准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

2017-04-24

肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品,因其高盐、高糖、高热量的特点,一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限,洋快餐反而会成为当时唯一的选择,而且洋快餐也并不是完全不能吃,关键是怎样点餐,点对了,洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该如何健康地吃洋快餐?

想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。

1、尽量选择新鲜食材

主食方面,条件允许的话最好选择中式餐点(现在有的洋快餐店也提供中式餐点);如果是吃汉堡,尽量不要选择油炸配料的汉堡;如果是吃披萨,应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。

2、选择健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选,但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等,此外,自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。

3、选择汤或低糖饮料

如果条件允许,尽量选择热汤作为饮料,还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品,不要选择可乐、汽水等高糖饮料。

4、选择低糖甜点

在甜点方面,应尽量选择添加剂少的低糖甜点,可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品,如炸鸡翅等。

提醒各位准妈妈,洋快餐毕竟不是健康食品,在孕期还是应该尽量少吃或者不吃,为了宝宝的健康,准妈妈们还是忍一忍吧。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

与“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”还看
孕妇吃水果的禁忌
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕妇能吃柚子吗?
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
孕妇可以吃柿子吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 早期教育
    幼儿身高
    幼儿体重
    小儿肾炎
    幼儿说话晚
    儿童消化不良
    新生儿礼物
    婴儿睡眠安全SIDS
    小儿腹胀
    宝宝睡觉总醒
    儿童冬季护理
    婴儿防晒霜
    幼儿穿鞋
    儿童夏季护理
    小儿结核病
    婴儿写真
    婴儿腹泻
    小儿鼻出血
    小儿麻痹症
    幼儿刷牙
    儿童秋季护理
    纸尿裤
    儿童异食癖
    周岁照
    宝宝湿巾
    宝宝睡觉出汗
    幼儿长牙
    儿童水杯
    小儿惊厥
    婴幼儿护肤品