准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养

2017-04-24

肯德基、麦当劳等洋快餐一向被视为垃圾食品,因其高盐、高糖、高热量的特点,一般不建议孕妇食用。但有时候由于条件所限,洋快餐反而会成为当时唯一的选择,而且洋快餐也并不是完全不能吃,关键是怎样点餐,点对了,洋快餐也能吃得健康又营养。那么准妈妈该如何健康地吃洋快餐?

想让洋快餐变得更有营养,其实有一些选择的小窍门,如尽量不要选择油炸、高盐食品、高糖饮料等。

1、尽量选择新鲜食材

主食方面,条件允许的话最好选择中式餐点(现在有的洋快餐店也提供中式餐点);如果是吃汉堡,尽量不要选择油炸配料的汉堡;如果是吃披萨,应尽量少选以培根、香肠、黄桃等高盐分或罐头加工食物为主要食材的品种,海鲜或者田园蔬菜披萨相对来说比较健康。

2、选择健康沙拉

水果、蔬菜沙拉是进食洋快餐的首选,但需要注意的是应减少沙拉酱的摄入,因为沙拉酱所含的反式脂肪酸,会加重自身心血管和脂肪代谢的负担,对准妈妈的影响尤为严重。可以用番茄起司代替常用的蛋黄酱或者千岛酱等,此外,自带酸奶或油醋汁替代沙拉酱淋在蔬菜上也是不错的选择。

3、选择汤或低糖饮料

如果条件允许,尽量选择热汤作为饮料,还选择牛奶、鲜榨果汁等新鲜健康的饮品,不要选择可乐、汽水等高糖饮料。

4、选择低糖甜点

在甜点方面,应尽量选择添加剂少的低糖甜点,可选择水果、奶昔等。小零食也尽量不要想选油炸食品,如炸鸡翅等。

提醒各位准妈妈,洋快餐毕竟不是健康食品,在孕期还是应该尽量少吃或者不吃,为了宝宝的健康,准妈妈们还是忍一忍吧。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小羊羊演唱会》优质课-广州-陈向群

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

与“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“准妈妈这样吃 洋快餐也能很营养”还看
孕妇吃什么水果好
孕妇吃海鲜禁忌
孕妇喝茶
孕妇不能吃哪些食物?
孕妈妈适合吃哪些营养食品呢?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 有助宝宝眼睛发育的美食
    孕妇被蚊子咬了怎样止痒
    孕妈必知 怀孕时做的骨盆运动
    宝宝贫血可以打预防针吗
    什么是涨乳 如何预防涨乳
    怎么选购学步车​ 什么牌子的学步车好
    大学营养学博士给出的辅食建议
    学步车怎么调高低​ 学步车怎么折叠
    宝宝传染性眼病的防护对策
    夏天 孕妈防蚊要有道
    卵巢囊肿会致孕妈妈流产 你知道吗
    孕期有哪些意外收获 好处多多
    孕期如何科学补钙 孕期补钙很重要
    婴儿推车可以带上飞机吗
    惊 月经准时体检却说怀孕四个月了
    婴儿湿疹用什么药膏 ​婴儿湿疹的护理要点
    教你孕期怎样委婉拒绝别人摸肚子
    孕妈要当心 孕期补钙的禁忌
    断奶时奶涨痛几天回奶 产后回奶的食物有哪些
    孕妈缺钙严重 当心宝宝得拘偻病
    宝宝贫血可以吃红枣吗
    夏季 准妈妈应该如何避暑
    孕妇血糖高可以吃洋葱吗 孕妇吃洋葱的做法
    宝宝最佳睡眠时间 ​婴儿睡眠不好的原因
    孕前7到10月准爸妈必做功课汇总
    婴儿要戴帽子吗​ 婴儿戴帽子的作用
    孕妇能吃提子吗 孕妇吃提子上火吗
    准妈妈孕期该如何喝水呢
    奶涨怎么办 缓解涨奶的方法
    如何预防宝宝扁平足