这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

2017-04-24

在孕期这个特殊时期,胎儿的大脑得到了最大程度的发育,准妈妈要多吃些健脑食品,以利胎儿脑组织发育。同时,营养学家也特别指出,准妈妈还应注意有些食品避免摄入过多,否则会对大脑有损。

这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃

1、含过氧化脂质的食物

典型代表:腊肉、熏鱼等曾在油温200度以上煎炸或长时间曝晒的食物。

虽然这类食物很好吃,是许多妈妈的心头爱,可是披着“美味”外衣的它们,却是非常不易健康。因为这类型的食物中含有一种叫做过氧化脂质的物质,过氧化脂质会导致大脑早衰或痴呆,直接有损于大脑的发育。所以孕妈们可不要碰这些食物呀。

2、含铅食物

典型代表:爆米花、松花蛋、啤酒、油条、油饼等。

一边看电影一边嚼着爆米花可是非常惬意的事情,要不然一边聊天一边喝着啤酒也是颇有情趣。但是,对于孕妈来说,这些可都是碰不得的。这些看似普通的零食,如爆米花,居然也是含铅食物。而铅会杀死脑细胞,损伤大脑。所以,准妈妈知道这些食物有多不可取了吧。

3、过咸食物

典型代表:咸菜、榨菜、咸肉、豆瓣酱等。

过咸食物不但会引起高血压、动脉硬化等疾病,而且还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,造成脑细胞的缺血缺氧,导致记忆力下降、智力迟钝。所以为了自己和宝宝的健康着想,孕妈咪不宜吃过咸的食物,盐的摄入也应适量。

4、含味精多的食物

典型代表:炒菜喜欢多放味精。

有一些家庭觉得炒菜、煮汤的时候多放点味精可以让菜尝起来更加美味,更加鲜甜。但是,如果家中有孕妇,做饭就不要放这么多味精了。医学研究表明,孕妈咪如果在妊娠后期经常吃味精会引起胎儿缺锌,而宝宝缺锌严重时则会引起发育迟缓。世界卫生组织建议:成人每天摄入味精量不得超过4克,孕妇和周岁以内的孩子禁食味精。

如果想让菜式尝起来鲜甜,应该买新鲜的食材,而不是一味地加味精。

有哪些胎儿健脑食物?

1、富含脂肪的食物

典型代表:大豆油、花生油、菜籽油等植物性油脂,以及牛油、猪油和各种肉类所含的动物性脂肪。

2、富含蛋白质的食物

典型代表:动物性食物如瘦肉类,像猪、牛、羊的肉、肝、腰子及鸡、鸭、鱼、虾、蟹等,像鸡蛋、鸭蛋等。乳类,像牛奶、羊奶等。植物性食物如豆类,像黄豆、青豆、黑豆、豆腐、豆浆等;谷类,像米、面、玉米等;干果类,像花生、核桃、榛子、瓜子等。

3、富含维生素C的食物

典型代表:樱桃、番石榴、猕猴桃、西兰花、草莓、柿子、柠檬、西红柿、苦瓜等。

4、富含钙的食物

典型代表:牛奶、乳酪、绿色蔬菜、大豆、小鱼干、发菜、芝麻等。

5、富含糖的食物

典型代表:白糖、红糖、蜂蜜、甘蔗、萝卜、大米、面粉、红薯、大枣、甜菜及水果等。

6、含维生素B的食物

典型代表:芦笋、杏仁、瘦肉、蛋、鸡肉、花生、牛奶、啤酒、动物肝脏、麦片、燕麦、玉米等五谷杂粮,绿叶蔬菜如菠菜等均含有丰富的B族维生素,当然还有洋葱、大蒜等。

7、富含维生素A的食物

典型代表:动物肝脏、鱼类、海产品、奶油和鸡蛋等动物性食物。此外咸带鱼、鲫鱼、白鲢、鳝鱼、鱿鱼、蛤蜊、奶油、牛奶等。

8、富含维生素E的食物

典型代表:坚果类食品、植物油、麦芽、大豆油、果仁、谷物、新鲜绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。

9、富含碘的食物

典型代表:食物中以海产品的含碘量最高,其中尤以海带,海蜇,紫菜,苔条和淡菜为甚。

小贴士:综上所述,平时重口味不健康的食物就是对胎儿脑力有影响的食物,平时食用的健康食物在孕期也能安心食用,因此只要养成好的饮食习惯就能事半功倍。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班阅读活动《喜欢钟表的国王》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

与“这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“这些食物影响胎儿脑力 孕妇千万别吃”还看
孕妈妈适宜多吃苹果
孕妇能吃苋菜吗?
孕妈妈应该吃多少粗粮最佳呢?
孕妇喝牛奶有利于胎儿脑发育
孕期补钙
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 珍珠蝴蝶带子,用它制作各种装饰很不错
    44岁才结婚,还能生孩子吗?
    张伦硕跟外国美女搭讪,钟丽缇吃醋,婆婆车上叮嘱:看好你老公!
    孩子做任何事情都没兴趣,是你这一点没教育好,宝妈需要改正了
    宝宝吃得挺多就是不长肉?不掉称的宝宝,大多成功避开这四种辅食
    宝宝这几个部位越大,表明身体越健康,妈妈别再嫌弃长得不好看了
    宝宝的奶粉应该喝到几岁?为了宝宝的健康着想,别低于这个时间
    对孩子口下留情,才是真的爱他们!
    为啥孩子干咳就是不好?难道是没对症?
    胡彦斌代言DNF周年庆,玩家不满连微博炸了,只因这件事没做好
    爸爸“忽悠”女儿,只为吃一口雪糕,看完忍不住心疼女孩一分钟
    孩子出现这5种特征,未来智商一般都不会很低,三岁前能略窥一二
    《90后高考回忆图鉴》网友:高考结束的那天,我告白成功了!
    读经典的孩子,格局肯定不一样
    同样是“班草”,忍了中国,忍了英国,看到韩国:别动,是我老公
    多少人婚后只看重“能不能赚钱”,很多女人都太缺乏这两点
    这种水果再好吃也别给娃买!没营养还浪费钱
    你是不是好妈妈,一道题就能检验出来!
    6月中旬,财路大开,富贵缠身,财气特别旺,招财进宝的生肖
    孕妈唐筛是“低危”,听婆婆的话少做个检查,孩子出生后全家伤心
    12号以后,紫气东来,轻松赚大财,咸鱼翻身横财遍地捡的生肖
    进入产房之前,孕妇最需要准备的是这样东西
    飞花令“白”,您能接几句?白发悲花落,青云羡鸟飞
    忙于拼搏事业的女人为了怀孕吃尽苦头,46岁的她终于收获龙凤胎
    帮儿媳带孩子,再勤快也别在这些方面越界,不然会讨人嫌
    提高孩子听课效率的实用方法
    刚怀孕不能说?有些人应该第一时间告诉他们,很重要
    有些妈妈,表面上平凡无奇,背地里全是养娃大招
    蒲蒲兰阅读联盟书评查字典幼儿网查字典幼儿网分享Vol.08
    结婚过日子最忌界限不清,以下奇葩事,吃亏倒霉只能怪自己