孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧

孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃红衫鱼吗?

慎吃

红衫鱼是海味,过敏体质的准妈妈不宜食用。此外,红衫鱼盐分含量较高,属于高钠食物,吃多了会阻碍准妈妈体内锌元素的吸收和利用,不利于胎儿的脑细胞发育。孕期不建议多食,日常可选择其他淡水鱼类代替。


产妇能吃红衫鱼吗?

慎吃

红衫鱼含盐量较高,产后食用会加重妈妈的肾脏负担,不利于身体复原,最好不要多食。另外妈妈如果是母乳喂养的,食用红衫鱼可能会影响乳汁质量,引起新生儿过敏反应或加重湿疹症状。

婴幼儿能吃红衫鱼吗?

能吃

红衫鱼富含优质蛋白和钙、磷、硒等矿物质,婴幼儿适量补充有助于提升免疫力,促进骨骼和大脑发育。但是红衫鱼含盐量高,建议宝宝少吃,否则对肾脏负担大,而且第一次喂食要注意宝宝是否出现过敏反应。


红衫鱼选购技巧

尽量到知名、大型的海鲜市场或者是超市购买,确保食材新鲜。

红衫鱼的功效与作用

红衫鱼肉质厚实,营养价值颇高,蛋白质含量高达18%,而脂肪含量却很低,是比较适合女性食用的鱼类。此外,红衫鱼富含钙、磷、钾、铁、等矿物元素,可以帮助均衡人体营养。

红衫鱼的营养成分

红衫鱼即金线鱼,别名金线鲢、黄线、红三。红衫鱼属于咸水鱼,蒸煮时无需去磷,鱼肉可以直接食用,也可以制成咸鱼片。


成分含量及功效

蛋白质:18.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:2.9g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

维生素A:20μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B3:4.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素E:0.61mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

钙:102mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:128mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

硒:48.3μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:300mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

钠:118mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。


相克食物

红衫鱼+啤酒:同食易引发痛风。

红衫鱼+柿子、葡萄:鞣酸作用于蛋白质,同食阻碍营养吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

与“孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧”还看
孕妇吃什么水果可以预防便秘?
怀孕6个月能吃螃蟹吗
孕妇食物中毒怎么办
孕妇能不能吃核桃?
孕妇可以吃榛子吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 剖腹产后恶露少正常吗 产后恶露用什么卫生用品好
    怀孕期间不适宜过度静养
    如何预防脐带脱垂 新生儿脐带化脓怎么办
    胎膜早破是怎么回事 导致胎膜早破的原因
    先兆流产的原因是什么 先兆流产如何保胎
    怀孕不适 如何缓解才是关键
    什么是剖宫产瘢痕妊娠 瘢痕妊娠的原因
    自然流产的检查 如何判断是自然流产
    先兆流产预防 先兆流产不能吃什么
    孕期妈妈更易长黄褐斑吗?
    胎膜早破对胎儿的影响 如何预防胎膜早破
    脐带脱垂的应急预案 脐带脱垂的危害
    稽留流产的原因 稽留流产的症状
    瘢痕妊娠的危害 胎盘低置容易流产吗
    新生儿脐带渗血怎么办 脐带异常会有危险吗
    人流手术后月经不调可能有以下几个原因 人流后月经量少的原因
    婴儿的脐带如何护理 婴儿脐带护理的注意事项
    女性首次怀孕要注意的四大要点
    影响新生儿脐带脱落的原因 早产儿脐带如何护理
    治疗习惯性流产的注意事项 习惯性流产的饮食
    胎膜早破如何处理 胎膜早破的治疗原则
    什么是习惯性流产 习惯性流产的防与治
    四个方法教你如何赶跑孕期疲劳
    产妇要重点预防三种疾病
    自然流产后注意事项 自然流产的饮食
    习惯性流产的症状有哪些 习惯性流产的原因
    怀孕了感冒怎么办?会影响胎儿吗
    脐带脱垂是怎么回事 脐带脱垂是怎么引起的
    应对产后恶露的注意事项 产后恶露膏有用吗
    有一种饿是妈妈觉得饿