孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧

孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃加吉鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:加吉鱼富含胶原蛋白,准妈妈适量食用可以抵抗皮肤衰老,促进机体新陈代谢,保持年轻活力。而丰富的钾和钠元素,可以共同调节孕妇体内的水分平衡,消除水肿。此外,加吉鱼有健脾胃、消食的作用,可以缓解孕期消化不良、食欲不振等不适症状。

对胎儿的好处:加吉鱼中蛋白质和钙、硒等矿物质含量丰富,准妈妈适量补充可以增强胎儿体质,有助于胎宝宝骨骼和大脑神经的发育,预防畸形儿。


产妇能吃加吉鱼吗?

能吃

加吉鱼适合产后调养食用。加吉鱼有补血、健脾胃、消食、美肤的功效,且蛋白质含量丰富,产后食用可以补充体力,改善气色,促进伤口愈合,有助于身体复原。

婴幼儿能吃加吉鱼吗?

能吃

加吉鱼富含蛋白质,且钙、磷含量丰富,有助于宝宝吸收钙质,婴幼儿适量食用对骨骼的发育大有好处。而丰富的硒元素则可以提高幼儿的免疫力,还有助于宝宝脑细胞的发育。不过第一次喂食需注意宝宝是否有过敏反应。


加吉鱼选购技巧

通常新鲜的加吉鱼腮很红。处理后的加吉鱼可冷藏2天,如果想长久存放就进行冷冻。

加吉鱼的功效与作用

加吉鱼外形漂亮、味道鲜美,富含蛋白质和钙、钾、硒等矿物质,有补血、益胃、补肝、健脾、消食、美肤的作用,适合消化不良、食欲不振以及产后气血两亏者食用。

加吉鱼的营养成分

加吉鱼即鲷鱼,别名班加吉、加真鲷、铜盆鱼。加吉鱼主要分为红、黑两种,学名分别是真鲷和黑鲷。加吉鱼实行以雄鱼为主导的一夫多妻制,在缺少雄鱼时,最强壮的雌鱼可以改变性别变成雄鱼。我国沿海均有产出,其中以山海关的加吉鱼品质最佳。


成分含量及功效

蛋白质:17.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

钙:186mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B3:3.5mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素A:12μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B2:0.1mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

铁:2.3mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

镁:36mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

锌:1.2mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

硒:31.53μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:261mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。


相克食物

加吉鱼+啤酒:同食易引发痛风。

加吉鱼+柿子、葡萄:鞣酸作用于蛋白质,同食阻碍人体吸收营养。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

与“孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃加吉鱼吗 加吉鱼的营养成分及选购技巧”还看
孕妇可以吃橘子吗
孕早期叶酸补充
孕妇什么时候吃核桃最好?
怀孕十五周的饮食要点与指导
有利于胎儿脑发育的肉类食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妈的一个错误决定 顺产变成剖腹产
    孕妇分娩前的准备事项大全 记得收藏哦
    宝宝掏耳朵的危害 宝宝耳朵的日常护理
    宝宝身高体重标准对照表
    刚怀孕会肚子疼吗 孕妇肚子疼怎么办
    怀孕12周是几个月 怀孕12周能查出男女吗
    宝宝的三个部位频繁清洗会惹出麻烦 家长须知
    孕妇喝牛奶的好处 孕妇是喝什么牛奶
    准妈妈小腹痛 医生检查吓得脸都绿了
    顺产8斤女宝 顺产过程大盘点
    宝宝湿疹可以洗澡吗 婴儿湿疹用什么洗澡
    啥?接产医生温柔有耐心都是骗人的
    宝宝身体哪些部位最怕冷
    引产后恶露不断怎么办
    宝宝会遗传哪些基因 胎儿体重测算公式
    孕期关于吃肉 孕妈容易犯的错误
    宝宝反复发烧 三招帮你搞定
    假性妊娠的症状及原因
    宝宝湿疹流黄水怎么护理
    宝宝耳朵进水的处理方法
    怎么给宝宝洗澡 新生儿洗澡的水温
    婴幼儿湿疹为什么会反复发作
    自然流产的原因 怎么预防自然流产
    胎位不正怎么纠正 胎位不正能顺产吗
    怀孕后身体的变化 快来看看
    怀孕到底有多累多辛苦 你根本想不到
    婴幼儿秋季养生小常识
    十种食物帮宝宝提高记忆力
    宝宝出现这些状况应立即就医
    孕妇能开车吗 孕期开车的注意事项