产妇能吃牛排吗 牛排的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇能吃牛排吗 牛排的营养成分及选购技巧

产妇能吃牛排吗 牛排的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃牛排吗?

慎吃

牛排一般不煮熟,孕期食用容易损伤牙齿,而且制作牛排会添加多种辛香调料,食用时常蘸酱汁,具有一定刺激性,不利于安胎。此外,牛肉属于热性食物,多吃了也容易便秘、上火,因而不建议孕妇食用。


产妇能吃牛排吗?

慎吃

牛排中的脂肪和热量高,且多加辛香的调料,多吃容易上火,产后妈妈们的饮食当以清淡为主。另外牛排的肉质不熟烂,咀嚼费力,产后妈妈们牙齿脆弱,食用牛排会影响牙齿健康。所以新妈妈最好不要食用。

婴幼儿能吃牛排吗?

不能吃

婴幼儿的消化系统还比较娇弱,牛排咀嚼费力,且不易消化,不利于宝宝牙齿和肠胃等功能的发育。未满3岁的幼儿,妈妈请不要喂食牛排。


牛排选购技巧

先根据个人口味喜好选择不同部位的牛肉,再根据所选部的肉质采用不同的烹调方法,比如菲力柔嫩,适合剪或炭烤。

牛排的功效与作用

牛排是牛肉添加胡椒等辛香调料烹制而成,所以具有牛肉本身的特性,有补气益中、健脾养胃、强健筋骨、生津、化痰的作用。

牛排的营养成分

牛排别名牛扒,是典型的西餐食物。牛排最初出现时,是作为彰显身份和地位的象征。牛排一般采用煎和烧烤的烹调方式,通常不会煮熟透。


成分含量及功效

蛋白质:22.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:0.9g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

维生素A:4μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B2:0.15mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

钙:3mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钠:75.1mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

铁:4.4mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

锌:6.92mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

硒:2.76μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:140mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。


相克食物

牛排+田螺:同食难消化,易引起腹胀。

牛排+白酒:同食易上火。

牛排+板栗:同食易引起身体不适,造成呕吐。

牛排+韭菜:同食可能致使中毒。

牛排+红糖:同食影响营养吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

与“产妇能吃牛排吗 牛排的营养成分及选购技巧”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产妇能吃牛排吗 牛排的营养成分及选购技巧”还看
产妇清热去燥食谱 清补凉汤
产妇能吃西瓜吗
应对产后母乳不足的九大催乳妙方
产后便秘吃什么
产妇能吃橘子吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 什么是孕妇水肿 孕妇水肿的原因
    孕妇水肿食谱
    孕妇拉肚子可以吃柿子吗 孕妈咪们拉肚子能吃猕猴桃
    新生儿听力大考察 妈妈细心来呵护
    孕期怎样吃才不会胖?
    孕妇大便带血的检查 孕妇大便带血的预防
    鼻子不通气怎么办 让鼻子通气的最快方法
    什么是孕妇感冒 孕妇感冒的原因
    孕妇胃胀气不消化怎么办 孕晚期胃酸怎么办
    孕妇感冒可以吃药吗 孕妇感冒吃什么药
    孕妇胃痛吃什么好 怀孕初期吃胃药有影响吗
    拉肚子食谱推荐 孕妇肚子疼怎么回事
    孕妇流鼻血的检查 孕妇怎样预防流鼻血
    孕妇消肿是怎么回事 妊娠水肿吃什么水果好
    孕妇感冒了不能吃什么药 孕妇感冒吃什么好的快
    如何减低孕妇感冒对胎儿的影响 热感冒了吃什么好的快
    孕妇流鼻血的症状 孕妇流鼻血怎么办
    孕妇牙龈出血怎么办 孕妇牙龈出血怎么回事
    孕妇冬季如何进补 体虚吃红枣养肝血
    孕妇拉肚子如何预防 孕妇拉肚子食疗
    什么是妊娠月经 妊娠月经怎么回事
    治疗先兆流产治疗方法 先兆流产不能吃什么
    孕妇气短是否预示有严重的疾病 孕妇气短怎么预防
    孕晚期肚子疼 非妊娠原因的肚子疼怎么办
    孕妇呼吸困难的原因 孕妇呼吸困难怎么办
    孕妇为什么脚心疼 孕妇八个月脚心疼
    孕妇感冒咳嗽对胎儿有影响吗 孕妇感冒咳嗽吃什么
    感冒了吃什么蔬菜好 感冒了能吃鸡蛋吗
    孕妇拉肚子的原因是什么 怀孕初期拉肚子怎么办
    孕妇水肿诊断