孕妈妈缺铁贫血 应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妈妈缺铁贫血 应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品

孕妈妈缺铁贫血 应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品

2018-09-11

随著怀孕周数增加,胎儿的营养需求量也逐渐增高,对于铁质及其他营养素也会提升,导致孕妈妈发生贫血的机率也会一·升高。


建议孕妈妈每天补充27mg的铁,特别在孕期中、孕后期,妈妈需要铁来支持红血球细胞、胎盘和肚子里的宝宝,也为妈妈在生产时大量失血做好准备。

孕妈妈贫血的典型症状:常常有疲劳或虚弱的感觉,从坐到站立容易感觉头晕头痛,手和脚容易冰冷,面色萎黄,心跳不规则或容易胸痛。


缺铁贫血的孕妈妈需要补充哪些营养素?

1、铁质

铁吸收的最简单的来源是动物来源,被称为血红素铁。包括肝脏、猪血、瘦肉、蛋黄、蚬及鱼干,红肉是动物蛋白的最丰富的来源。而从植物来源的铁,称为非血红素铁。非血红素铁是不容易被吸收的血红素铁。食物来源包括深绿色蔬菜,如菠菜和萝卜青菜、豆类、红枣、黑枣、海藻、全谷类、坚果类、葡萄干、南瓜子等种子。


2、叶酸

叶酸是用于防止维生素相关性贫血,预防胎儿神经缺陷的。含有叶酸的食物有绿色蔬菜类、蛋黄、黄豆制品、坚果、动物的肝脏、蛋、禽肉,如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等。


3、维生素E

地瓜、豆制品、红萝卜、蛋类、全谷类、植物油、绿色蔬菜等。


4、维生素B6 、B12 、镁、铜、钴

包括鱼、鸡、土豆、番茄、香蕉、全麦食品、豆类和坚果。需要注意的是,补铁的同时不要摄入酒精、制酸剂的胃药、茶、咖啡、过多纤维素、人工甘味剂等。

另外,医生也建议直到停止喂母乳或产后6个月,应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

与“孕妈妈缺铁贫血 应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妈妈缺铁贫血 应持续服用含有丰富铁质的食物和补充品”还看
孕妈妈适宜多吃苹果
孕期如何长胎不长肉?
孕期如何给胎宝宝更多的营养
有利于胎儿健脑的谷类和干果类食物
孕早期叶酸补充
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后便秘的原因有哪些?
    新妈妈怎样预防产后脱发发生?
    新妈妈如何有效地预防产后风?
    产后月经失调是怎么回事儿
    产褥期常见的特殊症状有哪些
    产后月经失调该如何护理?
    产后痔疮,该如何预防?
    月子病的症状表现与注意要点
    产后常见的异常状况有哪些?
    新妈妈产后便秘种种原因
    产后恶露与月经复潮之间的区别
    新妈妈排便出现异常怎么办?
    产后便秘的4款食疗法
    产后如何预防并发症发生?
    有效预防和缓解产后便秘的食疗
    导致新妈产后脱发的原因
    产后妈妈乳房肿痛怎么办?
    预防产耨热要保证充足休养
    产褥热该如何预防?
    产后便秘的最佳预防措施
    新妈妈如何预防产后便秘
    产妇舌头有裂纹该怎么办?
    新妈妈产后恶露多久才干净?
    产后忧郁症的药膳食疗法
    教你轻松应对产后便秘的问题
    产后排尿困难的应对措施
    产后哪些部位易发生感染?
    产后恶露颜色是什么样的?
    产后妈妈患关节炎的治疗方法
    产后子宫脱垂要看清症状,对症治疗