冬季孕妇的营养食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >不孕不育 >冬季孕妇的营养食谱

冬季孕妇的营养食谱

2017-03-13

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

1、羊肉

羊肉属动物性食物,不但营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,并且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

2、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以增补钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。

4、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时增补,不然身体的缺损可能难以弥补。锌不光有益胎儿神经系统的发育,并且对免疫系统也有益,有助于连结皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生倒霉影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

5、蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安息,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既增补营养,又可包管大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

结语:冬季来临,天气变冷,准妈妈必然要注意做好保暖工作,同时适当吃些养胎食物,对于胎儿健康也是非常有须要的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《百叶龙》优质课-浙江:吴茜岚

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

小班亲子游戏《青蛙与蛇》优质课+教师说课-湖南-莫念

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

与“冬季孕妇的营养食谱”相关文章
男人最容易忽视掉的杀精食物
可乐喝多了会杀精吗 碳酸饮料对生育影响
如何预防内分泌失调性不孕症
输卵管性不孕的原因及症状
中国男性精子质量下滑,8成男性有问题
看过“冬季孕妇的营养食谱”还看
女人难怀孕警惕5种身体信号
卵巢发育不良
人工授精成功率受哪些因素影响
月经不调是不孕症的重要信号
哪些危险信号预示女性不孕症来袭
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新生儿黄疸应该怎样进行护理?
    是否适合生二胎,先考虑这些问题
    新生儿百日咳的传染源是什么?
    新生儿脊柱疾病的护理方法
    新生儿患败血症的表现症状及原因
    新生儿病理性黄疸“光疗”时的注意事项
    宝宝“猩红热”时需预防的并发症
    新生儿脓疱病的预防与护理方法
    新生儿唇裂和腭裂的分类与治疗方法
    生二胎要做好七个准备工作
    新生儿黄疸应该如何进行治疗
    预防宝宝肺炎的4大秘笈
    新生儿生理性黄疸的具体分析
    新妈妈如何预防宝宝的黄疸病症发生?
    新生儿溶血症的表现症状
    宝宝的舌系带过短应该怎么办?
    新生宝宝鱼鳞病应该怎样护理?
    新生儿先天性髋脱位的防治及护理
    宝宝患百日咳的正确护理方法
    新生儿幽门狭窄的症状与治疗预防措施
    流行性腮腺炎会引起宝宝发烧吗?
    新生儿畸形足的症状与治疗方法
    影响新生宝宝智力的疾病
    新生儿尿路阻塞的治疗方法
    新生儿出血症的症状与治疗方法
    新生儿出血性疾病的具体原因及分析
    怎样防治新生儿肛门感染?
    常见的新生儿疾病有哪几种?
    新生儿败血症的病因与治疗护理一
    家长应该如何观察出宝宝病了?