在孩子诞生的整个过程中，直到此，您才可以稍微放松一下。虽然您在分娩过程中忍受了剧痛，但是您的官颈和子宫（以及宝宝）也做了大部分工作。现在宫缩结束了，您更需要帮助宝宝顺利生产。这一般要半小时到一个小时，但是有时可能只用10分钟（或者更短），也可能需要2～3小时甚至更长的时间。

一、宝宝出生

1、宫颈有些松动，但是还没有开始扩张。

2、宫颈已经完全扩大，宝宝的头部已经开始挤进阴道。

3、为让宝宝顺利通过母亲的盆骨，在分娩期间通常宝宝要翻转一下身体。

4、头部，宝宝最宽的部分，已经出来。其余的机会迅速而顺利的分娩出来了。

二、您所能做的

1、站在一个能用上力的位置上（根据医院政策、医生的偏爱，您所在的位置，但是要求非常舒适和有效的）。半坐半蹲位置通常最好，因为在生产过程得到重力能给您更多的推力帮助。有时，如果您的推力没有沿着阴道移动宝宝，改变位置，再试一下，可能有所帮助。如果您已经半倾着了，您可以通过四肢起来或试着蹲下去。

2、全力以赴。您用力的效率越高，力量越大，宝宝就会诞生的越快。但是要控制您的节奏，和医生、护士及助手的指示协调一致。紊乱无规律的用力只会浪费力气并且生效甚微。避免上身用力，这会导致在分娩后胸痛。相反，在脐孔下面集中于一个点，并且想像您芷从那里用力或者您正在进行肠运动。尽可能不要让您的脸部参与这一用力过程，以免面颊青肿、眼睛充血。

3、不要让您心头的压抑或者窘迫阻碍用力的节奏。因为您正鼓气，在整个会阴处用力，直肠内的任何东西都有可能被排出；用力时您要努力避免这些情况的发生。几乎每个人在分娩过程中都会有一点无意识的排便（或排尿）。没有人会在意这些，您也不应该在意。无菌衬垫将迅速被更换，移走任何排泄物。

4、从容应对。当您感觉剧烈时，就用力。当子宫开始收缩时，做一些深呼吸，然后用尽全力。除非您感觉不能顺畅呼吸，或者在您用力时试着呼气。每次子宫收缩您可能会感到有5种驱动力，跟随每次驱动力，在整个子宫收缩过程中用力，而不是试图不断的屏息（或者当某人数到10时）；长时间屏气会使您疲惫，并且可能使胎儿缺氧。子宫收缩减弱时做几次深呼吸，这可以帮助您恢复呼吸平衡。没有什么是天生就会的，在医生、护士和其他人的帮助下您会做得很好。

5、当您用力时，放松整个身体，包括您的大腿和会阴。紧张会让您的努力白费。

6、当您接到指示时就停止用力（因为您可能让宝宝的头出来的太迅速）。

7、在您的私人助产员和其他人员的帮助下，在子宫收缩之间您要注意休息。如果您真的感觉精疲力尽，特别是当第二阶段延缓期时，医生可能建议您，在几次子宫收缩时不要用力，为您以后用力保存体力。

8、如果您看见宝宝的头出来，然后再次消失，您也不要沮丧。因为分娩是一项前进两步、又向后退一步的过程。记得留心看看镜子（如果有人提供）。看见宝宝的头（并且可以摸到），会给您极大的鼓舞。此外，让您的私人护理¼像，否则您再也看不到这一幕了。

三、私人助产员所能做的

1、继续安慰和支持孕妇，如果您的努力并不能告知您在她的身边，请不要感觉难过。此时她的精力可能会放在别的地方。

2、帮助她有节奏地呼吸，把孩子分娩出来，并暗示她你们对分娩过程非常熟悉，帮助传达护士或者医生的叮嘱。

3、不要被身边的专业医疗护理队的护理技巧和经验吓坏。您的存在对孕妇来说是相当重要的。事实上，对孕妇来说，您轻轻地说“我爱您”，比医疗护理队所做的任何事都重要。

4、子宫收缩时，帮助她缓解情绪。和她说一些温柔的话，或在额头、肩膀、以及脖子上放块冷毛巾，如果可能，按摩或反压她的后背，以帮助她缓解后背的疼痛。

5、如果可能，用冰块或冰水来润湿她干燥的嘴唇。讧让她亲眼看看她所取得的成果。如果她没有看到，或者没有镜子时，细致地描述一下她的孩子。抓住她的手，抚摩她的头部以启发新的灵感。

四、医务人员可以做些什么

1、如果当时您不要产床，她们会把您推进产房。如果您当时就要在产床上，他们则只用移动产床的滑轮，把您推进产房。

2、在分娩过程中给您鼓励，给您帮助。

3、医生可能通过胎儿监测器来定期检查宝宝的健康状况。在某些情况下，监测器除了用来检查宝宝健康状况外，还可以用来检测传染病。有时可能根本不会用到它，多普勒镜可以替代它，用来每五分钟检查一次心跳。

4、宝宝脑袋出来时，就要准备接生了。把干燥的纱布铺平，准备好接生器具，穿上外科医生服装，戴上医生手套，然后将防腐剂轻轻涂在外阴。接生员只需戴上接生手套即可，而无需准备纱布。

5、头部出来之前，切开外阴。这种手术只在必要时才可进行。首先将麻醉药注射到会阴部，以求麻醉效果。这时子宫正在收缩，宝宝对外阴的压力已经使外阴麻木。外阴切开术就是在子官收缩时进行的。如果麻醉会阴，孕妇则不会感到任何疼痛。

6、如有必要，医生可能选择用真空抽气机或者接生钳把宝宝头部取出。如果脑部或其他部位不能快速分娩，通常要使用局部麻醉，来缓解用接生钳接生时的疼痛。

7、宝宝头部一出现，接生人员就要洗掉宝宝鼻子及嘴上多余的粘液，然后把肩膀以及身体其他都分取出。

8、接生完毕后，让医生剪断脐带（或者由您的护理员做这件事）。一些接生医生喜欢等胎盘分娩完后剪断，或脐带停止波动时才剪断。当然，只要规范，也可以由孕妇自己来剪断脐带。

9、为新生儿做一些基本的保护：检测一下他的生理状态，出生后的1—5分钟内为其称一下体重，为他的身体进行一次清洗，将您与他的指纹一同记下，留在医院备案。同时记住，要在他的上臂或其踝关节处做一个记号，这样您才能确保这是您的宝宝。在其眼部涂一些预防感染的药膏，包好，不要让他着凉了。（很多医院，这个重要的步骤都可能被忽略，而有些医院可能是往后脱延，这样您有更多的时间早点与您的宝宝进行接触与沟通。）

10、拥抱宝宝。如果你们都很正常，此时您完全可以抱起宝宝，甚至可以给其喂奶。