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孕妇能吃绿豆汤吗 绿豆汤的功效及营养成分

2018-09-09

孕妇能吃绿豆汤吗?

能吃

对准妈妈的好处:准妈妈适量饮用绿豆汤有利于清除胎毒,还能解决孕期便秘问题。但是准妈妈要根据自己的体质判断喝多少,体质偏寒的准妈妈最好少喝。

对胎儿的好处:绿豆汤富含优质蛋白、纤维和多种微量元素,对于胎儿的皮肤及神经发育都有莫大的好处。


产妇能吃绿豆汤吗?

能吃

绿豆汤能清除妈妈产后身体内残留的毒素,还能缓解妈妈的烧心症状。但绿豆性寒,建议产后要少喝。

婴幼儿能吃绿豆汤吗?

能吃

宝宝喝绿豆汤能有效治疗消化不良的症状,还能防暑消热。但是不宜多食,否则会伤害脾胃。


绿豆汤选购技巧

颜色:新鲜绿豆制作的绿豆汤颜色都是绿色的。

香味:有绿豆独特香味的为优质绿豆汤。

口味:口味清甜,无怪味的为优质。

绿豆汤的功效与作用

绿豆汤中含有丰富的蛋白质、膳食纤维和碳水化合物,还有磷、钾、镁、锰、锌等人体必需营养元素。绿豆汤的主要功效有:

1.有润喉止渴、清热祛烦的功效。

2.能预防中暑,治疗食物中毒。

3.促进食物消化,增强人体新陈代谢功能。

4.促进身体组织器官的修复,供给能量。

5.有降血脂的作用,可有效预防冠心病。

绿豆汤的营养成分

绿豆汤,顾名思义,是用绿豆熬制而成的汤羹。绿豆汤有清热解毒的功效,最适合在夏天饮用,是中国民间传统的解暑佳品。但是,体质虚寒的人不宜频繁饮用绿豆汤。


成分含量及功效

蛋白质:21.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

钙:81mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素A:22μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

胡萝卜素:130μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素E:10.95mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

膳食纤维:6.4g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

硒:4.28μg/100g改善免疫,预防癌症、肝病、白内障、生殖系统疾病等,对男性生殖器官有保护作用。

铁:6.5mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

锌:2.18mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

维生素B3:2mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。


相克食物

绿豆汤+番茄:同食易伤元气。

绿豆汤+狗肉:两者同食易腹胀。

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