孕期多吃水果宝宝更聪明-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期多吃水果宝宝更聪明

孕期多吃水果宝宝更聪明

2017-04-24

加拿大一项新的研究发现,孕期多吃水果,宝宝的智力水平更高。孕妈妈们赶紧多吃点水果吧。

孕期吃多少水果最好?

我们建议多吃水果,但并不是无节制的吃,如果孕妈妈血糖较高,则应注意选择水果的种类及控制摄入量。一般情况下,建议每天吃两种不同种类的水果。

哪些水果适合孕期吃?

苹果:含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,许多孕妈咪怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具有调节作用,若连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善,便秘的孕妈咪可以多吃苹果。

梨:其性甘寒微酸,有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用,可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效,有防治肺部感染及肝炎的作用。

樱桃:樱桃的铁离子含量相对于其他的水果高出将近20倍左右。并且它还含有含胡萝卜素,比葡萄、苹果、橘子多4倍,同时还含有维生素B1,维生素B2、维生素C、柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食用可补血及帮助调理肠胃功能。孕妈妈若食欲不佳,更应多吃樱桃,对胎儿很有益处。

葡萄:富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等,孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善,更特别的是,如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。

火龙果:火龙果是一种绿色、环保果品和具有一定疗效的保健营养食品,很适合孕妈咪们使用,因为它很少有病虫害,几乎不使用任何农药就可正常生长。

杨桃:杨桃的营养价值高,含有对孕妈咪健康有益的多种成分,能减少孕妈咪机体对脂肪的吸收,预防肥胖,还有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压,动脉硬化等心血管疾病有预防作用。同时还可保护孕妈咪肝脏,帮助孕妈咪降低血糖。

西柚:西柚含有天然叶酸,叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

与“孕期多吃水果宝宝更聪明”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期多吃水果宝宝更聪明”还看
秋季孕妇吃什么水果好?
孕妇可以吃白术吗?
孕妇什么时候吃核桃最好?
孕妇吃什么肉好
怀孕十五周的饮食要点与指导
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿晒太阳晒多久 新生儿晒太阳注意事项
    新生儿睡不踏实怎么办 新生儿睡不踏实的危害
    产检的意义 产检都检查什么
    怀孕初期出血,孕妇需要注意什么
    什么是母乳性腹泻 母乳性腹泻怎么办
    新生儿皮肤脱皮是怎么回事 新生儿皮肤脱皮怎么办
    母乳妈妈有没有没忌口的时候呢
    如何防止新生儿围生期窒息 新生儿围生期窒息的原因
    新生儿湿肺的护理 新生儿湿肺的病因
    新生儿老打嗝怎么办 新生儿打嗝怎么处理
    孕妇为什么要测体重 孕妇体重增长标准
    新生儿听力筛查是什么 新生儿听力筛查什么时候做
    新生儿体温正常情况 新生儿体温过低怎么办
    b型流感嗜血杆菌疫苗很重要 建议宝宝接种
    抱新生儿的方法 抱新生儿的注意事项
    你的这些常见行为 会导致娃脊椎弯曲
    新生儿睡觉呼吸急促是怎么回事 新生儿睡觉呼吸急促的原因
    进入这个月份孕妈就别太任性 该准备休产假了
    新生儿鼻屎多是怎么回事 如何清理新生儿鼻屎
    产力不足能顺产吗?产力不足吃什么好
    写给需要做「羊水穿刺」的姐妹们!
    新生儿颅内出血是怎么回事 新生儿颅内出血的症状
    过来人总结血泪教训 宝宝不能这样带!
    孕妇肚子疼怎么回事 孕妇肚子疼怎么办
    新生儿视力的特点 检测新生儿视力的方法
    新生儿护理注意事项 新生儿护理与喂养
    两个月的宝宝睡眠时间是多少 两个月的宝宝睡眠不好的原因
    新生儿脸上有红点是怎么回事 新生儿脸上有小红点带白头是什么
    开空调的正确姿势宝妈要知道 不然宝宝可是会着凉的
    为什么说怀孕初期要注意胎儿畸形?