准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

2017-04-24

肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品,因其高盐、高糖、高热量的特点,一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限,洋快餐反而会成为当时唯一的选择,而且洋快餐也并不是完全不能吃,关键是怎样点餐,点对了,洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该如何健康地吃洋快餐?

想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。

1、尽量选择新鲜食材

主食方面,条件允许的话最好选择中式餐点(现在有的洋快餐店也提供中式餐点);如果是吃汉堡,尽量不要选择油炸配料的汉堡;如果是吃披萨,应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。

2、选择健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选,但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等,此外,自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。

3、选择汤或低糖饮料

如果条件允许,尽量选择热汤作为饮料,还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品,不要选择可乐、汽水等高糖饮料。

4、选择低糖甜点

在甜点方面,应尽量选择添加剂少的低糖甜点,可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品,如炸鸡翅等。

提醒各位准妈妈,洋快餐毕竟不是健康食品,在孕期还是应该尽量少吃或者不吃,为了宝宝的健康,准妈妈们还是忍一忍吧。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”还看
孕期营养不良
孕妇吃什么肉好
孕妇可以喝酸奶吗
孕妇可以吃大闸蟹吗
冬季孕妇不能吃哪些食物?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产后宫缩痛的原因是什么
    产后疾病的治疗护理方法
    产后风湿的饮食原则
    月子病的治疗和预防知多少
    你了解几项,避孕的误区
    新妈哺乳期来月经怎么办?
    剖宫产麻醉后的并发症
    治疗产后便秘的营养食疗方
    产后预防产后风的方法
    产后风湿有什么症状表现?
    产后最常见的尿失禁类型
    产后关节痛出现的3大原因
    产后月子病能治好吗?
    产后恶露不尽的3大原因
    新妈妈月子病怎么治?
    产后风湿该如何预防?
    新妈妈的月子病有哪些?
    如何有效的预防产后积奶
    剖腹产后的4大后遗症
    产后妈妈胸部的易发病症
    产后乳腺炎的原因与症状
    产后便秘的最佳预防方法
    产后风湿病的3大预防方法
    产后盗汗的5大食疗方
    产后新妈妈便秘怎么办?
    哺乳期感冒应该怎么办?
    产后恶露不断的防治措施
    产后生气易引发哪些疾病?
    哺乳期感冒用药须知事项
    产后便秘的日常调整方法