冬季孕妇的营养食谱-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 备孕百科 >不孕不育 >冬季孕妇的营养食谱

冬季孕妇的营养食谱

2017-03-13

怀孕前、怀孕后、胎教、生产后、育儿都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多怀孕相关问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

1、羊肉

羊肉属动物性食物,不但营养价值高,含有丰富的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、钾、尼克酸等,所产生的热量高于猪瘦肉、牛肉等肉食,并且是补虚益气的佳品。

在冬天多吃羊肉大有裨益,它具有增加热量、补虚抗寒、补养气血、温肾健脾、防病强身等作用。羊肉是产妇、老年人、体弱、怯寒者的冬令滋补佳品。

2、葡萄干

葡萄干内含大量葡萄糖,对心肌有营养作用,有助于冠心病人的康复,由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多量维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,可补气血、暖肾,对贫血、血小板减少有较好疗效,对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。还是妇女病的食疗佳品。

3、虾

虾含有很高的钙。如果孕妇吃虾以后没有不良反映,如过敏、腹痛,就没有问题。怀孕期间适量多吃虾或虾皮可以增补钙、锌等微量元素,尤其是钙可以促进幼儿的生长。吃虾也可以促进幼儿脑部的发育。因此,只要你本人对虾无不良反应,可以尽情的吃。

4、牛肉

孕妇一个星期吃3至4次瘦牛肉,每次60到100克,可以预防缺铁性贫血,并能增强免疫力。孕妇对铁和锌的需求是一般人的1.5倍。每100克的牛腱含铁量为3毫克,约为怀孕期间铁建议量的10%;含锌量8.5毫克,约为怀孕期间锌建议量的77%,营养价值比一般天然食品高。瘦牛肉也不会对血中胆固醇浓度造成负面影响。一旦体内储存的铁耗尽,很容易导致贫血。如果妇女在怀孕期间缺铁,产后应及时增补,不然身体的缺损可能难以弥补。锌不光有益胎儿神经系统的发育,并且对免疫系统也有益,有助于连结皮肤、骨骼和毛发的健康。缺锌时人的免疫力下降,容易生病,对胎儿的神经发育容易产生倒霉影响。

牛肉中的锌比植物中的锌更容易吸收。人体对牛肉中的锌的吸收率为21%到26%,而对全麦面包中的锌吸收率只有14%。

5、蜂蜜

蜂蜜可促进消化吸收,增进食欲,镇静安息,提高机体抵抗力,对促进婴幼儿的生长发育有着积极作用。蜂蜜几乎含有蔬菜中的全部营养成分。在冬季每天喝上3--4汤匙蜂蜜,既增补营养,又可包管大便通畅。

蜂蜜还是一种天然的美容佳品。作为润肤剂经常外擦,对皮肤的表皮、真皮起直接营养作用,可促进细胞新生,增强皮肤的新陈代谢能力。

结语:冬季来临,天气变冷,准妈妈必然要注意做好保暖工作,同时适当吃些养胎食物,对于胎儿健康也是非常有须要的。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班打击乐活动《玛丽波尔卡》优质课+教师说课-江苏:陆燕

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

与“冬季孕妇的营养食谱”相关文章
男人最容易忽视掉的杀精食物
可乐喝多了会杀精吗 碳酸饮料对生育影响
如何预防内分泌失调性不孕症
输卵管性不孕的原因及症状
中国男性精子质量下滑,8成男性有问题
看过“冬季孕妇的营养食谱”还看
试管婴儿成功率
体重严重超标可致不孕
空调吹多了吹出了不孕症?
试管婴儿双胞胎
子宫肌瘤
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 生男生女公式可信吗
    专家教你生男孩的方法
    科学饮食 优化遗传基因
    超全!备孕及孕期禁用中西药大盘点
    那些看不准生男生女的方法
    老人们的一些生男孩饮食方法
    车祸现场 警察安抚受惊吓婴儿一幕
    4类让男人难成“爸”业的职位
    心理影响生理?不孕症的心理治疗
    冬季如何提升宝宝免疫力?
    宝宝喝牛奶上火怎么办?
    子宫畸形引起不孕的临床表现
    多吃酸性食物容易生女孩
    6种食物孕妇最好少吃
    孕妇禁用或慎用的6种外用药
    输卵管不通还能生儿育女吗?
    宝宝一天要吃多少种食物?才能满足发育需求
    导致孕妇流产的食物,这4种食物千万别吃
    引发不育症的“药物杀手”
    孩子咳嗽精选食疗方
    生男生女你需要做的准备
    患了这些病千万别生男孩!
    职业可以影响胎儿性别
    孕妇不能用哪些化妆品?
    宝宝便秘不能吃哪些食物?
    这一天只要“同房”就怀孕(组图)
    生男生女 民间说法多不可信
    女性常吃全麦面包易不孕
    不孕常识:人流与子宫内膜“沙化”
    2岁宝宝迎来人生第一个叛逆期