孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧

孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃加吉鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:加吉鱼富含胶原蛋白,准妈妈适量食用可以抵抗皮肤衰老,促进机体新陈代谢,保持年轻活力。而丰富的钾和钠元素,可以共同调节孕妇体内的水分平衡,消除水肿。此外,加吉鱼有健脾胃、消食的作用,可以缓解孕期消化不良、食欲不振等不适症状。

对胎儿的好处:加吉鱼中蛋白质和钙、硒等矿物质含量丰富,准妈妈适量补充可以增强胎儿体质,有助于胎宝宝骨骼和大脑神经的发育,预防畸形儿。


产妇能吃加吉鱼吗?

能吃

加吉鱼适合产后调养食用。加吉鱼有补血、健脾胃、消食、美肤的功效,且蛋白质含量丰富,产后食用可以补充体力,改善气色,促进伤口愈合,有助于身体复原。

婴幼儿能吃加吉鱼吗?

能吃

加吉鱼富含蛋白质,且钙、磷含量丰富,有助于宝宝吸收钙质,婴幼儿适量食用对骨骼的发育大有好处。而丰富的硒元素则可以提高幼儿的免疫力,还有助于宝宝脑细胞的发育。不过第一次喂食需注意宝宝是否有过敏反应。


加吉鱼选购技巧

通常新鲜的加吉鱼腮很红。处理后的加吉鱼可冷藏2天,如果想长久存放就进行冷冻。

加吉鱼的功效与作用

加吉鱼外形漂亮、味道鲜美,富含蛋白质和钙、钾、硒等矿物质,有补血、益胃、补肝、健脾、消食、美肤的作用,适合消化不良、食欲不振以及产后气血两亏者食用。

加吉鱼的营养成分

加吉鱼即鲷鱼,别名班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼主要分为红、黑两种,学名分别是真鲷和黑鲷。加吉鱼实行以雄鱼为主导的一夫多妻制,在缺少雄鱼时,最强壮的雌鱼可以改变性别变成雄鱼。我国沿海均有产出,其中以山海关的加吉鱼品质最佳。


成分含量及功效

蛋白质:17.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

钙:186mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B3:3.5mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素A:12μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B2:0.1mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

铁:2.3mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

镁:36mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

锌:1.2mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

硒:31.53μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:261mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。


相克食物

加吉鱼+啤酒:同食易引发痛风。

加吉鱼+柿子、葡萄:鞣酸作用于蛋白质,同食阻碍人体吸收营养。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

与“孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧”还看
孕妇可以吃榛子吗
怀孕6个月能吃螃蟹吗
孕妇吃水果的禁忌
妊娠中期营养饮食的安排原则
孕妇不能吃的食物大全!必收藏
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇能吃口蘑吗 口蘑的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃毛豆吗 毛豆的营养成分几选购技巧
    哺乳期喝咖啡有什么影响 哺乳期如何避免咖啡因对宝宝的伤害
    产妇能吃瓠瓜吗?瓠瓜的营养成分及选购技巧
    哺乳期可以喝凉茶吗 孕妇上火吃什么降火
    孕妇能吃红菇吗 红菇的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃黑豆吗 黑豆的营养成分及选购技巧
    男性结扎手术是怎样的 男性结扎手术过程
    孕妇能吃卷心菜吗 卷心菜的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃蚕豆吗 蚕豆的营养成分及选购技巧
    孕妇要慎吃马兰 马兰的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃豆苗吗 豆苗的营养成分及选购技巧
    节育环的副作用 放置节育环前后应注意什么
    孕妇慎吃蕨菜 蕨菜的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃红豆吗 红豆的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃金花菜吗 金花菜的营养成分及选购技巧
    什么是女性结扎手术 女性结扎手术过程
    产妇能吃长豆角吗 长豆角的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃莲藕吗 莲藕的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃红蘑吗 红蘑的营养成分及选购技巧
    儿童饮食的10大原则 关注孩子的健康饮食
    哺乳期可以吃阿胶吗 哺乳期能吃什么补血
    避孕套有副作用吗?用避孕套的危害有哪些
    哺乳期可以喝蜂蜜水吗 哺乳期喝蜂蜜的注意事项
    产妇能吃红薯吗 红薯的营养成分及选购技巧
    婴儿睡觉惊醒的原因 婴儿睡觉惊醒怎么办
    上环后月经不正常怎么办 上环后第一次来月经是什么时候
    哺乳期不能吃什么 哺乳期不能吃的蔬菜
    孕妇能吃竹叶菜吗 竹叶菜的营养成分及选购计巧
    新生宝宝是否吃饱了 看这些反馈的信号就知道