孕产妇婴幼儿能吃秋葵吗 秋葵营养价值及功效与作用-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕产妇婴幼儿能吃秋葵吗 秋葵营养价值及功效与作用

孕产妇婴幼儿能吃秋葵吗 秋葵营养价值及功效与作用

2018-09-15

孕妇可以吃秋葵吗

孕妇正处于孕期平时要多注意均衡营养,有些东西要忌口,但是孕妇可以吃黄秋葵。黄秋葵的可食用部分是果荚,又分绿色和红色两种,其脆嫩多汁,滑润不腻,香味独特。黄秋葵含有丰富的维生素,注意孕妇需要合理的饮食丰富的营养,不挑食就可以了。

此外,孕妇可以吃黄秋葵,少吃点没有不良影响,注意平时做好饮食的科学搭配、营养均衡即可。避免生冷及刺激性食物,还要定期复查,这样才更有利于好好养胎。

虽说孕妇可以吃秋葵,但也有许多值得注意的地方。由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的孕妇,最好别多吃。肠胃功能不太好的孕妇,过食极有可能造成腹泻。秋葵极易受到擦伤,擦伤后很快就會变黑,挑选或储存时,都要单个取放,不要挤压。放冰箱前最好用保鲜袋装好。


哺乳期能吃秋葵吗

哺乳期能吃秋葵。秋葵是热带的一种常见蔬菜,营养成分已经明确,不含对人体有刺激、毒害等危害性的物质,在非洲很多国家将秋葵作为运动员饮食,十分健康,因此,哺乳期也可食用。

哺乳期吃秋葵有什么好处

1、下乳

秋葵属绿色保健蔬菜,含较多的矿物质,尤其是钾离子和钙离子含量较高,具有通淋、下乳之效,并且秋葵是少见的高蛋白蔬菜,其所含的蛋白质也是乳汁合成的主要原料,促进哺乳期女性分泌更多乳汁。

2、降血糖

秋葵中含有较多的粘液蛋白和水溶性果胶,这两种物质在食用之后能缓解糖分吸收,降低人体对胰岛素的需求,辅助降血糖;并且秋葵中含有丰富的类胡萝卜素,可以维持胰岛素的正常分泌,平衡血糖值。

3、减肥

产后肥胖是很多女性都害怕的问题,在孕期和哺乳期都需要可以的补充一些营养,不仅需吃得好,还需吃得多,肥胖是避免不了的,秋葵有高营养、高蛋白、低脂肪、低热量以及无胆固醇等多种优势,属于哺乳期减肥佳品。

4、美容养颜

很多女性在产后都会留下很多怀孕的痕迹,尤其是剖腹产留下的刀痕,几乎是终身的印记,而秋葵中含有大量的维生素C和胡萝卜素,食用可增加身体的抗氧化功能,对色斑和疤痕有一定的淡化清除功效。


哺乳期吃秋葵的注意事项

1、秋葵属于寒性的蔬菜,食用之后对脾胃有刺激作用,降低脾胃功能,影响消化,因此,消化功能不是很佳的妈妈不可过多食用秋葵。

2、秋葵含有较多的粘液蛋白,是一种异体蛋白,属于过敏原,因此,过敏体质的妈妈也不能吃秋葵,以免出现过敏症状。

小孩多大可以吃秋葵

1、秋葵是一种富含营养的蔬菜,它的各个部分都含有半纤维素、纤维素和木质素。

2、秋葵的嫩果中含有丰富的蛋白质、磷、铁、钾、钙、锌、锰等矿质元素和由果胶与多糖等组成的粘性物质,营养价值堪比人参,在日韩被视为“绿色人参”。所以宝宝吃秋葵对身体有好处。

3、但是因为由于秋葵性偏寒凉,脾胃虛寒、容易腹泻或排软便的宝宝,最好别多吃。

4、肠胃功能不太好的宝宝,过食极有可能造成腹泻。所以,要在宝宝一岁以后,消化系统比较完善的时候才能适当吃。


小孩吃秋葵需要注意什么

1、秋葵是可以生吃的。因为秋葵比较嫩,它肉质柔软,味道香甜,独特的香味中凸现脆嫩多汁的圆润口感,生吃口感也很清新。

2、秋葵细嚼之后会渐渐地变得甘甜,稠滑的粘液随着每次咀嚼充盈于口中,口感比吃黄瓜、丝瓜等更清新。

3、秋葵生吃很方便,只需要清晰干净,甩干水分,即可入口,在旅途中需要补充营养,带上秋葵就没错了,只要拿个保鲜袋或保鲜盒封好带在随身行李中,什么时候想吃就可以拿出来洗洗就可以进食了。

4、如果是吃常见的黄色秋葵的话,建议选择脆嫩、表面绒毛较少的新鲜秋葵。

秋葵的营养价值

第1、秋葵含有果胶、牛乳聚糖等,具有帮助消化、治疗胃炎和胃溃疡、保护皮肤和胃黏膜之功效,被誉为人类最佳的保健蔬菜之一。

第2、秋葵中富含维生素A,这是一种能够有效增强眼睛的健康,保护眼视力的元素。另外,秋葵中还会会分泌一种黏蛋白,对于改善胃部情况,增强胃部功能以及增强我们的食欲很有效果。

第3、对青壮年和运动员而言,秋葵可消除疲劳、迅速恢复体力。同时秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质、草酸钙等,经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。

第4、秋葵含有特殊的具有药效的成分,能强肾补虚,对男性器质性疾病有辅助治疗作用,是一种适宜的营养保健蔬菜,享有“植物伟哥”之美誉。

第5、秋葵对于皮肤有着很好的保健效果,同时还具有增进皮肤的美白以及细嫩的作用,这是因为秋葵中富含维生素C以及可溶性的纤维。另外,秋葵中富含的微量元素对于防癌抗癌也有很好的功效。

第6、秋葵嫩荚丰富的可溶性膳食纤维和维生素C,不仅对皮肤具有保健作用,且能使皮肤美白、细嫩。膳食纤维还可轻松带走人体内垃圾,是很棒的营养减肥材料。

第7、秋葵嫩荚丰富的植物黄酮,结合各营养元素能促进人体全方位的自我调理,从而确保内分泌平衡、抗衰老、抗疲劳、增耐力、血液循环加快等功效。此外由于黄秋葵富含有锌、硒等微量元素,能增强人体防癌、抗癌能力。

第8、秋葵嫩荚富含有维生素A、胡萝卜素,以及维生素C、E等,尤其是维生素A与胡萝卜素含量在目前发现的动植物中位列第一。维生素A能保护视网膜,确保良好的视力,预防白内障的产生。

第9、秋葵嫩荚还含有硒、钙、铁、磷、钾等多种微量元素,但含量并不特别丰富。

了解了秋葵的功效与作用之后,你是不是很想在自己的菜谱中加上秋葵,让它变成你餐桌上的一道菜呢?下面我们就一起了解下秋葵应该怎么吃才好,又有哪些做法吧,让你可以轻松的吃到秋葵。


女人吃秋葵的好处

1、助消化

黄秋葵的粘性物质,可促进胃肠蠕动,有益于助消化,益肠胃。

2、耐缺氧

常吃秋葵可提高耐缺氧能力。

3、保护肝脏

黄秋葵的果胶,多糖有护肝功效,防治便秘。

4、防肠癌

黄秋葵的粘性物质中含有50%纤维素有利通便、排毒、防癌。

5、降血脂

黄秋葵的粘性物质中含有50%的可溶性纤维素,能有效降低血清胆固醇,预防心血管病。

6、补钙

黄秋葵不仅含钙量与鲜奶相当,且钙的吸收率在50——60%,高于牛奶1倍,故是理想的钙源。

7、去疲劳

对青壮年和运动员而言,经常食用,可消除疲劳、迅速恢复体力,当然这对所有人群均有此效果。

8、减肥

黄秋葵为低能量食物,是很好的减肥食物;延缓衰老:黄酮含量为2.8%具有抗氧化、防衰老作用,防治糖尿病。

9、补肾

黄秋葵又叫羊角豆,美国人称其为“植物伟哥”,可见它的补肾功效。补肾蔬菜之王黄秋葵是解决身体疲劳的最佳方法。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

与“孕产妇婴幼儿能吃秋葵吗 秋葵营养价值及功效与作用”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕产妇婴幼儿能吃秋葵吗 秋葵营养价值及功效与作用”还看
孕妇吃水果的禁忌
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
6种食物孕妇最好少吃
孕妇贫血吃什么水果
孕期补维生素
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿眼屎多是怎么回事
    新生儿肚脐出血是怎么回事 新生儿肚脐出血怎么预防
    什么是宝宝脐疝 婴儿脐疝的症状
    新生儿产伤的原因 新生儿产伤的症状
    新生儿晒太阳晒多久 新生儿晒太阳注意事项
    产检的意义 产检都检查什么
    抱新生儿的方法 抱新生儿的注意事项
    什么是婴儿雪口病 雪口病如何护理
    宝宝鹅口疮是怎么回事 宝宝鹅口疮的最佳治疗方法
    什么是新生儿泪腺炎 新生儿泪腺炎怎么办
    早产儿与足月儿有什么区别 到底该如何护理呢
    什么是新生儿肝炎综合征 新生儿肝炎综合征的症状
    新生儿湿肺的护理 新生儿湿肺的病因
    新生儿鼻屎多是怎么回事 如何清理新生儿鼻屎
    什么是新生儿溶血性黄疸 溶血性黄疸怎么治疗
    什么是新生儿皮下坏疽 如何预防新生儿皮下坏疽
    新生儿睡觉呼吸急促是怎么回事 新生儿睡觉呼吸急促的原因
    新生儿皮肤脱皮是怎么回事 新生儿皮肤脱皮怎么办
    什么是新生儿败血病 新生儿败血病能治好吗
    婴儿睡眠不好怎么办 婴儿睡眠不好的表现
    为什么蚊子喜欢你的宝宝?真正有效的驱蚊方法只有这几种
    新生儿听力筛查是什么 新生儿听力筛查什么时候做
    什么是母乳性黄疸 如何判断母乳性黄疸
    新生儿睡不踏实怎么办 新生儿睡不踏实的危害
    新生儿视力的特点 检测新生儿视力的方法
    两个月的宝宝睡眠时间是多少 两个月的宝宝睡眠不好的原因
    如何防止新生儿围生期窒息 新生儿围生期窒息的原因
    新生儿睡觉时抽搐是怎么回事 新生儿睡觉时抽搐的原因
    新生儿护理注意事项 新生儿护理与喂养
    新生儿老打嗝怎么办 新生儿打嗝怎么处理