孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧

孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧

2018-04-17

孕妇能吃折耳根吗?

慎吃

折耳根是一味副作用很小的草药,有很多药用养生价值。折耳根做蔬菜食用,有清热解毒、利尿消肿、提高免疫力的作用,孕期食用对健康颇有益处。但折耳根的气味比较腥,部分准妈妈难以适应,可能会加重孕吐反应。此外折耳根味辛,属于寒性草药,准妈妈理应少吃。若作为强身保健之用,准妈妈也只能适量食用。


产妇能吃折耳根吗?

能吃

折耳根有清热解毒、消肿去湿、抗菌抑病等功效,产后适量食用能增强免疫力,促进身体恢复。折耳根富含钙、铁、VC、VA、胡萝卜素等营养成分,能预防产后贫血、缺钙、视力模糊、皮肤粗糙等症。不过折耳根味辛,属于寒性草药,产后理应少吃。若作为强身保健之用,也只能适量食用。

婴幼儿能吃折耳根吗?

能吃

折耳根有鱼腥味,可能宝宝会不大喜欢吃。但是如果折耳根的鱼腥味淡的话,它的价值就降低了。所以妈妈可以根据实际情况喂给宝宝吃。有的宝宝可能会不喜欢或者不适应折耳根,所以开始喂的时候可以先煮折耳根汤水给宝宝喝,喂食需查看宝宝有无不良反应。


折耳根选购技巧

鲜折耳根:挑选叶子葱翠、鱼腥味重的。

干折耳根:挑选干燥而且干净的购买。

折耳根的功效与作用

折耳根味辛,药用价值较高,是我国中草药中重要的一味,有清热解毒、消肿去湿、抗菌抑病等功效。此外,对于湿疹、疟疾、疥癣、白带异常、淋病等均有一定疗效。日常生活中,鱼腥草泡茶或烹煮食用对于咽喉炎症的疗效好,一般人食用也有抵御病菌、增强免疫的作用。

折耳根的营养成分

折耳根,又名狗心草、截儿根、猪鼻拱、蕺菜、狗贴耳等。因为折耳根搓碎之后有鱼腥气味,所以也叫鱼腥草。折耳根既可以做草药,也可以当做蔬菜食用。折耳根的特点是有很多条棱,分节明显,容易折断,表面呈棕黄色。


成分含量及功效

维生素C:70mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

胡萝卜素:3450μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素A:575μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

钙:123mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

钾:718mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

磷:38mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁:9.8mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

镁:71mg/100g坚固骨骼、牙齿,促进胎宝宝脑部正常发育,患有高血压的孕妇摄入镁可以让肌肉放松,从而避免早产。

锌:0.99mg/100g促进儿童的生长发育、智力发育,增强人体味觉和免疫力,帮助伤口的愈合,对眼睛有保护作用,对于男性不育有一定治疗作用。

铜:0.55mg/100g有抑制恶性肿瘤的疗效,可预防贫血、骨质疏松所致的流产、早产、胎膜早破、胎盘异常等,也能够防止胎儿畸形。


相克食物

折耳根+醋:折耳根中含有大量的胡萝卜素,醋加多的话会使胡萝卜素流失。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

与“孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇神池折耳根 折耳根的营养成分及选购技巧”还看
怀孕晚期最滋补的营养药膳
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇喝茶
怀孕31周时的饮食要点与指导
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 哺乳期营养饮食的注意要点
    产妇健康饮食的2个误区
    产妇水中分娩后的饮食调理
    孕晚期如厕坐便好还是蹲坑好
    宝宝夏季出行小贴士
    乳头皲裂不能喂奶如何调理
    产后哺乳期间不宜吃的食物
    产后调养身体的饮食须知
    频繁换奶问题多 宝宝换奶粉1周攻略
    新妈妈身体康复的饮食秘诀
    防止新妈咪产后乳房变形方法
    产后新妈妈的营养食疗方法
    坐月子是女人美丽蜕变的时机
    孕妈为什么会腰痛 缓解孕期腰痛的方法
    新生儿鼻塞的健康护理原则
    暴增胸部的方法花生+红枣
    坐西式的月子你敢不敢啊
    新妈妈的饮食食谱鲫鱼炖鸡蛋
    月子里的饮食须知要点
    应该持续均衡摄取各种营养
    产后调护脾胃、促进消化的食疗方
    孕妇能吃粽子吗 孕妇吃粽子的注意事项
    冬日最适合新妈补血的食疗方
    产后的营养菜谱—龙眼贵妃翅
    怎么判断哺乳姿势正不正确
    坐月子不能吃哪些水果
    产后第一次同房不成功要注意什么
    明星马伊琍产后如何瘦20斤
    新妈妈月子期间应该如何吃?
    剖腹产后饮食的指导原则