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孕妇能吃香瓜吗 香瓜选购的技巧及相克食物

2018-09-09

孕妇能吃香瓜吗?

能吃

对准妈妈的好处:香瓜口感甘甜,偏寒无毒,可以帮助准妈妈排尿清热,预防中暑,止渴补水。但香瓜中的糖分较多,食用过多会诱使血糖飙升,引发糖尿病。


对胎儿的好处:香瓜中的VC和钙质含量较多,对胎宝宝的骨骼发育非常有益,但准妈妈食用过多,会使得血糖过高,对胎宝宝的健康造成危害。

产妇能吃香瓜吗?

能吃

生完宝宝后,女性需要补充大量能量,而香瓜中含有大量的植物蛋白和维生素,不仅可以在饮食上帮助新妈妈恢复健康,而且还能促进奶水的分泌。

婴幼儿能吃香瓜吗?

能吃

宝宝4个月后,妈妈就可以做香瓜汁喂食。香瓜中有丰富的膳食纤维,可以帮助宝宝扫除体内垃圾,解决便秘苦恼,促进消化。此外,它还能产生饱腹感,合理控制宝宝的进食量,预防孩子肥胖。


香瓜选购技巧

•看瓜皮:香瓜的皮与肉是有很大关联的,如果瓜皮很厚,则瓜肉较好。香瓜皮厚,不仅营养物质有保证,口味上也更香甜可口。

•摸瓜蒂:摸瓜蒂是为了判断瓜是自然成熟还是加了生长素后成熟的。拽掉瓜蒂的时候,如果瓜的根茎部分也跟着一起掉下,瓜蒂原来的位置呈一个小坑,则可判断瓜为自然成熟。此外,果柄如果太粗,很可能使用了生长素。

•闻气味:香瓜,顾名思义,清香味越大的,瓜越好。

香瓜的功效与作用

香瓜与西瓜有很多相似之处,所含营养元素也差不多,但香瓜的优势在于其维生素C、矿物质等元素的含量要更高,对人体的益处主要有以下几点:

1.防暑补水。香瓜水分充沛,碳水化合物含量较高,不但能够防止中暑,还能补充水分。

2.呵护肾脏。肾脏病人非常适合食用香瓜,这是因为香瓜中富含转化酶,而转化酶有助于这类病人的营养吸收。

3.保护肝脏。香瓜蒂里含有葫«素B,对肝脏能够起到一定的保护作用。

4.有效驱虫。香瓜的子可以杀死蛔虫。

5.治疗高烧。葡萄糖可以缓解高烧,香瓜含有大量包含葡萄糖的营养物质,能够有效治疗感染性高烧。


香瓜的营养成分

香瓜又称甜瓜、甘瓜,会散发出阵阵清香,所以被称为“香瓜”。与西瓜一样,香瓜也是消暑水果,虽个头不大,但营养价值却丝毫不比西瓜差,特别是VC、矿物质、糖分等,含量都比西瓜高。

成分含量及功效

磷:17mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素C:15mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

蛋白质:0.4g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

碳水化合物:6.2g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

胡萝卜素:30mg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素A:5mg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

钾:139mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

维生素B:10.02mg/100g改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。

维生素B2:0.03mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

钙:14mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。


相克食物

香瓜+田螺:二者进食后会伤害肠胃,腹痛不止。

香瓜+河蟹:混合食用如同毒药,会对人体产生伤害。

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