冬季妈妈坐月子五大妙招-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 月子百科 >坐月子 >冬季妈妈坐月子五大妙招

冬季妈妈坐月子五大妙招

2016-12-31

寒冷的冬季已经来临,新妈妈产后坐月子更该注意保暖,而一些特别事项在这个寒冷的季节里更加不能忽视!来看看冬天坐月子的注意事项吧。

营养要均衡,果蔬不可少

坐月子应吃些营养高、热量高且易消化的食物,同时要多喝水,以促使身体迅速恢复及保证乳量充足。产后多虚多瘀,应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃,寒凉则血凝,恶露不下,会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。

补充营养同时别忘了补钙

中国营养学会推荐,乳母每天适宜钙摄入量为1200毫克,而食疗是最安全可靠的方法。含钙高的食物有芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等,可注意摄取。

另外,产后继续补充一些高钙的孕产妇奶粉也不失为一种好办法。南方如广东、广西和福建等地区冬季较为暖和,近中午和午后无风时可适当开窗晒晒太阳。

坐月子也须劳逸结合

新妈妈身体虚弱,气血不足,各种器官要回复原位,子宫要排除恶露,因此,产后需要适当的运动。活动能使人的气血流通,使五脏六腑功能旺盛。卧床过久,会导致倦怠乏力,不利于淤血的排出。

放松心情,赶走产后抑郁

因身体、心理和角色适应等方面的问题,月子里常常会出现一些负性心理反应。尤其冬季,天气寒冷、阳光不足,产后抑郁症较易发生。其表现为孤独无助、委屈伤心、疑虑烦躁、生活懒散,甚至精神呆滞……

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

与“冬季妈妈坐月子五大妙招”相关文章
坐月子要不要洗头?怎么洗头?
冬季坐月子怎么吃水果更健康
2017冬季坐月子美味食谱
中西方坐月子的老规矩 你是哪一方
坐月子可以喝五红汤 五红汤的做法
看过“冬季妈妈坐月子五大妙招”还看
“坐月子”到底需要补什么?
儿科崔玉涛医生谈:母乳的储存和正确使用方法
奇葩月子饮食风俗你听过多少?看看有没有中枪?!
月子饮食风俗知多少
冬季坐月子新妈咪穿衣注意事项大全
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇选购无糖食品的建议
    哺乳期二十四孝老公养成记
    孕妇的“兴趣”会在不同的阶段产生不同的变化
    孕妇如何分辨阴 道分泌物是否正常
    妊娠期间如何做一个漂亮的孕妈妈?
    高龄妈妈的六大优势
    如何准备好为人父母?
    如何才能正确的优生优育?
    怀双胞胎初期六大症状汇总
    备孕期准妈妈补充叶酸的方法
    幼儿好吃的零食:缤纷栗子球
    准妈妈睡眠问题多发的原因
    新生儿感染主要来源有哪些
    孕妇睡眠不好怎么办呢?
    IT男容易生女儿?
    避免宫外孕关键是减少盆腔感染
    孕期知识大科普
    剖腹产的四大后遗症 你知道吗
    新生儿哺乳时间安排 母亲观察喂养事项
    孕期妈妈须了解的相关剖腹产知识
    妊娠荨麻疹以预防和对症处理
    专家讲解:怀孕后多长时间会有反应
    陪产准爸爸都应该做些什么呢?
    孕期小攻略 帮白领准妈妈轻松好孕
    孕前准备:了解分娩的应激反应
    孕期准妈妈吃粗粮对胎儿好吗?
    胎教的最佳时间 科学胎教在这里
    适合孕妈妈适用的粗粮推荐
    孕妈如何挑选合适的泳衣
    四种产检杜绝畸形胎儿