孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧

孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧

2018-04-17

孕妇能吃玉米笋吗?

能吃

对准妈妈的好处:玉米笋中含有独特的异麦芽低聚糖,可以促进肠道健康。丰富的不饱和脂肪酸可以降低胆固醇,预防产前高血压。玉米笋中丰富的VE可以抗衰老、防止皮肤病变,硒和镁可以防癌抗癌。玉米笋中的B族维生素和纤维素可以刺激肠胃蠕动,防治孕期便秘。

对胎儿的好处:玉米笋中的钙含量丰富,相当于牛奶,可以促进胎儿的骨骼发育。玉米笋中的维生素可以促进胎儿的生长发育,提高免疫力。玉米笋的维生素E和不饱和脂肪酸可以促进胎儿脑部发育,还能让胎儿形成光洁的肌肤。


产妇能吃玉米笋吗?

能吃

玉米笋中含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,预防高血压。玉米笋富含蛋白质、VC,VE,妈妈食用可以改善产后肤质,延缓衰老。玉米笋中含有的异麦芽低聚糖,可以促进肠道健康,缓解产后便秘问题。

婴幼儿能吃玉米笋吗?

能吃

玉米笋富含不饱和脂肪酸和优质蛋白,有利于促进宝宝大脑的发育。玉米笋中丰富的VC、VE则等提高宝宝的抵抗力,B族维生素和纤维素可以刺激肠胃蠕动,预防便秘,VA和胡萝卜素可以保护宝宝的视力发育。


玉米笋选购技巧

挑选呈圆锥形、肉质鲜嫩、乳黄色、没有畸形折断现象,在5到10公分之间的玉米笋食用。

玉米笋的功效与作用

玉米笋中含有独特的异麦芽低聚糖,这是一种益生元,有助于人体内有益菌落的繁殖,可以促进肠道健康。玉米笋中还含有丰富的不饱和脂肪酸,可以降低胆固醇,预防高血压,保护心血管健康。玉米笋中的谷胱甘肽有延年益寿的功效。玉米笋中维生素E可以抗衰老、防止皮肤病变,硒、镁等元素则能防癌抗癌。

玉米笋的营养成分

玉米笋在美国种植比较多,我国并不多见,只有少量种植。玉米笋是甜玉米还没长熟时较嫩的果穗,因为形状很像笋,所以得名玉米笋。甜玉米是只食用玉米籽,而玉米笋是连穗一起食用的。


成分含量及功效

钙:374mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

维生素B2:0.8mg/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

胡萝卜素:40μg/100g可转化成维生素A,维持视力和皮肤的健康,有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。

维生素A:7μg/100g维持正常视觉功能,预防夜盲症,改善人体免疫力,促进宝宝正常生长发育。同时防止孕妇皮肤粗糙,帮助产妇产后恢复身材。

蛋白质:29.9g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

维生素C:110mg/100g改善孕妇肤质状况,增强孕产妇与宝宝免疫力,预防慢性疾病与癌症。

膳食纤维:4.9g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

钾:36mg/100g可保健神经系统,维持孕妇心律平衡,促进肌肉正常收缩。

铁:6.2mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。


相克食物

玉米笋+田螺:一起吃会中毒。

玉米笋+海鲜:一起吃会影响锌元素的吸收。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

与“孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇能吃玉米笋吗 玉米笋的应养成分及选购机巧”还看
孕妇能吃苋菜吗?
孕期补钙
孕妈妈不同季节里的饮食要点
妊娠中期营养饮食的安排原则
准妈妈偏食是正常的吗?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇各时期的安胎方式
    警惕!导致胎儿畸形食物
    孕期缓解孕吐食物
    四个阶段孕妇补钙
    孕期补锌有助顺产
    孕初期饮食:吃什么水果好?
    怀孕32周的营养需求和注意事项
    孕期B超有哪些注意事项
    孕妈外出就餐注意饮食细节
    孕期饮食注意5种食物不可吃
    月子里膳食营养注意
    孕妇每日标准食量
    孕9月的饮食食谱
    注意:孕妇不可多吃的水果
    多吃这些食物,聪明宝宝吃出来
    孕8月的饮食食谱
    孕妇做B超检查误区
    秋季孕妇健康饮食
    孕妈妈的月份营养指南
    这样做让分娩过程更加轻松
    孕妈妈如何从胎动中了解宝宝健康状况
    怀孕期间前后三个月最好不同房
    孕10月的饮食食谱
    怀孕22周的注意事项
    孕妈妈要注意的营养需求
    推荐两款孕妇美食
    孕4月的饮食方案及其注意事项
    孕6月的饮食食谱
    春季准妈妈喝粥滋补
    孕期营养饮食要需注意