孕妇能吃花鲢吗 花鲢的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃花鲢吗 花鲢的营养成分及选购技巧

孕妇能吃花鲢吗 花鲢的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃花鲢吗?

能吃

对准妈妈的好处:花鲢富含不饱和脂肪酸,准妈妈适量食用有健脑益智的功效,可以改善孕期记忆力下降的症状。而花鲢中丰富的胶原蛋白则有助于增加皮肤的弹性,改善准妈妈的肤质。但准妈妈一次不宜多食,以防引发疮疥。此外需注意,鱼胆有毒不可食用。

对胎儿的好处:花鲢富含不饱和脂肪酸和磷脂,准妈妈适量补充有助于胎宝宝的脑细胞发育和智力的发展。而花鲢中丰富的维生素,对胎儿的皮肤健康和免疫力也大有好处。


产妇能吃花鲢吗?

能吃

花鲢十分适合产后调养食用,用鱼头煲汤更为滋补,对产后体虚、脾胃虚寒等症状有特别的疗效,可促进身体复原。处理鱼肉时需注意将鱼胆去除干净,一次不可过食,以免引发疮疥,本身患有皮肤病的妈妈建议别吃。

婴幼儿能吃花鲢吗?

能吃

花鲢富含不饱和脂肪酸,有补脑益智,改善记忆的作用,婴幼儿适量食用对智力的发展十分有益。婴幼儿的肠胃还比较脆弱,最好把花鲢肉熬成糊状,尽量做的清淡些。


花鲢选购技巧

尽量到正规、大型的菜场或超市购买,个体越大越好。

花鲢的功效与作用

花鲢肉质略带甜味,有健脑、益智、抗衰老的作用,特别适合胃寒,体质差,痰多,哮喘的人食用。对于体质较差的人来说,可以多吃鱼头,滋补的效果比较明显。此外经常头晕、耳鸣的人也可以食用花鲢,最好与豆腐一起煮,补益效果更佳。

花鲢的营养成分

花鲢即鳙鱼,别名胖头鱼、包头鱼、大头鱼、黑鲢、麻鲢、雄鱼。花鲢性情温顺,形似鲢鱼,属于淡水鱼,分布较广。花鲢有“水中清道夫”的美称。


成分含量及功效

蛋白质:15.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

维生素A:34μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B3:2.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素E:2.65mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

钙:82mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

镁:26mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

钾:229mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

硒:19.47μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

铁:0.8mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

花鲢+甘草:同食易引起腹泻。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“孕妇能吃花鲢吗 花鲢的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃花鲢吗 花鲢的营养成分及选购技巧”还看
保胎食物
孕早期叶酸补充
孕妇可以吃番石榴吗
秋季孕妇吃什么水果好?
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 3岁娃玩命哭粘着妈妈,家长崩溃求帮忙,专家:问题不在孩子
    嫌儿子叛逆,妈妈把他拉到贫困山区:你利用贫穷的样子,真丑!
    幼儿园招人难,留人更难,“一言堂”毁掉一切
    孩子说谎,我表扬了他……
    九月,冲破雾霾,爱情回温,三星座握手言和,再次携手度余生
    哺乳期妈妈,哪些东西不能吃?为了宝宝,也为了产后恢复!
    原来生男生女真的不一样!当了妈妈才知道,生男娃这么伤身体
    凌晨1点,这位妈妈发文道歉,引发热议……
    为什么孩子在妈妈面前喜欢“撒泼”?原因超暖心,再辛苦也值了
    她生4子1女被丈夫抛弃,再嫁成四妾,其中一子成香港第一任首富
    姥姥成了带娃的主力军?奶奶去哪了?看完之后现实又心酸
    “妈,别逼婚了,月薪3000和月薪3万,认识的男人不一样”
    观察20年,儿女双全三种组合,这种是最优搭配,父母和娃都受益
    为啥出生几个月的宝宝易惊醒?这4大原因要重视,尤其是最后一个
    9月份要入园的,这些准备再不做就真的晚了!
    愿我们都怀着善意,长成美好的模样!
    这样“逗”孩子,作为家长的你,能接受吗?
    孩子小时候若有3个特征,那么恭喜你,将来多半是个大高个
    这2件事宝宝到了三岁就要开始教,错过关键期就晚了
    男生全身最“有感觉”3个部位,若肯让你碰过2个以上,请珍惜他
    7岁女孩命丧生母之手:情绪失控的父母,是孩子一生的噩梦!
    不容忽视的近视,这几招可预防,家有儿女要学习了
    九岁男孩参加军事夏令营,妈妈写了封带拼音的信:你是军人的儿子
    三观正的女人,到底是什么样的?
    斯坦福教授:别夸孩子“你真棒”了,这几种表扬方法才管用
    弟弟召之即来挥之即去,是什么体验?姐姐:感觉人生到达了巅峰!
    宝宝参加爬行比赛,中途学会了走路,隔壁赛道的宝宝愣了:他犯规
    孩子不爱学习,或许是家长这5个偏见惹的祸!现在看还不晚
    孕期营养补充别踩雷,几大雷区请避开!
    刚立秋,孩子的“沙鼻子”又犯病,这些常用止血方法竟都错啦!