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孕妇能喝咖啡吗 咖啡的功效及选购技巧

2018-04-03

孕妇能喝咖啡吗?

不能喝

孕妇大量饮用咖啡后,咖啡里的咖啡因可能会增加代谢负担,引起恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状,严重可致流产。此外,咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎儿发育,造成胎儿体重过轻、心率不齐等。


产妇能喝咖啡吗?

不能喝

新妈妈饮用过量可能会导致恶心、呕吐、心跳加快等症状,此外,咖啡因还会通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿正常发育,导致宝宝烦躁不安,睡眠不规律。

婴幼儿能喝咖啡吗?

不能喝

饮用咖啡可能致使婴幼儿体内的钙大量流失,此外,咖啡因会刺激儿童的神经系统发育,干扰记忆力发展,甚至会造成儿童多动症。


咖啡选购技巧

1.如果是速溶咖啡,保质期一般在两年,注意看外包装上的保质期。

2.速溶咖啡冲泡没有残渣悬浮,普通咖啡冲泡会有残渣悬浮。

3.优质的咖啡豆气味独特,不含其它的杂质,且不会因为受潮而结块、变味。

4.真咖啡有特殊香味,而伪劣产品可能掺入了菊苣根粉、谷物碎粉等等,要加以甄别。

5.劣质咖啡若密封不严而受潮,则会让香气、口感明显变化,可品尝出异味。

咖啡的功效与作用

饮用咖啡最大的功效是加速代谢循环,驱赶疲劳,减轻人体肌肉的紧张。此外,还有促进消化液分泌,开胃助食的作用。

咖啡有利尿之效,可以把多余的钠离子排出体外。对女性来说有美容养颜,防止便秘,减重瘦身的功效。

咖啡兼具药用价值,它能降低中风机率,预防胆结石,减轻放射物质对人体的伤害,改善肝脏功能。

咖啡的营养成分

咖啡也称为“珈琲”,是世界流行的饮料,与茶叶、可可同称为“世界三大饮料植物”。饮用的咖啡是把咖啡豆用适当的方法烘焙而成,再配合各种不同的烹煮器具制作出来。


成分含量及功效

蛋白质:1.6g/100g促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

脂肪:16g/100g帮助儿童大脑、视觉发育,维护皮肤健康,保持生长发育的正常进行,维持女性正常排卵、月经、受孕以及哺乳功能,增强免疫力。

膳食纤维:9g/100g清洁孕妇消化壁,促进消化,利于致癌物和有毒物质排出体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

钙:120mg/100g为孕妇补充钙质,预防缺钙所引发的疾病,增强免疫力,同时预防胎儿缺钙,促进胎宝宝骨骼正常发育。

磷:170mg/100g促成骨骼和牙齿的钙化,防止小儿软骨病、佝偻,此外还能维持人体内酸碱平衡调节和能量的代谢。

铁:42mg/100g可预防孕妇出现缺铁性贫血,有益气补血的功效,亦能促进胎宝宝的血液循环,增进输氧功能。

钠:3mg/100g参与水的代谢,调节心肌和神经功能,保证人体内酸碱平衡。孕妈妈适量补充可促进废物排出体外,避免损害健康。

维生素B2:1.12g/100g促进宝宝的正常发育,推动细胞再生,尤其对皮肤、毛发和指甲的生长影响较大。此外可保护视力,减轻眼部疲劳,增强人体对铁的吸收。

维生素B3:1.5mg/100g对头痛、偏头痛、耳鸣等症有治疗作用,可防止孕妇出现腹泻、烦躁、失眠等症,促进消化系统的健康,减轻胃肠障碍,促进血液循环,降低血压,对于妊娠期、哺乳期的女性而言非常重要。


相克食物

咖啡+酒精:同饮增加人体心血管负担。

咖啡+铁剂:同食降低人体对铁的吸收。

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