如何在孕期改善准妈妈酸性体质-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >如何在孕期改善准妈妈酸性体质

如何在孕期改善准妈妈酸性体质

2017-04-24

准妈妈比平常人需要更多营养。妊娠期的能量消耗很大,也通常会比平常进食更多,而在我们大部分人的通常饮食习惯中,都喜欢吃很多高蛋白的食物,准妈妈的体质因此变成“酸性”的几率也比普通人更大。

一旦变为“酸性体质”,准妈妈会感到更加容易疲劳,更容易患病,同时,准妈妈的“酸性体质”也对胎宝宝的生存环境大为不利,有报道说,如果准妈妈是酸性体质,容易导致婴儿出生后经常哭闹,模仿力和反应都较差,大脑神经功能也较差。体质过酸还可能导致畸形儿。

如果不想让胎宝宝犹如生长在一个“酸菜缸”里,准妈妈应该更加注意均衡摄取各种营养素,如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钙质、铁质、无机盐和维生素。尤其要注意不要摄取过多含糖量高的食品,如糕点、糖果,或高脂肪的食品,否则很容易导致体内碱度下降,引起疲乏、无力。

准妈妈的防"酸"秘诀

如果在孕前您的体质就是碱性的话,那么在孕期就不用刻意地避免酸性食物,只需要合理而平衡的饮食即可。因为妊娠期,准妈妈的内分泌恰好处于紊乱的时期,如果不注意营养平衡,摄取过多的酸性食品,也很可能在妊娠期变成酸性体质。从而产生对自身和宝宝的不利影响。

在孕前就知道自己是酸性体质的话,在怀孕期间的合理饮食就非常关键了,因为酸性体质对自身和宝宝的健康都非常不利。如果在妊娠期不调整体质的话,很可能导致宝宝出生就是酸性体质,对宝宝的智力和身体发育都非常有害。

如何在孕期改善准妈妈的酸性体质呢?

1、首先要保持良好的心情,因为情绪对体液酸化影响很大。

2、晚上八点过后不进食,晚上人体活动力低,食物留在肠子里面会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸。

3、一定要食用早餐,人体在凌晨4:30体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少使体质变酸。

4、调整孕期饮食结构,酸碱食物的比例建议为20 80。多喝碱性离子水,少喝酸性水,如纯净、可乐等。体质偏酸性,可多食用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择。

建议:

1、虽然酸性食品不等同于酸味食品。但也不宜多食醋,虽然醋对身体有很多好处,但是因为醋是含酸食物。所以在孕期不宜多食。

2、不宜过多饮茶,虽然茶是中性食品,但是因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用,会使胎动增加,乃至危害胎儿生长发育。

3、不必额外补充其他补品,均衡饮食可供给足够的营养。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

与“如何在孕期改善准妈妈酸性体质”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“如何在孕期改善准妈妈酸性体质”还看
孕妇可以吃橘子吗
怀孕31周时的饮食要点与指导
孕妇可以吃柿子吗
保胎食物
孕妇喝茶
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 生完孩子这个时候来例假 说明是易孕体质
    早产儿易患后遗症 早产儿有哪些后遗症
    多少牙齿都毁在了孕期 再不这样做你也得遭殃
    长期吃避孕药会影响身体健康吗
    女性不是生育机器 分娩次数过多她们的这个部位容易出问题
    无痛流产手术的危害是什么?
    产后关节痛来袭 这酸楚如何应对
    产后恢复的重要性和最佳时机
    做好四项准备让顺产更轻松
    立冬了 冬季孕妈妈进补需知
    想让宝宝长出浓密乌黑长长眼睫毛 孕期多吃这六种食物
    冬季宝宝皮肤的护理 宝宝皮肤与大人的区别
    坐月子可以喝小米粥吗 其实孕期更需要补硒
    要不要给孩子剃满月头 给宝宝剃光头好吗
    坐月子不吃盐的说法正确吗 产后一周妈妈最关心的6个营养问题
    为什么早上胎动频繁 原来是胎宝宝有这方面需求
    新爸妈照顾宝宝一定要注意这些细节 否则会影响到宝宝发育
    新生宝宝鲜为人知的5大本领
    不想怀孕 上了“环”并非一劳永逸
    怀孕可以喝金银花茶吗 这些孕妇要特别注意
    宝宝皮肤上有白斑是怎么回事 宝宝皮肤上有白斑是白癜风吗
    孕期这些产检项目 除了要憋尿以外这点孕妈别疏忽
    孕期水肿如何缓解 三大妙招来帮忙
    宝宝睡觉不踏实 可能是因为你做了这件事
    宝宝日常头发护理 宝宝头发常见问题
    准妈妈如何应对早产 准妈妈谨防早产
    过了三十五岁还要生娃 不做好这些工作胎儿发育会出问题的
    孕妇难产或因心理素质不过硬
    新生儿 五大感官发育需早教
    孕期身体出现这几种疼痛 孕妈先别担忧