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战胜分娩恐惧这样做

2017-03-03

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很多人, 甚至包罗是一些准妈咪,都对分娩的经过都缺乏了解。在一些传闻以及电视、电影作品的渲染下,分娩仿佛变为一个常人无法忍受其痛楚的过程,这使许多准妈咪对分娩产生非常大的分娩恐惧。

无可否认,在分娩过程中,婴儿需要撑开产道才能顺利出生,所以疼痛是不行制止的。但是,分娩阵痛是自然现象,与受伤、疾病的疼痛是有素质上的区别。并且,这种痛楚是因人而异的,有些产妇并不感到很痛,差异处处存在。准妈咪们绝不克不及把分娩时的阵痛看成一个不胜忍受的痛苦,从而增加本身的心理负担。

随着分娩时刻的逐步靠近,大部分的准妈咪都会越来越紧张。今天,我们将带大家认识一下产前孕妇常见的恐惧心理,然后跟各位准妈咪分享向这些心理say no的好方法。

孕妇产前常见恐惧心理

1、惧怕分娩过程的痛楚

这可能是准妈妈们最担心的事了。由于缺乏经验,再加上周围过来人的众说纷纭,会让他们更加惧怕分娩镇痛。好多生过小孩的妈妈们在跟她们聊天时会说:“当时痛得都快招架不住了!我都想打身边的人!”各种各样声情并茂的“经验之谈”不免会让准妈妈们紧张起来。

2、担心生产中不测发生

尽管目前医生们一再向公众解释“自然分娩的优势几乎是无可相比”,但还是有好多面临生产的准妈妈一到病院就毫不犹豫地选择了“剖腹产”。为什么呢?因为有好多准妈妈除了害怕生产的痛之外,还担心“万一安产不可,该怎么办”之类的突发状况。对各种不行预知的不测的猜测,加重了准妈妈们的产前忧虑。

3、担忧宝宝的健康状况

这也是大多数准妈妈在产前比力恐惧的问题。有的孕妇一直处于这种担忧之中,对本身的生产越来越没有信心。但各位要知道,这种的不安而且毫无按照的情绪,是倒霉于腹中宝宝的健康的!

4、对产房有既定的暗影

极少数准妈妈会有这样的想法。有这种想法的大都是在产科工作的准妈妈,或者她们曾经目睹过病院里的“生产”场面。产房给这一类准妈妈会的感觉不太好,因此她们会对病院以及里面的工作人员产生恐惧感。

向产前恐惧心理say no的妙招

过多地惧怕分娩,不但会影响肚中宝宝的健康,还会延长准妈妈的产程。所以,我们真切建议准妈妈应该连结良好的心态,去迎接宝宝的到来,争取做一位勇敢而伟大的新妈妈!下面的一些妙招可以资助你消除不须要的产前恐惧。

1、掌握分娩知识

人的恐惧大多是由于缺乏科学知识而胡思乱想造成的。有的学者说:“愚笨和不稳固产生恐惧,知识和保障却拒绝恐惧。”有的学者进一步指出:“知识完全的时候,所有恐惧将统统消失”。所以,建议准妈妈在产前还是应该多看一些关于分娩的图书或杂志,了解整个分娩过程后,准妈妈的恐惧心理就会被科学的头脑所取代。不但不会继续胡思乱想,更不会被无谓的恶梦所困扰。这种方法不光效果好,并且还可增长知识呢!

2、学会不变情绪

准妈妈应该知道,分娩是大自然赋予女性的天然能力,是每一个健康的育龄女性完全能够承受得住的。同时,准妈妈也应该相信本身的能力,相信本身也可以撑过去的。虽然分娩的过程会很痛,但这种疼痛是古往今来的女性们都会有的生理过程,没有那么可怕。相反,有些准妈妈就是因为害怕疼痛才会加重疼痛,越痛越怕,构成了一个恶性循环。因为情绪紧张也会影响产道的扩张,使得宫口没有预想中开得那么好,也就会大大影响产程,有时甚至没措施,医生也会半途要求准妈妈采取“剖腹产”,否则会有危险。所以,准妈妈应该学会不变产前情绪,这对于准妈妈和即将到来的宝宝都十分重要。

3、掌握正确呼吸的方法

在宫口开的时候,配合深呼吸并有效用力,是准妈妈克服恐惧心理,并能够顺利生产的良方。 别的,在深呼吸的同时可将全身慢慢放松。此外,准妈妈要记住,切不行大声喊叫,那样既影响到医护人员的工作,又浪费了本身的体力,更容易造成腹中的胎儿缺氧!

4、让准爸爸陪产

目前国内只有极少数病院可以允许准爸爸进入产房。在条件不允许的情况下,准爸爸可以在准妈妈进入产房前在待产室里陪伴她。因为在生产时有准爸爸陪在旁边,那将会给准妈妈心理和精神上的强有力的支持,这是其他人所无法替代的。因为丈夫知道妻子的喜好,在准妈妈疼痛不安时,准爸爸可以给予适当的爱抚和慰藉,帮她赶走独自面对生产的无助与恐惧。准爸爸也可以在她大汗淋漓时及时帮她擦汗,或给她推拿、紧握住她的手等等,让准妈妈的内心感到温暖及踏实。

5、适度饮食 运动

孕期的后期,随着肚子一天天地大起来,准妈妈的行动逐渐未便,胃口也变得特别好。这个时候,准妈妈需要控制好本身的饮食,不要吃甜食及一些高热量的食物,以免肚中的宝宝过大而影响顺利生产。此外,准妈妈也不要太偷懒了,尽量不要一直躺在床上,可以适当做一些比力轻松的运动,好比散步、孕妇操、在室内适当走动等,这些都有助于顺利生产,减少分娩的痛楚。

6、多想象可爱宝宝的模样

十月怀胎,经历了那么多辛苦,不就是为了最后能够见到可爱的小宝宝嘛!在最后的关头,请准妈妈多憧憬即将诞生的宝宝的可爱模样,想象一下他会像爸爸还是妈妈多一些。并试着想象一下,你把他抱在手里的感受,想着本身就要当妈妈了,用兴奋和感动来分散本身对疼痛和恐惧的注意力。

总而言之,分娩并不像准妈妈想象中的那么可怕,各位孕妇可以通过认识恐惧心理的产生,结合以上提到的方法,向产前的恐惧心理say no,让生产变得更轻松!

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