孕妇能吃元蘑吗 元蘑的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃元蘑吗 元蘑的营养成分及选购技巧

孕妇能吃元蘑吗 元蘑的营养成分及选购技巧

2018-04-17

孕妇能吃元蘑吗?

能吃

对准妈妈的好处:元蘑的味道鲜美,可以提高孕妇的食欲。元蘑中富含优质蛋白和多种微量元素,可以为准妈妈均衡营养。元蘑中还含有可以抗癌的多糖,因而孕期适量食用对健康很有好处。此外,元蘑能舒经活络,补气养生,对于手脚麻木、腰腿酸痛等症均有较好的疗效。日常饮食中加入元蘑,能较好地补益身体。

对胎儿的好处:元蘑富含优质蛋白、膳食纤维,有助于胎儿的生长发育,元蘑中丰富的多糖成分还能增强胎儿的免疫力,预防先天性疾病。元蘑中的矿物质成分比较均衡,富含钙、磷、铁等元素,对于胎儿的骨骼发育、血液循环、神经系统完善均有一定益处。


产妇能吃元蘑吗?

能吃

元蘑含有丰富的多糖成分,可以提高产妇的免疫力,还能对抗肿瘤、防治癌症,产后适量食用健康很有益。此外,元蘑的味道非常鲜美,既能提高食欲,也能均衡营养。元蘑能舒经活络,补气养生,对于手脚麻木、腰腿酸痛等症均有较好的疗效。产后饮食中加入元蘑,能较好地补益身体。

婴幼儿能吃元蘑吗?

能吃

元蘑中的矿物质和维生素含量丰富,且富含优质蛋白,可以促进宝宝的生长发育,提高宝宝的免疫力。元蘑中的纤维素含量比较高,宝宝不易消化,所以只能适量食用,妈妈最好剁碎煮熟后喂食给宝宝,以免宝宝呛食。


元蘑选购技巧

元蘑大多是干货。选购的时候注意要挑干净、无斑、没受潮的。

元蘑的功效与作用

元蘑富含蛋白质、碳水化合物、膳食纤维和多种矿物质,营养成分是普通蔬菜的十几倍。元蘑含有人体必需的多种氨酸和维生素,能增强免疫力和抗病力。元蘑中的多糖成分有很好的抗癌、抗肿瘤功效。元蘑入药能治疗手脚麻木、腰酸腿疼等症。

元蘑的营养成分

元蘑又叫亚侧耳、冬蘑、黄蘑,主要分布在我国河北、黑龙江、吉林等地。元蘑呈半圆形或是肾形,表面呈黄绿色,菌肉呈白色。元蘑是一种可食用的木材腐朽菌,秋季长于桦树等阔叶树的腐木上,就营养价值而言,元蘑是仅次于猴头菇的珍贵蘑。


成分含量及功效

脂肪:1.5g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

蛋白质:12.3g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

碳水化合物:70.3g/100g为准妈妈提供能量,参与细胞的组成和活动,加强肠道功能。

膳食纤维:4.96g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。


点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

与“孕妇能吃元蘑吗 元蘑的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃元蘑吗 元蘑的营养成分及选购技巧”还看
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
芒果长了黑斑还能吃吗
孕妇便秘吃什么?
妊娠中期营养饮食的安排原则
有助于缓解临产焦虑情绪的营养素
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怎样应对新生儿的三大状况
    产后催乳需防乳腺炎的病发
    当心高氧下早产儿失明
    早产宝宝应和父母“心贴心”
    早产儿养护新方法:袋鼠妈妈
    早产儿如何预防脑瘫?
    早产儿护理需知
    寒冷冬季也要防宝宝“中暑”
    早产儿出院后家庭护理的多项要点
    喝草药去胎毒易造成危害
    新生宝宝的语言智力开发(二)
    早产儿呵护的4个方面
    鸡皮疙瘩是怎么产生的
    喂哺早产宝宝的5项须知
    足月小样儿父母5大注意要点
    肌肤之亲促早产儿成熟
    新生宝宝大脑智力开发(四)
    早产儿护理三大注意
    3岁以内的宝宝吃这些,冬季不感冒!
    新生儿的心理健康特点
    凌潇肃儿子出生,宝宝寡言少说话?要不得!
    拥抱对早产儿尤其重要
    体重过轻早产儿易患抑郁症
    哪些胎记需要专业治疗
    宝宝小枕头大学问
    新生宝宝大脑智力开发(三)
    早产宝宝怎么补维生素?
    早产儿与足月儿的区别
    早产宝宝的接种注意及禁忌
    冬季早产儿受凉易患硬肿症