孕妇为什么不能吃木耳菜 木耳菜的选购技巧及相克食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇为什么不能吃木耳菜 木耳菜的选购技巧及相克食物

孕妇为什么不能吃木耳菜 木耳菜的选购技巧及相克食物

2018-04-18

孕妇能吃木耳菜吗?

不能吃

木耳菜属于寒性食材,有凉血、滑肠的作用,孕妇误食容易引起宫缩,所以最好不要食用。特别是在孕早期以及有自然流产史的准妈妈一定要更为谨慎,不要食用木耳菜,以免对自身和宝宝造成莫大的伤害。


产妇能吃木耳菜吗?

能吃

木耳菜中的蛋白质、钙、铁元素含量较高,产后适量食用,可以及时补充分娩所丢失的营养成分,缓解疲劳,增强免疫力,有助于身体复原。另外,木耳菜有润肠和生肌的作用,可以防止产后便秘,促进伤口愈合。不过,脾胃虚寒者需忌食。

婴幼儿能吃木耳菜吗?

能吃

木耳菜富含钙质,且草酸的含量较低,婴幼儿可以适量食用,钙元素的吸收效果佳。木耳菜是满9个月宝宝补钙的理想蔬菜,如果宝宝出现便秘情况,可以适量多食些木耳菜来改善不适。妈妈可以将木耳菜切碎煮粥给宝宝喂食。


木耳菜选购技巧

叶片宽厚,光亮滑嫩者为质佳。

木耳菜的功效与作用

木耳菜嫩滑美味,富含维生素A、维生素C、维生素B族、蛋白质以及钙、铁元素,有清热、润肠、凉血、养肝、生肌、利水和抗癌的作用,可以防止便秘、腹泻、皮肤炎症。

木耳菜的营养成分

木耳菜原名落葵,别名藤菜、落葵、豆腐菜、紫角叶、蔠葵、蘩¶、潺菜、豆腐菜、紫葵、胭脂菜、蓠芭菜、染绛子。幼苗、嫩叶可以食用,全草可入药,还有观赏价值。


成分含量及功效

碳水化合物:2.8g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

蛋白质:1.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

膳食纤维:1.5g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

钙:166mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钾:140mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

镁:62mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

维生素C:34mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

铁:3.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

维生素E:1.66mg/100g促进性激素分泌,改善男性精子质量,亦能治疗月经不调、不孕不育、预防流产,同时有美容、防近视的功效,还能保护儿童神经系统的发育。

维生素B3:0.6mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。


相克食物

木耳菜+田螺:同食难消化。

木耳菜+野鸡:同食易诱发痔疮。

木耳菜+四环素:同食会影响药效。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

与“孕妇为什么不能吃木耳菜 木耳菜的选购技巧及相克食物”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇为什么不能吃木耳菜 木耳菜的选购技巧及相克食物”还看
孕妇可以吃皮皮虾吗
孕妇能不能吃核桃?
孕妇吃水果的禁忌
孕妇可以吃甘蔗吗
孕妇高血糖可以吃什么水果?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 宝宝怎么睡觉才好?宝宝睡觉的注意事项
    产后恢复苗条身材的最佳锻炼方式
    从明星辣妈看生育问题!年龄是道坎
    宝宝得了蛲虫病怎么办
    女人怀孕生产后会发生哪些变化呢
    妊娠纹的产生与怀孕年龄是否有关系
    产后恢复期间“补钙”对宝宝有利哦
    产后关于“月经复潮”,你知多少
    全世界都在母乳喂养,为何独独中国妈咪不想喂?
    巧用蛋皮 缓解女性产后妊娠纹
    英国小公主首曝光,竟然和小王子长一模一样
    泡奶泡出宝宝肾结石,泡奶粉的注意事项有哪些?
    水果也能热着吃?热着吃水果的好处
    宝宝呼吸会喘又鼻塞是什么病?
    产后,打造一个身心健康的俏丽新妈妈
    预防产后便秘的五种方法
    产后身材如何恢复产前的窈窕曲线
    健康瘦身,远离错误的减肥方法
    做孩子爱吃的板栗鸡翅
    产后肥胖势不可挡,恢复完美身材小意思
    培养宝宝好奇心,避免五种打击好奇心的行为
    产后运动减肥应该掌控哪些基本原则
    新妈妈坚持哺乳对身材恢复的好处
    冬季杭冷,这3种保暖衣物再冷也不给宝宝穿!
    宝宝食谱:增加宝宝食欲的美味小点心
    剖腹产新妈妈的一些注意事项
    产后,让你永远保持青春动人的窈窕身材
    关于孕妇喝茶的那些分析
    产后有利于身材恢复的收腹运动
    1岁宝宝难以行走,因妈妈孕期没补充叶酸!补充叶酸的注意事项