2017孕晚期营养要点(7~10个月)-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >产后饮食 >2017孕晚期营养要点(7~10个月)

2017孕晚期营养要点(7~10个月)

2017-02-26

怀孕前、怀孕后、生产后都应该注意什么事项?怎样做对孕妇和宝宝身体好,查字典幼儿网为你解答更多孕期问题,请大家多多关注查字典幼儿网。

此时期的胎儿生长最迅速,需要的营养素最多,同时孕母的食量增加,体重增长加快。由于胎儿长大,压迫母体,使孕母常有胃部不适或饱胀感,胃容量相对减少,消化功能减弱,因此饮食宜少吃多餐(每日可进5餐),清淡可口,易于消化,减少食盐,不吃过咸的食物。孕母的膳食应注意以下几点:?

1、增加蛋白质和热能

胎儿的身体增大,大脑发育加快,同时孕母代谢增加,胎盘、子宫和乳房等组织的增大需要大量蛋白质的储存以及热量的供应(每克蛋白质可供热能4千卡)。因此需要增加蛋白质,每日摄入量不少于80克(在未孕基础上每日增加25克)。?

2、脂肪和碳水化合物不宜摄入过多

孕晚期绝大多数孕母由于各器官负荷加大,血容量增大,血脂水平增高,活动量减少,总热能供应不宜过高。尤其是最后一个月,要适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量,以免胎儿过大,造成分娩困难。?

3、继续包管足量的钙和维生素D的摄入

孕期全过程都需要补钙,但孕晚期的需要量更要明显增加,因为胎儿的牙齿和骨骼的钙化加速,体内钙的一半以上是在孕晚期最后两个月储存的。同时应多摄入维生素D,以促进钙的吸收。孕母每日膳食中应供给维生素D10微克(相当于400国际单位),海鱼、肝、蛋黄、奶油中含量较高。孕母还可以在户外散步,让阳光照射皮肤也可增加维生素D。?

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

中班律动游戏《小星星变奏曲》优质课-山东:牛玲霞.rmvb

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

与“2017孕晚期营养要点(7~10个月)”相关文章
月子饮食注意事项 月子里吃什么
产后吃什么 月子食谱
坐月子禁忌 产后护理注意事项
国外坐月子吗 别的国家是怎么坐月子的
什么是产褥期 产褥期和坐月子一样吗
看过“2017孕晚期营养要点(7~10个月)”还看
产妇能吃油菜吗
剖腹产后吃什么
新妈妈实用的催乳秘方
哺乳期能吃莴笋吗
产妇能吃梨吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 低龄入学影响儿童身心健康
    10岁386斤!世界上最胖的小孩如今怎么样了?一胖毁一生
    作为父母,你在成长过程中提供给孩子的东西左右了他未来人类的生命
    征文10:家有两女:左手苹果,右手樱桃
    赚大把钱财!8月123号接连3天财如雨,4属相,运势提升
    人品好的人,会带来自己的光明!
    吸引孩子和你说话的九个秘决
    美国“计时隔离”犯错的孩子
    为什么起来总是拖曳?孩子被吸引的真正原因
    头一个月的宝宝,原来懂这么多,别小看孩子的适应能力
    晚年儿子和女儿谁最靠得住?别听嘴上说,到医院转一圈就知道了
    怎样战胜孩子的惰性
    想要四维彩超一次通过?别犯这5个错,不然要受累一整天了
    罕见老照片:图3清朝男子“秃瓢”,原来这是从古至今的难题!
    人的8个层次,能达到6层以上的可成神,看看你到第几层?
    “我养你啊”!老公一个月挣多少钱,才养得起老婆孩子
    儿科医生:夏季“十娃九咳”,3种食物要少吃,孩子咳嗽易加剧
    部编版四年级语文上册《写字表》看拼音写生字,暑假练习!
    天津滨海喜来登五星酒店,黄金沙滩、方特、海洋馆、晚餐超值套餐,溜娃首选!
    震惊了!名画主角为何变成了大猩猩?安东尼布朗带你开启盛夏艺术之旅
    孩子从小有这个“优点”,很可能是来讨债的,父母可要多留个心眼
    家长为何拥有不同教养方式
    婴儿最爱玩什么?
    入学:孩子几岁上学更合适
    中国式“坐月子”,这些讲究是“误区”,产妇早了解少遭罪
    孩子爱打人怎么办?这4点家长做不到,将影响他一生
    孕期便秘如何是好?吃这3种食物,促进肠道蠕动,化解便秘于无形
    家长一定要告诉孩子的五句话,他会远离自卑,变得越来越自信
    现代教育是扼杀神童祸首吗
    不同年龄的孩子旅行会擦出什么火花?《纽约时报》的纪录片告诉你!