微量元素过量有害 孕期每天该补充多少-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >微量元素过量有害 孕期每天该补充多少

微量元素过量有害 孕期每天该补充多少

2017-04-24

准妈妈在孕期因为肩负着自己和宝宝两个人的营养需求,因此,要特别注意各种营养素的摄入。也正因为这样,很多准妈妈在孕期会各种补钙补铁补维生素,但事实上,在孕期,各种微量元素和维生素也不能补过量,如果摄入过多,可能反而会有害健康。孕期不微量元素过量到底有什么危害?

摄入标准:不同时期需求量不同,最高摄入量不超过2000mg/天。

根据中国营养学会2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》标准,孕妇在孕早期钙的需求量是800mg/天,孕中期为1000mg/天,孕晚期为1200mg/天。孕妇钙的最高摄入量不超过2000mg/天,如果摄入钙多于这个量,可能会造成一定的不利影响,比如影响磷的吸收。

摄入标准:不超过45mg/天。

孕妇如果缺锌,会增加畸胎发生率,并会影响胎儿脑细胞的生长、发育和成熟。但如果孕期每天摄入锌超过45mg,则容易造成早产。

摄入标准:175μg/天。

孕妇碘的供给量标准为每日175μg,摄入过量可诱发新生儿甲状腺素不足,影响婴儿智力。我们平常使用的食盐中一般已加了碘,海带、紫菜等海产品也富含碘,所以孕妈妈不需要再额外补碘。

维生素A

摄入标准:不超过5000-8000国际单位。

孕妇若超量服用维生素A,不仅可能引起流产,而且还可能造成胎儿神经和心血管缺损及面部畸形。一般来说,每日合理的膳食可提供5000-8000国际单位的维生素A,这个量就能充分满足孕妇每日所需。因此,除非已确诊患有维生素A缺乏症,一般的孕妇不需要额外补充维生素A。

维生素B6

摄入标准:比非孕时增加0.6mg。

孕妇过量或长期服用维生素B6,孩子出生后易出现哭闹不安、易受惊、眼球震颤、反复惊厥等异常表现,如果诊治不及时,还可能会影响智力。孕期每日所需的维生素B6仅比非孕时增加0.6mg,而日常食物完全可以满足需求,因此孕妇完全不需要额外服用维生素B6。

维生素C

摄入标准:不超过1000mg/天。

孕妇如果每日过量摄入维生素C会影响胚胎发育,因为大剂量的维生素C易使体内形成“酸性体质”,这不利于**细胞的发育,而且长期过量服用还容易使宝宝在出生后发生坏血症。

维生素D

摄入标准:不超过15mg/天。

维生素D能促进钙的吸收,但是如果维生素D摄入过量会导致胎儿发生高钙血症,还可能造成软组织的钙化。孕妈妈每天摄入维生素D不应超过15mg。

维生素E

孕妇服用过量维生素E,可能会造成新生儿腹痛、腹泻和乏力。

温馨提醒:没有一样食品可以保证全方位的营养,只有多样化摄入才能获得完全平衡的营养,其中包括足够的主食、肉类、奶制品、豆制品、油、蔬菜、水果等。只要孕妈妈饮食多样、营养均衡,一般不需要额外服用微量元素补充剂,如果有特殊情况需要补充,也应在医生指导下服用。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

与“微量元素过量有害 孕期每天该补充多少”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“微量元素过量有害 孕期每天该补充多少”还看
孕妇能不能吃核桃?
孕妇可以吃柿子吗
孕妇可以吃冰淇淋吗
孕期水果吃太多,容易引发妊娠期糖尿病
怀孕31周时的饮食要点与指导
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿感冒鼻塞怎么办,新生儿发烧咳嗽怎么办
    彩超显示宫内双胎妊娠,产后被迫享受独生子女待遇
    新生儿肺炎发病原因多,预防很重要
    6次B超未告知胎儿异常,产妇索赔80万
    胎儿臀位发生率约为3%至5%,胎儿臀位非得剖腹产吗
    什么是计划生育服务证
    实用省钱冬季待产包清单 过来人推荐!
    多次B超检查会影响胎儿吗
    教你做催奶又滋补的猪蹄茭白汤
    哪些夫妻可以生三孩?
    二胎准生证办理,二胎生育证申办需要哪些材料
    高龄产妇风险有多大?高龄产妇的危害
    全面两孩元旦施行,禁止代孕买卖精子
    什么方法可以促使顺产自然开始
    国外产妇是怎样坐月子的
    孕妇怀二胎医院大厅产子,二胎分娩快妈妈莫大意
    不是母乳喂养的妈咪和宝宝有哪些伤害
    分娩信号有哪些,产前有哪些症状
    孕妇骨盆痛怎么办
    冬天适宜孕妇吃的水果都有哪些呢
    ​新生儿需要睡枕头吗,宝宝多大能用枕头
    孕期防便秘食物
    计划生育服务证怎么办理
    月子餐要怎么吃才科学
    如何预防胎停育,胎停育的10个预防方法
    孕期做美甲,致怀孕6个月胎儿流产
    什么是准生证
    给新生儿洗澡需注意事项
    国外孕妇家中水中分娩全过程(图)
    ​产后多久可以用收腹带,产后使用收腹带的注意事项