产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧

产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧

2018-09-09

孕妇能吃墨鱼吗?

能吃

对准妈妈的好处:怀孕之后女性皮肤会变差,易出现妊娠斑纹,而食用墨鱼能保护肌肤,使皮肤光滑柔嫩,淡化色斑。此外,墨鱼富含蛋白质和钙、铁、磷等矿物质,准妈妈食用能预防贫血、抽筋,有利于增强抵抗力。不过墨鱼胆固醇含量较高,孕期需适量食用。

对胎儿的好处:胎儿吸收了墨鱼中的钙、磷、铁等元素,有利于骨骼的发育,还有利于健全造血功能,增强抵抗力。而墨鱼中丰富的蛋白质和维生素也能让胎宝宝的皮肤更光洁。


产妇能吃墨鱼吗?

能吃

妈妈产后身体较为虚弱,需要补充大量的营养,食用墨鱼能补充大量的牛磺酸和蛋白质,可以缓解产后疲劳,帮助妈妈恢复体力。此外墨鱼还有助于下奶,能让妈妈乳汁充足。建议一次适量食用,否则不利于消化。

婴幼儿能吃墨鱼吗?

能吃

宝宝吸收了墨鱼中的锌、铁元素以后,能有效预防贫血,还能促进视力发育,防止近视。不过宝宝食用墨鱼时要注意清理干净,否则容易感染细菌。此外本身是过敏体质或患有湿疹的宝宝,建议别吃。


墨鱼选购技巧

体形:优质墨鱼体形平扁,而且体形完整,无破损。

颜色:优质墨鱼一般呈红色半透明状,如果墨鱼背部呈暗红色则可能是认为染色,不宜购买。

气味:有清香味的为优质,发出异臭味的为劣质。

墨鱼的功效与作用

墨鱼中富含蛋白质、碳水化合物和钙、钾、镁、锌、铁等多种矿物质,但是脂肪的含量却非常低。墨鱼的主要功效有:

1.能保护肌肤,使皮肤光滑嫩白。

2.墨鱼为高蛋白、低脂肪,所以食用后不易发胖,能帮助女性塑造身材。

3.能防癌抗癌,增强人体免疫力。

4.能治疗女性月经不调,贫血、闭经等症状。

5.有助于产妇催乳下奶。

墨鱼的营养成分

墨鱼本名乌鲗,又名花枝。墨鱼在遇到强敌时会喷出“墨汁”逃生,所以又有“乌贼”等名称,是一种生活在海底的足类软体动物。墨鱼常年栖息在远海的海洋深处,以吃小鱼、甲壳类或其它软体动物为生。


成分含量及功效

蛋白质:15.2g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

硒:37.52μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

碘:13.9μg/100g保证人体健康,促进儿童生长发育正常,孕妇适量摄入可预防流产、死胎、胎儿先天畸形。

钠:165.5mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

钙:15mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:165mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

维生素E:1.49mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B3:1.8mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。

锌:1.34mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

铁:1mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

墨鱼+茄子:同食会引发霍乱等传染性疾病。

墨鱼+酸性果汁:两者同食会破坏蛋白质的吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

与“产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“产妇能吃墨鱼吗 墨鱼的营养成分及选购技巧”还看
产妇能吃黄豆吗
产后减肥吃什么
产妇能吃橘子吗
适合产后妈妈 菜心鸡腿菇汤
鸽子汤回奶吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇怀孕一个月应该注意以下事项
    孕期孕妈妈易发的口腔疾病
    蚊香对孕妇有什么伤害?孕妇用蚊香该注意什么?
    孕妈睡不好会影响胎儿吗?孕妈谁多长时间合适
    孕产妇婴幼儿能吃西米吗 西米营养价值及功效与作用
    顺产真的很痛吗?顺产的的痛点在哪里
    孕产妇婴幼儿能吃通心粉吗 通心粉营养价值及功效与作用
    孕期孕妈妈易爆发疾病有哪些?
    孕期患坐骨神经痛该怎么办?
    怀孕三个月应该注意以下事项
    孕妇预产期应该注意的一些事项
    孕产妇婴幼儿能吃螃蟹吗 螃蟹营养价值及功效与作用
    孕妇嗜睡正常吗?孕妇为什么嗜睡?如何去解决孕妇嗜睡?
    孕产妇婴幼儿能吃花甲吗 花甲营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃海蜇吗 海蜇营养价值及功效与作用
    怀孕两个月应该注意以下事项
    什么是抚摸胎教?抚摸胎教怎么做?
    孕期患了肺炎支原体肺炎该怎么办?
    孕妇孕期甘油三脂高是为什么?该怎么办?
    肚子里的宝宝胎位不正是什么原因?如何去纠正?
    孕妇怀孕初期上网要注意哪些?孕妇上网对胎儿有什么影响?
    剖腹产后忌七大危险动作 剖腹产后如何健身锻炼
    坐月子可以吃葡萄吗 葡萄的营养价值
    什么是营养胎教?营养胎教怎么做?
    电器辐射对胎儿有什么影响?如何减少辐射?
    孕产妇婴幼儿能吃鲢鱼吗 鲢鱼营养价值及功效与作用
    怀孕后肚子痛是什么原因?该怎么办?
    剖腹产和顺产产后恢复有三大区别 你知道吗
    孕产妇婴幼儿能吃糯米吗 糯米营养价值及功效与作用
    宝宝呛奶怎么办 如何正确处理宝宝呛奶