这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

2017-04-24

在孕期这个特殊时期,胎儿的大脑得到了最大程度的发育,准妈妈要多吃些健脑食品,以利胎儿脑组织发育。同时,营养学家也特别指出,准妈妈还应注意有些食品避免摄入过多,否则会对大脑有损。

这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

1、含过氧化脂质的食物

典型代表:腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

虽然这类食物很好吃,是许多妈妈的心头爱,可是披着“美味”外衣的它们,却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

2、含铅食物

典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。

一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。但是,对于孕妈来说,这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞,损伤大脑。所以,准妈妈知道这些食物有多不可取了吧。

3、过咸食物

典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想,孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量。

4、含味精多的食物

典型代表:炒菜喜欢多放味精。

有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味,更加鲜甜。但是,如果家中有孕妇,做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

如果想让菜式尝起来鲜甜,应该买新鲜的食材,而不是一味地加味精。

有哪些胎儿健脑食物?

1、富含脂肪的食物

典型代表:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

2、富含蛋白质的食物

典型代表:动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等。乳类,像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3、富含维生素C的食物

典型代表:樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

4、富含钙的食物

典型代表:牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。

5、富含糖的食物

典型代表:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

6、含维生素B的食物

典型代表:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素,当然还有洋葱、大蒜等。

7、富含维生素A的食物

典型代表:动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

8、富含维生素E的食物

典型代表:坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

9、富含碘的食物

典型代表:食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

小贴士:综上所述,平时重口味不健康的食物就是对胎儿脑力有影响的食物,平时食用的健康食物在孕期也能安心食用,因此只要养成好的饮食习惯就能事半功倍。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

与“这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃”还看
孕妇体虚必知的营养膳食原则
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
准妈妈偏食是正常的吗?
有利于胎儿脑发育的肉类食物
怀孕十五周的饮食要点与指导
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 鲜为人知的5个健康遗传秘密
    五大疾病最有可能会遗传
    美貌与智慧 奇妙的遗传
    教你如何避开胎儿致畸的雷区
    孕前十大禁忌你知道多少
    7类夫妻易生“唐宝宝”
    怀孕前应先治好十种病
    丈夫该如何为优生创造条件?
    婚检可降低出生缺陷率
    男性的最佳生育年龄段
    怀孕前怎样预防宠物病
    低体重妈妈易生出弱体质宝宝
    性染色体决定宝宝智力?
    怀孕可让女性增加10年免疫力
    如何孕育健康漂亮的宝宝
    孕前监测可预防出生缺陷
    哪些人易被“剥夺”生育权
    性格与遗传的关系
    怀孕前怎样预防宠物病?
    孕前患六种病不宜妊娠
    揭秘生孩子的9个传说的真假
    如何才能做到高质受孕?
    想要宝宝健康先做健康妈妈
    大龄男女生育先做孕前检查
    备孕进行时不可忽视的问题
    备孕前必看的四大攻略
    揭秘!男性生育年龄不封顶
    孕前要当心办公室四大杀手
    做好婚前准备有助于优生优育
    备孕期间必须禁止做的那些事