99%的准妈都缺少这3种关键营养素-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >99%的准妈都缺少这3种关键营养素

99%的准妈都缺少这3种关键营养素

2017-04-24

那么到底应该怎么给准妈妈补充营养呢。其实大部分的孕妇都缺少三种营养素,到底是哪三种就让我给大家介绍一下吧。

一、怀孕的时候营养一定要补充充足,天然食物适合你

专业人员建议说,孕妇在怀孕的时候空热量食物应该少吃一点,除此之外,每天最好能够食用深绿色蔬菜、新鲜的鱼类、以及一些鲜牛奶,可以补充各种营养物质以及孕妇所需的钙含量,对肚子里面胎儿的生长发育也是十分的有益,能使日后的宝宝生出来更加的聪明。

有些孕妇怕自己体内的营养物质不够全面,会导致宝宝发育不良,所以会买各种各样的保健品来食用,其实最好的还是进行食补,保健品最好少吃。就算一定要吃保健品也要在医生的嘱咐下食用。

二、大部分孕妇都缺少3大关键营养素

在很多调查研究中发现,大部分准妈妈的DHA、钙和叶酸这三种营养素在体内的含量十分不足,几乎九成以上的孕妇都是这个状况,专业人士提供的最好的菜单就是一少三多:少热量、多三种营养素。

三、预约宝宝的健康!补充叶酸、钙、DHA

如果孕妇体内的营养物质不完善的话,会导致肚子里的宝宝发育不健全。举个例子来说吧。在刚刚怀孕的时候,如果缺乏叶酸,子宫内宝宝叶酸摄取不足会导 致神经管缺陷、身体会有明显的畸形和神经系统方面也会有些不足;如果在怀宝宝的时候孕妇体内缺乏钙这种元素,那么显而易见的是在宝宝生产以后,随着身体的 发育,骨骼发育会不健全。

再或者说,妈妈在快要生产以前,体内三种营养素不全面的话,对腹中宝宝的脑部发育有很关键的影响。如果缺少了DHA,那么作为视神经发育地重要组成部分,宝宝的脑细胞和视网膜发育会受到严重影响。

大家不要误认为甜的东西就是就是高营养的东西,它只是高热量而已,孕妇多吃高热量的食物会导致体重大大增加,如果糖类摄取过多,还会导致妊娠糖尿病的发生。对宝宝也是十分不利的。

所以孕妇在孕期不一定要进行大补,而是要对症下药,自己缺少什么就补什么,不要跟风盲目地补,有些物质多补充在体内淤积反而是有害无利的。同时在补的时候还要注意孕妇体内一般都会缺少的三种营养素,要适时补充。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班歌唱活动《我是猫》优质课-浙江:沈颖洁

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

与“99%的准妈都缺少这3种关键营养素”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“99%的准妈都缺少这3种关键营养素”还看
孕期饮食:怀孕第3月食谱分享
孕妇便秘吃什么?
孕妇能吃柚子吗?
孕妇喝茶
孕妇不能吃哪些食物?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 剖腹产护理
    产后外阴阴道假丝酵母菌病
    卵巢肿瘤
    阴道上皮内瘤变
    产褥期护理
    产后皮肤瘙痒
    贝赫切特病
    产后乳腺增生
    产后内脏下垂
    外阴鳞状上皮增生
    卵巢生殖细胞肿瘤
    产后伤口处理
    产后手指关节痛
    产后宫颈息肉
    产后风
    产后荨麻疹
    断奶后来月经
    产后尾椎骨疼
    结核性盆腔炎
    产后宫颈上皮内瘤变
    顺产后恶露
    产后阴道痉挛
    子宫积脓
    剖腹产后恶露
    产后皮肤松弛
    产后子宫肉瘤
    产后心脏病
    产后头痛
    产后耳鸣
    卵巢上皮性肿瘤