孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧

孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃红衫鱼吗?

慎吃

红衫鱼是海味,过敏体质的准妈妈不宜食用。此外,红衫鱼盐分含量较高,属于高钠食物,吃多了会阻碍准妈妈体内锌元素的吸收和利用,不利于胎儿的脑细胞发育。孕期不建议多食,日常可选择其他淡水鱼类代替。


产妇能吃红衫鱼吗?

慎吃

红衫鱼含盐量较高,产后食用会加重妈妈的肾脏负担,不利于身体复原,最好不要多食。另外妈妈如果是母乳喂养的,食用红衫鱼可能会影响乳汁质量,引起新生儿过敏反应或加重湿疹症状。

婴幼儿能吃红衫鱼吗?

能吃

红衫鱼富含优质蛋白和钙、磷、硒等矿物质,婴幼儿适量补充有助于提升免疫力,促进骨骼和大脑发育。但是红衫鱼含盐量高,建议宝宝少吃,否则对肾脏负担大,而且第一次喂食要注意宝宝是否出现过敏反应。


红衫鱼选购技巧

尽量到知名、大型的海鲜市场或者是超市购买,确保食材新鲜。

红衫鱼的功效与作用

红衫鱼肉质厚实,营养价值颇高,蛋白质含量高达18%,而脂肪含量却很低,是比较适合女性食用的鱼类。此外,红衫鱼富含钙、磷、钾、铁、等矿物元素,可以帮助均衡人体营养。

红衫鱼的营养成分

红衫鱼即金线鱼,别名金线鲢、黄线、红三。红衫鱼属于咸水鱼,蒸煮时无需去磷,鱼肉可以直接食用,也可以制成咸鱼片。


成分含量及功效

蛋白质:18.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:2.9g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

维生素A:20μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

维生素B3:4.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

维生素E:0.61mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

钙:102mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:128mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

硒:48.3μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

钾:300mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

钠:118mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。


相克食物

红衫鱼+啤酒:同食易引发痛风。

红衫鱼+柿子、葡萄:鞣酸作用于蛋白质,同食阻碍营养吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

与“孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃红衫鱼吗 红衫鱼的营养成分及选购技巧”还看
孕妇吃海鲜禁忌
孕妇呕吐吃什么水果好
孕晚期最理想是食物是什么
孕妇能吃海鲜吗
秋季干燥,孕妇吃什么汤好?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后转膝练习有利于骨盆恢复
    帮助新妈妈紧致皮肤的食物推荐
    新妈妈会阴伤口该如何护理?
    产妇身体虚弱慎用人参进补!
    产后恶露流量少如何选用卫生纸
    新妈妈产后虚弱应注意调节心情
    产后气虚可以做适量的5个运动
    产后伸腰练习的方法及好处
    产后新妈如何打造完美骨盆?
    剖腹产到底有哪些后遗症
    产后恶露变化与3个型号卫生巾的使用
    产后一周内催乳产妇“很受伤”!
    身材的改变,与生育无必然的关系
    产后循序渐进运动有助体形恢复
    产后饮食调养皮肤松弛的方法
    产后腹部肌肉如何恢复正常状态?
    剖腹产后同房时间及注意事项
    产后气虚食补的原则是什么?
    新妈妈产后多久可以洗头?
    新妈月经恢复时间为何有早有晚?
    产后如何选择专用的产妇卫生巾?
    产后恢复期间,如何科学的洗澡?
    新妈妈剖腹产伤口的护理方法
    新妈在哺乳期来月经是怎么回事?
    产后子宫恢复过程中的注意事项
    哺乳期缺钙对母婴有哪些影响
    新妈产后多久才能穿高跟鞋?
    剖腹产可能会有的副作用
    孕妈妈这样做宝宝更聪明
    有利于产后子宫复原的方法