孕期贫血多吃这5类食物-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期贫血多吃这5类食物

孕期贫血多吃这5类食物

2017-04-24

孕期贫血吃什么好?如果孕妈妈贫血了,应该多吃动物血和肝脏、新鲜蔬菜以及黑色食物等食物,这些食物都含有丰富的铁物质。

1、新鲜的蔬菜

蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且也不利于人体的吸收,但是新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。

2、动物的血和肝脏

动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。

3、高蛋白食物

孕妈妈后期应该多吃含有丰富高蛋白类的食物。怀孕的后期宝宝发育的非常快,这时孕妈妈就要注意了,只要宝宝每周体重不超过1公斤,就要多吃富含高蛋白类的食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等。这些食物对孕妇贫血的治疗有着良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

4、黑色食物

民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。

5、补铁

由于孕妇对铁需求量极大,普通的食物补充未必能满足所需。因此,孕妇缺铁性贫血还应该适当服用安全、合适的补铁产品补铁。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班舞蹈欣赏《美丽的小孔雀》优质课-福建-陈冠灵

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

大班韵律活动《小兔和树精灵》优质课-林琅

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

与“孕期贫血多吃这5类食物”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期贫血多吃这5类食物”还看
孕妇能吃保健品吗
孕妇贫血吃什么水果
孕妇能吃柚子吗?
孕3个月营养饮食的注意事项
孕妇能吃芒果吗?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 婴儿的10种错误睡眠方式
    关于新生儿护理 你了解多少
    孕前3个月的注意事项有哪些
    孕妇长痔疮怎么办 孕期如何防治痔疮
    孕妇的正确睡姿 孕期最佳睡姿
    伊能静透露孕后期近况:脚肿浅眠 很容易累
    适合胎教的古典音乐
    贾静雯小女儿用脚趾比赞 越来越像修杰楷
    孕妇如何睡,才对宝宝最有好处
    临近预产期孕妇要注意什么
    孕妇不同睡姿对胎儿的影响
    剖腹产做月子吃什么好 月子食谱推荐
    孕妈妈须知 孕期注意血糖是关键
    孕妇最佳睡姿 孕妇只能左侧睡吗
    贾静雯获封最强辣妈 咘咘沾光撒娇讨奖品
    子宫肌瘤的不同类型与食疗
    孕期如何睡才更健康
    蝴蝶斑怎么去 ​怎样减轻妊娠斑
    伊能静遭遇孕晚期水肿 网友:多喝红豆水
    宝宝上火的6大症状​ 如何降火
    孕妇错误睡姿对胎儿的影响
    治疗孕妇失眠 调整睡姿很关键
    孕期准妈妈早餐的健康吃法
    宝宝发烧常用的物理降温方法
    怀孕期间到底应该注意些什么
    预产期睡姿怎样好 为何在预产期要左侧睡
    怀孕两个月怎样预防流产
    婴儿咳嗽能用川贝治疗吗
    除了孕吐,孕初期还有哪些症状
    治疗幼儿积食的两个食疗方