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产妇能吃鹧鸪吗 鹧鸪的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃鹧鸪吗?

能吃

对准妈妈的好处:准妈妈食用鹧鸪肉或用鹧鸪肉煲汤,不仅能开胃健脾、增强营养,还能防止流产。鹧鸪肉能预防妊娠斑,保持准妈妈皮肤光滑。但是鹧鸪已经是国家濒危物种,准妈妈尽量少吃。

对胎儿的好处:胎宝宝吸收了鹧鸪肉中的多种氨基酸、维生素等人体必需的营养元素,能提高抵抗力,保护视力,还有利于大脑的发育。


产妇能吃鹧鸪吗?

能吃

妈妈产后食用鹧鸪肉,不仅能滋补身体,还能改善妊娠期遗留的斑纹问题。宝宝喝了妈妈的奶水后,也能促进体格和智力的发育。

婴幼儿能吃鹧鸪吗?

能吃

鹧鸪肉能防治小儿厌食、发育不良等症状,还能保护宝宝的眼睛,防止近视。食用鹧鸪肉还能促进幼儿神经系统的正常运转,提高宝宝智力。


鹧鸪选购技巧

区分真假:真鹧鸪背部和尾部有白色横斑,上背和下体有醒目白点。假鹧鸪一般都是石鸡冒充,个头上要大过鹧鸪。

鹧鸪的功效与作用

鹧鸪肉富含蛋白质、脂肪、维生素和多种矿物质,还含有人体必需的18种氨基酸,主要功效有:

1.能壮阳补肾,提高身体素质,有强身健体的功效。

2.有利于健脾胃,增强食欲。

3.对治疗小儿厌食有一定功效,还能改善消瘦、发育不良等症状。

4.可消除眼睛疲劳,防治眼睛近视。

5.能使皮肤光滑有弹性,消退老年斑,美容养颜。

6.有助于治疗不孕不育、月经失调和闭经,还能治疗妇女痛经。

7.有利于改善睡眠质量,防治神经衰弱。

8.能防止掉发和头发脱色。


鹧鸪的营养成分

鹧鸪,又叫中华鹧鸪,是一种体形似鸡,羽毛黑白相杂的鸟类。鹧鸪大都分布在中国、印度、老挝、缅甸、泰国和越南。鹧鸪肉鲜美可口,是野味上品,但目前鹧鸪已经被列入濒危物种红色名¼中。

成分含量及功效

蛋白质:30.1g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:3.6g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。


相克食物

鹧鸪+竹笋:两者同食易导致腹胀。

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