怀孕期一般都以准妈妈末次月经的第一天为起始时间，这时的你，还处于月经期。如果你已决定怀孕，放松心情吧，以最平和的心态去面对，要知道，每一个宝宝的到来都是他与父母妙不可言的缘分，都是不可替代的人间天使。

孕1周胎儿发育

孕1周胎儿生长指标

怀孕第一周是从末次月经的第一天算起，因此本周你处在月经期内。

现在精子和卵子尚未结合，胎儿尚未形成。成熟的卵子直径约0.2毫米，成熟的精子约50微米长，它们分别存在于你和你的伴侣体内。

精子家族庞大家庭成员众多，它们个个都是游泳健将，但只有最优秀者才能冲破重重阻碍赢得卵子妹妹的“芳心”；而此时卵子妹妹正乖乖呆在你的体内“养尊处优”，等待着那位最优秀的精子勇士的到来。

孕1周孕妇身体变化

优质的精子和卵子对于孕育一个健康聪明的宝宝起着决定性的作用，为此，你和你的伴侣需要保持良好的生活和饮食习惯，这样才能大大提高精子和卵子的质量。你和老公要坚持良好的作息习惯，保证充分的休息时间，不要过于劳累；在饮食上，少吃辛辣、上火、生冷和刺激性的食物。

由于本周你正处于经期内，所以不要做剧烈运动，例如游泳、举重和进行一些体育竞技；但可以做一些低难度的有氧运动，例如散步、慢跑等。

由于“大姨妈”的到来，本周你的情绪非常容易激动，常常因为一点小事发脾气，和老公产生各种矛盾。你可以直接告诉老公你的特殊情况，让他做好心理准备，也能更加体谅你。

孕1周胎儿发育营养建议

1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)；有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果；鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。

孕1周妈妈变化

孕1周妈妈的体重体型

此时的你还处于末次月经进行的时候，没有怀孕，所以并没有明显的症状。胎儿现在还是以精子和卵子的状态存在你和准爸爸的体内。如果这个月受孕成功，那么下次来月经将是你生完宝宝之后。

如果卵巢排出的卵子没有受精，子宫内膜就会脱落、出血，形成月经，在激素作用下，卵巢又开始准备释放另一个卵子。所以，如果在这个月受孕成功，你将在下个月直到分娩都不会来月经这个“老朋友”了。现在你要做的就是放松心情，积极的调节身体，用最好的状态迎接宝宝的到来。

孕1周妈妈的身体感受

本周你还没有受孕，所以身体上没有什么变化，此时你正处于月经期。

子宫每月“打扫”一次，为宝宝的到来做好准备。如果卵巢排出的卵子没有受精，子宫内膜就会脱落、出血。在激素作用下，卵巢又开始准备释放另一个卵子，接着又会长出新的子宫内膜并逐渐增厚，如果这个月受孕成功，那么下个月直到分娩都不会来月经这个“老朋友”了。

孕1周妈妈的心理心情

这一周你还在月经末期，也许情绪会有些波动，如果你打算备孕，那么保持心情愉快。良好的情绪有助于提高受孕的几率。如果你很容易情绪激动，有时候因为一点小事就会发脾气，不妨试试以下建议来舒缓你的情绪：

1、大脑呼吸影响法：每隔90-120分钟就做一个大脑疏压的呼吸影响法：1拍吸气，4拍屏气，2拍吐气。如果比例安排为3:12:6，那效果更好。深呼吸时大脑要集中，什么都不想，这样做可以清理压力和杂念，把自己焦虑的身体状况调回正常状况，也会帮助宝宝长得更健康。

2、找朋友倾诉：适合性格比较外向的孕妇，倾诉的对象为母亲、挚友，但最好是有相似经历的孕妇朋友，也可选择专业机构，在那可以及时和专家面对面咨询，也可以和其他孕妇交流孕期的感受，获得共鸣。

3、写日记：适合性格比较内向的孕妇。写日记的方法不仅可以起到宣泄心情的作用，更难得的是给自己和小宝宝留下一份终身回味的记忆。 

孕1周准爸准妈必读

孕1周注意事项

1、避开受孕不利因素：你已经开始准备要一个可爱的宝宝了，这时你和丈夫都应戒掉烟酒，因为过度抽烟喝酒可能会造成精子和卵子畸形，您一定不愿意让宝宝的生命在异常状态下开始吧。在有计划的受孕过程中，不要接触有毒物质，如麻醉剂、农药、灭害灵、铅、汞、镉等，不要照射X光等放射性物质。这时要保持身体的轻松闲适，不要在大强度运动和过度疲劳的状态下受孕。

2、排卵试纸：如果你已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，排卵试纸可以让你准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记¼下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

3、补充叶酸：叶酸对胎儿的神经管发育有着密切关系，如果您计划要一个宝宝，应该从怀孕前3个月就开始补充叶酸。你每天需要的叶酸量为600微克～800微克。在购买前记得查看叶酸片的剂量，选择孕妇专用的叶酸补充剂，别买错哦!

4、补充营养：准备怀孕的你可以多吃一些身体储存量较少的营养素，如富含锌、铁、钙等的食物，为早期胚胎正常发育打下物质基础。准爸爸可以多吃鳝鱼、泥鳅、鸽子、牡蛎、韭菜等富含锌和氨基酸的补肾壮阳食物，因为这些食物有助于形成优质的**。

5、基础体温：计划怀孕了，你需要常常关注自己的基础体温，因为基础体温也大略可以看出排出卵子的质量优劣程度。如果基础体温高温期较长，可以持续13—14天，那么就表示卵子的质量不错。并且如果持续两周以上较高的基础体温，就要考虑去医院检查一下，因为你有可能是怀孕了。

怀孕1周的疾病要点

如果已经做好当妈妈的准备了，那么一定要在妊娠之前排除身体的各种疾病。千万别认为阴道炎对妊娠无大碍，对孕前阴道炎的治疗不重视。孕前阴道炎是指在孕前因感染引起的阴道炎症，表现为白带增多、性状改变，可伴有外阴瘙痒、痛或尿痛、尿频等症状。阴道炎都会导致阴道分泌物增多，从而影响精子的穿透能力，对怀孕有一定的影响。患有轻度霉菌性阴道炎，一般对怀孕无妨，但是如果是比较严重的阴道炎，则应治愈后再怀。

怀孕1周的护理要点

1、会用排卵测纸

如果已经做好了怀孕的准备，在准备过程中，测排卵试纸可以让备孕妈妈准确地掌握排卵周期，不过一定要学会正确使用才行。一般来讲，排卵测纸需要连续使用5天，检测的最佳时间是每天早上10点到晚上8点。做完测试后留下测试结果和日后的测试进行比对，或者是将测试结果详细记¼下来，直至检测出LH峰值，这样就能预知排卵时间准确受孕了。

2、摄入丰富的营养

这个阶段的营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)；有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果；鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

3、准爸爸要戒烟戒酒戒咖啡

计划怀孕后，备孕夫妇要加强营养，精力充沛，饮食要全面均衡，避免被污染的食物，少近烟酒和咖啡，这样才能使精卵强壮，为受孕和优生创造必要条件。如果此时生病了，就要推迟怀孕计划。

怀孕1周孕前检查

当想要一个宝贝的时候，身体却存在着某些疾病，虽然只是一些普通的疾病，却可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。因此，这些疾病最好在怀孕前得到控制或者治愈，这样才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。而孕前检查就是为了帮助你和你丈夫排除这些健康隐患。

怀孕1周的心理要点

生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。给胎宝宝提供一个优良的母体环境和周边环境，学习环境安全知识，优化自己的身体和周边的环境，以便安心养胎。 

孕1周产检提示

孕1周产检要点

怀孕第1周，你还处于月经期中，胎儿还是以精子和卵子的状态各存于父母体内。想要生出一个健康的宝宝，那么一定要重视孕前检查，这样才能达到优生优育的目的。这一周你需要了解的产检项目是——生殖系统检查。

生殖系统检查作用

备孕期间，夫妻双方均需进行生殖系统检查。生殖系统检查能判断夫妻双方是否患有一些生殖系统疾病和性传播疾病，以免夫妻双方在不知患病的情况下怀孕，对胎儿和母体健康造成危害，甚至导致流产、早产等危险。

孕1周需了解的产检项目

1、生殖系统检查方法

生殖系统检查主要是查看生殖器表象是否正常，观察生殖系统分泌物是否出现异味或异色。女性可通过白带常规筛查滴虫、霉菌、支原体衣原体感染、引导炎症、÷毒等传播性疾病。男性可通过精液检查评估精子质量。

2、生殖系统检查正常值

生殖器外观正常，分泌物正常无异色异味。实验室检查各项值呈阴性。

孕1周产检的温馨提示

1、现在你还处在月经期内，精子和卵子尚未结合成受精卵。为了保证精卵质量，避免受精卵异常，你需要密切观察自己和配偶的身体情况，并积极做孕前检查。

2、若你的身体却实存在着某些疾病，虽然只是一些普通的疾病，却也可能会加重你原本的病情，并且影响你在孕期的健康和胎儿的正常生长发育，甚至引起胎儿发育畸形。因此，这些疾病最好在怀孕前得到控制或者治愈，这样才能使你平安地度过孕期，怀上一个健康宝贝。而孕前检查能帮助你和你的丈夫排除这些健康隐患。

3、孕前检查项目有生殖系统检查、血型检查、÷毒血清试验、地中海贫血筛查、染色体检查等，这些检查能检测夫妻双方的身体状况，评估将来胎儿异常的风险，切不可忽视。若在孕前没有进行孕前检查，怀孕后也应及早进行这些项目的检查。

孕1周注意事项

【问】：怀孕1个月怎么测出来?排卵试纸能测早孕吗？怎么测？

【答】：排卵试纸是用来测排卵的，如果用排卵试纸测早孕，则有它的局限性，即便可以测出是否怀孕，但准确性会降低，容易造成©诊或错诊。所以，一般来说，用排卵试纸测早孕可能不会很准。

如果大家想测早孕，可以使用早孕试纸，早孕试纸是用来专门测试是否怀孕的，准确性相对较高，一般排卵测试纸是在月经中期测试是否有排卵用的。早孕试纸是在停经后用来测试是否怀孕，大家最好不要记混了。

【问】：**系统检查有哪些常见项目？有何感觉？

【答】：**系统检查分为男女检查。女性**系统检查项目有外阴部检查、白带常规检查、宫颈检查、子宫及附件检查等，主要是普通的分泌物检查，多数女性不会有什么感觉。

男性**系统检查项目有前列腺液检查、**常规检查、微生物检查等。 

孕1周饮食营养

怀孕1周营养提示

1、营养要丰富全面，保证每天的饮食结构合理，配餐中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)；有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果；鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品、食用油、调味品、坚果类食品等。这样才能均衡膳食，保证营养。

2、每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能、防治一些疾病的发生都有很大好处。

3、一定要吃早餐，而且要保证早餐的质量。最好有50克面包或粥作为主食，1个鸡蛋(或四五片牛肉)，250毫升牛奶或豆浆，少量蔬菜，要做到营养丰富均衡。

怀孕1周宜吃食物

宜吃：以米食为主，辅以青菜、海产品。因这一时期的营养与胎儿大脑发育有关。配餐表中要尽量包括主食、有色蔬菜与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品，保证营养。同时要补充叶酸。

1、主食：米、面或其他杂粮。

2、坚果类食物：核桃、杏仁。

3、鲜果、鲜菜汁鲜果、鲜菜汁：当季的时令性新鲜水果能解除体内堆积的毒素和废物，把积累在细胞中的毒素溶解并由排泄系统排出体外。

4、含叶酸食物：莴苣、菠菜、橘子、草莓、猕猴桃、樱桃、柠檬。

怀孕1周忌吃食物

忌吃：一是味精，味精摄入过多会消耗大量的锌，不利于胎儿神经系统发育。二是补品，容易加重早孕反应、水肿和高血压等。三是含有添加剂的食品，罐头食品、油条绝对禁止。

1、补品：人参、桂圆、海参。

2、添加剂食品：罐头食品、油条。

3、避免辛辣食物：辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起正常人便秘。若计划怀孕的准妈妈食用大量这类食品后，同样会出现消化功能的障碍。因此，建议您尽可能避免摄入此类食品。

4、避免饮酒：酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。

怀孕1周精选食谱

推荐食谱一：双耳牡蛎汤

食材：

水发木耳，牡蛎各100克，水发银耳50克，料酒10克，葱姜汁20克，精盐3克，鸡精2克，味精、醋各1克，胡椒粉0.5克，高汤500克。

做法：

1、将木耳、银耳撕成小块。

2、牡蛎入锅沸水中焯一下捞出。

3、另在锅内加高汤烧热，放入木耳、银耳、料酒、葱姜汁、鸡精煮约15分钟。

4、下入焯好的牡蛎，加入精盐、醋煮熟，加入味精、胡椒粉调匀，出锅装碗即成。

功效：

双耳牡蛎汤味道鲜美，并且含有丰富的钙、铁、锌，能够满足孕前、孕期和月子妈妈的营养需求。

推荐食谱二：砂锅老豆腐

食材：

豆腐1块、五花肉30克、虾仁30克、韭菜5根、食盐少许、葱2克、猪油（炼）1大勺、鸡汁适量、白糖1小勺。

做法：

1、五花肉切片。

2、老豆腐用手掰成块。将鸡腿骨加水，煮半小时左右，弃掉鸡腿骨不用。

3、锅入猪油，炒香肉片和葱片，倒入煮好的高汤和老豆腐。

4、再转入砂锅中，加入少许盐和糖。

5、大火烧开转中小火煲1小时左右，加入处理好的虾仁煮几分钟。再加入洗净切段的韭菜稍煮片刻即可。

功效：

砂锅老豆腐含有豆制品，豆制品是产妇不可或缺的食物，符合备孕夫妇、孕妇和产妇对豆类食物的摄取量，同时也有催乳的功效。

推荐食谱三：糖醋小排

食材：

猪小排1000克、食盐1.5茶匙、醋4汤匙、葱2段、姜2片、八角2个、白糖6汤匙、水100克。

做法：

1、锅中倒入足量的水，放入排骨，烧开后，再焯煮3分钟。

2、捞出排骨冲洗干净，焯烫的水倒掉不要。

3、另起锅，倒入足量的水，烧开。将姜片葱段八角装入调料包。

4、锅中水沸后，倒入排骨，再次烧开后，放入调料包和盐，大火烧开五分钟，转小火炖40分钟至八成熟。将排骨捞出倒入炒锅中，倒入糖醋料（排骨汤即炖好排骨的清汤），中小火炖至汤汁儿收浓稠即可。

5、关火，成盘，撒少许熟白芝麻。

功效：

猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，能改善缺铁性贫血，具有补肾养血的功效,为备孕夫妇、孕妇和产妇打下良好的营养基础。

推荐食谱四：核桃玉米奶

食材：

玉米2根、核桃适量、牛奶适量、水适量。

做法：

1、玉米掰成玉米粒。

2、核桃剥壳，取出核桃仁。

3、玉米粒加一杯核桃放入豆浆机，加水至水位线，按玉米汁键，打成玉米汁。

4、将玉米汁过滤，往玉米汁里注入牛奶。

5、加核桃碎即成。

功效：

核桃有助于强健大脑，提高记忆力，同时能够提供丰富的营养，有助备孕男女受孕。对于孕妇和产妇来说，核桃也是良好的能量供给。 

孕1周胎教

怀孕1周胎教重点

怀孕第一周正是你末次月经进行的时候，说明你的卵巢上个月排出的**没有受精，自行衰退了。此时，胎儿以**和**的状态分别存在于爸爸和妈妈的体内。**每批数量巨大，而**每月只有一个。生命自孕育之初，就具有感知能力，母体的健康、情绪、饮食等等都包含着胎教的意义。在怀孕之初，就应该做好孕期的胎教计划，所以这个阶段你可以开始了解胎教的内容了哦。

先来了解情绪胎教吧。情绪胎教就是通过对你的情绪进行调节，使之忘掉烦恼和忧虑，创造清新的氛围及和谐的心境，通过你的神经递质作用，促使胎儿的大脑得以良好的发育。

情绪胎教的具体方法：带着美好的愿望与充分的激情进入“角色”，使受孕瞬间尽可能地争取同时达到美妙的极限——性**，从而极大限度地发挥各自的潜能，这便是胎教的开始。

胎教小提示：在这段时间，你应保持平和的心态，积极消除紧张和不安，可以试着听轻音乐或者看杂志等来调节情绪。

怀孕1周饮食胎教

怀孕第一周，这个时期的饮食重点是营养丰富全面，保证每天的饮食结构合理。

配餐表中要尽量包括主食(米、面或其他杂粮)，有色蔬菜(红、黄、绿色)与水果、鱼、肉、禽、蛋、奶及豆制品；食用油；调味品；坚果类食品，等等。这样才能均衡膳食，保证营养。

每天清晨空腹喝一杯新鲜的白开水或矿泉水，可以起到洗涤体内器官的作用，而且对改善器官功能，防止一些疾病的发生都有很大好处。

怀孕1周运动胎教

怀孕1周，现在的你处在月经期间，要注意运动的方法和技巧，以免运动不当对身体健康造成危害。如果你已经习惯了每天运动，在月经期间你可以适当进行低难度的运动项目，如散步、慢跑、瑜伽和体操等，但要注意举重、游泳和一些竞赛运动等在月经期间不能进行。

日常行为动作：

来月经的时候，许多女性感觉腹部不适，都喜欢长时间坐着或躺着休息，希望能缓解不适症状。其实月经期间不适宜长时间坐着，这是因为在经期如果长时间保持坐姿不动的话，血液不循环，排血不畅，会增加腹部疼痛情况。来月经时总是坐着对女性腰部健康也不利，容易导致越坐越酸。因此，在电脑前坐了一段时间后，你可以不时起来走动，眺望远处放松心情，这样也有利于经血排出。

孕期运动：

现在你可以做一些放松身体的活动。

吹蜡式运动：仰卧，屈起双膝，将手指立于离嘴30cm处，把手指视为蜡烛，为吹熄烛火而用力呼气。这项运动还能锻炼腹部肌肉。 

孕1周保健

疾病要点—排卵期出血

月经来潮前的14天左右是女性的排卵期，这个时期还并未算是真正意义上的怀孕。这个阶段的保健要点是要注意是否有排卵期出血。一般来说，若女性在两次正常月经之间的有少量的**出血，并伴有不同程度的小腹疼痛的情况，这就是排卵期出血。

1、排卵期出血病因

致排卵期出血的生理原因主要是由于成熟的卵泡破裂排卵后，雌激素水平急骤下降明显，不能维持子宫内膜生长，引起子宫内膜表层局部溃破、脱落，从而发生突破性少量出血。

偶尔一次的排卵期出血多是由于过度劳累或生病后免疫力低下，影响了内分泌的平衡导致的，对身体没有多大影响，一般不需要治疗。如果经常出现排卵期出血，则可能是内分泌紊乱导致的，需要在医生指导下，服用可以补充雌激素的药物。如果出血多于正常月经量时，则需要到医院进行全面的检查，以排除**、宫颈、子宫内膜及卵巢等病变。

2、排卵期出血症状

（1）子宫出血。在有排卵的月经周期中，出现排卵期子宫出血，出血量少，有的仅为咖啡色分泌物，一般2—3天可自行停止，最长7天。

（2）腹痛。周期性月经间期疼痛，可轻可重，一般持续几个小时，极个别女性可持续2-3天。

（3）不孕。可能因排卵期出血而中止**，错过受孕时机所致。

防治方法—排卵期出血

1、排卵期出血治疗

如症状较轻无需治疗，出血量多或影响生育者可用药物治疗。

（1）了解和掌握月经生理知识和卫生知识，注意月经期保健及经期卫生。

（2）出血期间应避免过度劳累，多休息，保持平稳的情绪，精神不要过于紧张。

（3）要保持局部清洁，防止感染。

（4）不要吃辛辣刺激性的食物，腹痛重时可予腹部热敷。

（5）注意日常的体育锻炼，提高自身抵抗力，增强体质。

（6）排卵期前后（一般在两次月经之间，基础体温上升之时），应禁食辛、辣、燥等刺激性食品，以免使出血增多和时间延长。

2、排卵期出血预防

排卵期出血一般出血量少，时间短暂，偶而出现，对健康并无妨碍，多能自愈，故无需治疗。如果出血多如正常月经量，或次数频繁，就需到医院进行健康体检和诊断，积极的治疗和调理排卵期。

排卵期出血预防措施：

（1）注意身体保健。要增加营养，多吃含蛋白质丰富的食物以及蔬菜和水果。在生活上劳逸结线·，不参加重体力劳动和剧烈运动，睡眠要充足，精神愉快，不要在思想上产生不必要的压力。

（2）不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，要多饮开水，保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。

（3）排卵期气血虚者平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。