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产妇能吃蟠桃吗 蟠桃的营养价值及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃蟠桃吗?

慎吃

蟠桃有活血的作用,而且含糖量高,过食会生热,准妈妈食用不当,可能会发生出血情况。另外,对桃过敏的准妈妈和患有糖尿病的女性需要忌食。


产妇能吃蟠桃吗?

能吃

蟠桃富含铁、钾元素,产妇适量食用可以补血,改善肤色,消除水肿。但蟠桃含糖量较大,不宜多食,每天至多吃一个蟠桃。

婴幼儿能吃蟠桃吗?

慎吃

蟠桃中含有不少大分子物质,婴幼儿的消化系统还不完善,食用后不宜吸收,容易引起过敏反应。如果需要喂食,可以等到宝宝十个月后榨成果汁,同时注意适量。


蟠桃选购技巧

掂重量:相同大小的,选择重者,口感较好。

看颜色:红色较多,若是只有顶端为红色,说明桃子未成熟。

外形:大小适中,比较扁,且有斑点的甜度高。

摸绒毛:扎手,说明新鲜。

蟠桃的功效与作用

蟠桃美味多汁,含有铁、钾、钙等矿物质、多种维生素、有机酸等营养元素,有滋阴、消食、止渴、润肠、养颜的作用。

蟠桃的营养成分

蟠桃属于珍贵水果,不仅形美。而且味佳,素有“仙桃”、“寿桃”的美誉。在中国的神话中,蟠桃有延年益寿的神奇功效。


成分含量及功效

蛋白质:0.8g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:0.5g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

磷:20mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

钙:8mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素C:5mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

铁:1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

维生素B2:0.02mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

维生素B1:0.01mg/100g改善精神状况,维持心血管与神经系统健康,亦能促进人体的能量代谢,助力消化。


相克食物

蟠桃+白酒:同属燥热食物,同食易上火流鼻血。

蟠桃+狗肉、牛肉:热补性食物与桃子同食,易诱发旧患与炎症。

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