孕期贫血多吃这5类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期贫血多吃这5类食物

孕期贫血多吃这5类食物

2017-04-24

孕期贫血吃什么好?如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

2、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

3、高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

4、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、补铁

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

与“孕期贫血多吃这5类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期贫血多吃这5类食物”还看
孕妇可以吃榛子吗
孕妇能吃芒果吗?
孕妇高血糖可以吃什么水果?
孕妇能吃螃蟹吗
孕妇饮食常识:哪些是被孕妇"封杀"的食物?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 高龄备孕二胎,心态需归零
    孕妇口腔健康的注意事项
    新妈妈们顺产后的注意事项有哪些
    一夜情时的精子质量更好
    产妇如何科学调理身体
    12.1防艾日,母婴阻断到底是什么?
    宝宝冬天脸红的原因及护理方法
    孕妇冬季晒太阳的三大好处!
    新妈妈产后需重视健康检查的重要性
    冬天坐月子能吹空调么?要注意什么
    丁丁大小不重要,剃毛才重要
    280天孕产检查精准时间表
    纠正宝宝5种不良走路姿势
    婴幼儿冬天出行的防冻装备
    产后妈妈保持身材苗条的最佳秘诀
    产后腹部肌肤自我保养不可忽视
    如何缓解孕妇冬天手脚冰冷
    新妈产后该如何呵护“私处”的健康
    产后新妈注意充分的营养及足够的睡眠
    孕妇冬天使用电热毯暖宝宝的注意事项
    自然有效的祛除方法有哪些
    专家建议:产后瘦身需坚持一项运动锻炼
    孕妇冬季吃什么水果好?过来妈妈的建议
    宝宝冬天盖什么被子好?
    孕妇冬天应该怎样穿衣服,孕妇穿衣误区
    冬季宝宝的衣食住行细节
    新生儿患上母乳性黄疸怎么办
    孕妇吃薯条的坏处有什么?
    产后科学恢复知识如何调理身体
    怎么给孩子晒太阳补钙,冬季宝宝补钙食谱