孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食

孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食

2016-12-27

我们都知道,玉米笋是很常见的一种食物,它的做法多样,味道鲜美,营养价值高,深受人们的喜欢,很多人都会喜欢吃玉米笋。孕妇能吃玉米笋吗?

玉米笋孕妇能吃吗玉米笋孕妇能吃。玉米笋指晚春玉米苞叶和花丝未授粉的果穗,形状如嫩竹笋尖故称玉米笋。玉米笋外形美观,食之脆嫩,味道鲜美。并且含有的营养成分和玉米差不多,算是常规食物之一,因此,孕妇可以食用,对胎儿和自身还有一定的好处。

玉米笋的维生素C含量非常丰富,有营养、强身、健脑、通便之功效,有利于胚胎的神经系统发育,防止准妈妈便秘。

孕妇吃玉米笋有什么好处开胃健食

很多孕妇在怀孕是时期食欲不佳,尤其是在孕早中期,还伴有孕吐现象,而玉米笋外形精美,口感脆嫩,味道更是香甜可口,在孕妇饭前食用,可起到很好的开胃健食作用。

缓解便秘

玉米笋是幼嫩的玉米果惠,不像吃甜玉米一样只吃玉米粒,这个笋是整个都能吃的,因此,其膳食纤维的含量比单独吃玉米粒高出太多,甚至比很多蔬菜都高,而孕妇在是便秘的高发人群,适当的吃一些玉米笋能帮助缓解便秘。

促进生长发育

孕期的女性对食物的营养要求很高,玉米笋虽然没有完成玉米的发育,但其营养成分含量已经很高了,尤其是含有丰富的优质蛋白,孕妇食用对增强自身免疫力,促进胎儿生长发育等方面都有一定帮助。

孕妇吃玉米笋怎么吃最好玉米笋虾球

食材:虾300g,玉米笋适量,色拉油适量,酱油适量,蒜适量,西贡汁

做法:

1.虾洗净去壳,去虾线,蒜拍碎,玉米笋洗净切段,备用。

2.锅中放适量色拉油,放入大蒜炒香,反复瞎肉,炒至变色即可。

3.放入沥干的玉米笋,翻炒均匀,淋上西贡汁,继续翻炒均匀,放少量食盐,翻炒均匀即可出锅。

玉米笋炒木耳

材料:木耳适量,玉米笋适量,胡萝卜适量,生菜适量,姜适量,蒜适量,盐适量,生抽适量

做法:

1.将玉米笋和切好的胡萝卜焯水待用。

2.起油锅,爆香姜蒜,下玉米笋和胡萝卜煸炒。

3.加入木耳炒一会儿,加水稍焖一下。

4.下生菜、加盐、生抽调味。

5.试好味道就可以起锅了。

洋葱玉米笋

材料:洋葱半颗,盐少许,玉米笋5-8根,葱花少许

做法:

1.洋葱切成细丝,最先放入热锅中炒,因为洋葱会出水,所以锅中无须放油,可于此时加入少许盐,加速洋葱出水和软化!若害怕洋葱有辛辣感,则可以炒到呈现褐色,表示洋葱已焦糖化囉!

2.玉米笋建议不要一整根丢入,而是剖半切(长条自上到下剖半喔!)后在丢入锅中炒。

3.最后要起锅前洒上葱花,关火拌炒就可以了。

凉拌玉米笋

食材:玉米笋150公克,辣椒丝5公克,蒜末5公克,白醋1小匙,盐1/6小匙,细砂糖1小匙,香油1大匙。

做法:

1.玉米笋切斜片氽烫约10秒,捞起冲冷水至冷却后沥干水份备用。

2.将辣椒丝、蒜末及所有调味料拌匀后加入作法1玉米笋片拌匀即可。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《春天在哪里》优质课-江苏南京:周海燕

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

《珍爱生命 预防踩踏》幼儿安全教育-中原区保利百合幼儿园-刘华

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

与“孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇吃玉米笋有好处:开胃健食”还看
孕妇可以吃橘子吗
冬季养胎不能错过的营养美食
孕育常识:枇杷不能跟什么一起吃
准妈妈妊娠期间能喝豆浆吗?
保胎食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕晚期在家紧急分娩,该如何应对呢
    剖宫产分娩的宝宝健康么
    剖腹产让妈妈宝宝更健康
    剖腹产手术适应症
    “80后”更愿意接受顺产
    自然分娩须具备四个条件
    宫产能保持产后体形
    不要一味选择剖腹产
    第二次剖宫产会减少母婴危险吗
    分娩方式不同,赋予宝贝不同的特性
    孕妇有睡眠障碍不易顺产
    预防胎盘早剥的对策
    剖腹产最多能生几胎
    剖析孕妇对顺产的六大误解
    非每个孕妇都适合水中分娩
    剖腹产后去疤不留痕
    对于第一胎剖腹产第二胎能否顺产?
    剖腹产是处理高危妊娠和难产的有效方法
    剖腹产不是最理想的分娩方式
    水中分娩:优势和风险并存
    选择分娩方式需避免的4大误区
    脐带绕颈是否必须做剖宫产术
    对自然分娩最常见的误解有哪些
    临盆前,准妈妈须知的分娩步骤
    剖宫产不良影响要早知道
    孕妈妈为什么会主动选择剖宫产
    准妈妈不要盲目选择剖腹产
    为了宝宝的健康坚持顺产
    分娩方式与孩子的未来
    自然分娩的宝宝抵抗力强