微量元素过量有害 孕期每天该补充多少-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >微量元素过量有害 孕期每天该补充多少

微量元素过量有害 孕期每天该补充多少

2017-04-24

准妈妈在孕期因为肩负着自己和宝宝两个人的营养需求,因此,要特别注意各种营养素的摄入。也正因为这样,很多准妈妈在孕期会各种补钙补铁补维生素,但事实上,在孕期,各种微量元素和维生素也不能补过量,如果摄入过多,可能反而会有害健康。孕期不微量元素过量到底有什么危害?

摄入标准:不同时期需求量不同,最高摄入量不超过2000mg/天。

根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准,孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天,孕中期为1000mg/天,孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天,如果摄入钙多于这个量,可能会造成一定的不利影响,比如影响磷的吸收。

摄入标准:不超过45mg/天。

孕妇如果缺锌,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45mg,则容易造成早产。

摄入标准:175μg/天。

孕妇碘的供给量标准为每日175μg,摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘,海带、紫菜等海产品也富含碘,所以孕妈妈不需要再额外补碘。

维生素A

摄入标准:不超过5000-8000国际单位。

孕妇若超量服用维生素A,不仅可能引起流产,而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说,每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A,这个量就能充分满足孕妇每日所需。因此,除非已确诊患有维生素A缺乏症,一般的孕妇不需要额外补充维生素A。

维生素B6

摄入标准:比非孕时增加0.6mg。

孕妇过量或长期服用维生素B6,孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现,如果诊治不及时,还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6mg,而日常食物完全可以满足需求,因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6。

维生素C

摄入标准:不超过1000mg/天。

孕妇如果每日过量摄入维生素C会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于**细胞的发育,而且长期过量服用还容易使宝宝在出生后发生坏血症。

维生素D

摄入标准:不超过15mg/天。

维生素D能促进钙的吸收,但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症,还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15mg。

维生素E

孕妇服用过量维生素E,可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

温馨提醒:没有一样食品可以保证全方位的营养,只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食、肉类、奶制品、豆制品、油、蔬菜、水果等。只要孕妈妈饮食多样、营养均衡,一般不需要额外服用微量元素补充剂,如果有特殊情况需要补充,也应在医生指导下服用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

与“微量元素过量有害 孕期每天该补充多少”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“微量元素过量有害 孕期每天该补充多少”还看
孕期饮食:怀孕第1月食谱分享
孕妇能不能吃蟹黄?
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
孕期补铁
孕妇可以吃辣椒吗 孕妇吃辣椒注意事项
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 乳房湿疹可以喂奶吗?乳房湿疹能治愈吗
    孕妇能吃蛋糕吗 蛋糕的营养成分及选购技巧
    哺乳期感冒了怎么办 哺乳期感冒发烧怎么办
    产妇要慎吃麻辣烫 麻辣烫的选购技巧及相克食物
    断奶后如何回奶 新妈妈要如何回奶
    产妇要慎吃杏仁 杏仁的选购技巧及相克食物
    孕妇能吃芝麻吗 芝麻的营养成分及选购技巧
    产妇能吃西红柿吗 西红柿的营养成分及选购技巧
    产妇能吃菱角吗 菱角的营养成分及选购技巧
    产妇能吃开心果吗 开心果的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃葡萄干吗 葡萄干的营养成分及选购技巧
    孕妇能吃腰果吗 腰果的营养成分及选购技巧
    孕妇要慎吃蜜饯 蜜饯的选购技巧及功效
    产妇能吃平菇吗 平菇的营养成分和选购技巧
    孕妇能吃海苔吗 海苔的营养成分及选购技巧
    产后为什么会头痛 产后头痛有什么症状
    产妇能吃芦笋吗 芦笋的营养成分及选购技巧
    孕妇要多吃核桃 核桃的营养价值及选购技巧
    哺乳期能吃巧克力吗 哺乳期吃巧克力的注意事项
    哺乳期吃什么奶水多 哺乳期奶水不足如何护理
    哺乳期能吃香蕉吗 香蕉的营养价值及功效
    产妇能吃草菇吗 草菇的营养成分及选购技巧
    产妇要慎吃扁豆 扁豆的选购技巧和相克食物
    孕妇能吃碧根果吗 碧根果的营养成分及选购技巧
    为什么会得月子病?月子病的临床表现有哪些
    产妇能吃白灵菇吗 白灵菇的营养成分和选购技巧
    产后风湿的症状 产后风湿能治好吗
    哺乳期能不能吃皮蛋 哺乳期吃皮蛋的危害
    乳头内陷怎么矫正 乳头内陷怎样哺乳
    产妇慎吃白果 白果的选购技巧及营养成分