过多脂肪于胎无益 像明星一样长胎不长肉-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >过多脂肪于胎无益 像明星一样长胎不长肉

过多脂肪于胎无益 像明星一样长胎不长肉

2018-07-16

孕妈们可还记得京城四美——“冰雪薇甜,非常有钱!”,如今白冰已先当上了妈妈,紧接着甘薇也诞下了双胞胎女儿,虽然不及黑人、范范的“大小熊猫”影响力大,可她在微博感慨,虽然怀孕时肚子快要撑爆,好在两个女儿比较乖,让她只长胎不长肉!这难道还不值了?!网友也不禁评论:怀孕都没长胖,真会怀!除了会怀,也会嫁,我不会告诉你甘薇嫁的是乐视总裁贾跃亭~


过多脂肪于“胎”无益

那么,你还在听长辈苦口婆心地劝:“多吃点,你不吃孩子还要吃”吗?其实,这种“吃东西为孩子”观念是错误的。在绝大多数情况下,胎儿的营养是够的(除非胎本身有功能问题),孕妇营养不足损害的也只会是孕妇的健康。现代营养学发达,生育当然不会以牺牲孕妇的健康为代价,因而,孕妇需要注意营养的均衡摄取,体重需要合理增长,而不是盲目进补。盲目进补造成脂肪过度堆积,反而造成生育困难,造成妊高症、妊娠糖尿病。


兼顾孕妇和胎儿的身体健康 孕期营养补充有重点

按怀孕各个阶段不同,孕妇的营养需求和体重增加幅度都不同。一般而言,孕早期(0~3个月)因孕妇有害喜反应,对体重没有要求;孕中期(4~6个月)一周增加1斤左右;孕后期(7~9个月)一周增加0.5~1斤。各个时期的营养要点不同:

孕早期(0~3个月)

由于早孕反应带来的恶心、呕吐、食欲不佳,因此,此阶段对营养的要求不是十分的严格,以能进食为首要原则。

建议:

1、以自己喜好为前提,让美味和舒适成为决定因素,在健康饮食范围内选择吸引你的食物,数量不要求很多,鼓励食物多样化。

2、避免油腻、辛辣,以及会激发恶心的气味如烹调气味等。

3、饮食清淡易消化,如选择淡味的面食、饼干、米饭、蔬果等。

4、口味可多用酸味或凉拌菜,适当补充B族维生素改善食欲。

5、少量多餐防止空胃。在两餐之间喝饮料,用餐不喝。不喝含咖啡因和酒精的饮品。


孕中期(4~6个月)

食物品种及数量都应增加,千万不要因孕早期体重没增加而不加节制地进食。

建议:

1、每日谷类400~500克(谷类适当选择杂粮如小米、玉米、麦片)。豆制品50克,肉禽蛋鱼100~150克,动物肝及动物血(每周1~2次,每次50~100克),蔬菜500克(深色蔬菜占一半以上),牛奶250ml。

2、每日比以前增加300千卡的热量。换成真正的食物:50克米+30克瘦肉+200ml牛奶,或者40克米+鸡蛋1只+19克奶粉,或者40克米+鱼80克+135克苹果。

3、孕期对钙的需求大量增加,经常食用虾皮、海带、紫菜等含钙、碘丰富的食物。


孕晚期(7~9个月)

谷物摄取量不变,蛋白质摄取增加。

建议:

1、谷类400~500克,肉禽蛋鱼增至150~200克,每周2次动物肝或动物血,牛奶500ml 。

2、由于胎儿较前增大,宜少食多餐减轻胃部饱胀感,有水肿高血压的孕妇要控制食盐摄入量。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“过多脂肪于胎无益 像明星一样长胎不长肉”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“过多脂肪于胎无益 像明星一样长胎不长肉”还看
DHA对孕妇的作用
孕妇化妆
孕妇舞蹈
辐射对孕妇的影响
孕妇坐火车
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕期选择护肤品禁忌 孕期如何保养皮肤
    孕晚期怎么改善睡眠质量 孕期晚上爱出汗的原因
    过期妊娠的危害 如何预防过期妊娠
    静脉曲张的种类 静脉曲张的原因
    妊娠糖尿病的原因 妊娠糖尿病的症状
    什么是妊娠合并贫血 妊娠合并贫血的原因
    孕期身体出现这几种症状 说明你该补钙了
    深圳市生育保险条例 深圳相关生育保险政策
    重庆市生育保险条例 重庆市相关生育保险政策
    宝宝出生长速快 4周有哪些新变化
    什么是生化妊娠 生化妊娠的原因
    孕期怎么如厕 孕期厕所的那些事
    孕期皮肤干燥怎么办 孕期皮肤干燥的原因是什么
    月子里如何喝汤?
    什么是母婴血型不合 母婴血型不合的原因
    如何避免过期妊娠 避免过期妊娠的催生方法
    孕期这么吃 肉全长宝宝身上
    孕期静脉曲张严重吗 孕期静脉曲张的危害
    上海市生育保险条例 上海市生育保险政策
    妊娠高血压的危害 妊娠高血压能顺产吗
    什么是过期妊娠 过期妊娠的原因
    广州市生育保险条例 广州相关生育政策
    孕中期的日常护理 孕中期产检注意事项
    孕期吃莴笋5大好处 但这些孕妈吃不得
    解惑:宝宝和妈妈同床睡的利与弊
    妊娠高血压是什么 妊娠高血压的症状
    孕晚期的日常护理 孕晚期的注意事项
    碱性磷酸酶正常值是多少 碱性磷酸酶偏高
    红枣这样吃营养翻倍 孕期可以吃红枣吗
    说说孕期的那些事 孕期要注意什么