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宝宝辅食标准

2016-12-27

说到辅食,大家都知道,是给宝宝提供母乳、奶粉所不能提供的营养物质,对宝宝的发育也很重要。所以,妈妈一般不会给宝宝吃那些多盐多糖、高热量、难消化的食物,这些食物不但没有营养,还会加重宝宝的肠胃负担,更有可能造成宝宝便秘上火等。

因此,宝宝的辅食都要经过妈妈的严格审查,可即便是这样,仍有一些“狡猾”的辅食,善于“伪装”,逃过了妈妈的“火眼金睛”。

下面这3种辅食,迷惑了不少的妈妈,让她们误以为是很好的辅食,其实却是不适合宝宝吃的。

一、清稀饭稀饭清淡好消化,且宝宝吃了不会上火,不少妈妈会把稀饭当做宝宝最常吃的辅食。但妈妈们可知道,稀饭虽然好消化,但是营养密度非常低,除了淀粉就是水,偶尔吃吃可以,若作为宝宝的主要辅食经常吃的话,将难以满足宝宝生长发育的营养需求。

另外,由于清稀饭含有大量的水,宝宝吃了以后容易产生饱腹感,影响奶量的摄入。

妈妈们可以给宝宝吃稀饭,但最好在稀饭里加入不同的食材,例如蛋黄、肉末、菌菇、各种时令蔬菜泥等,熬煮成辅食粥,从而提高它的营养密度。

二、果汁果汁的话,真的不如直接给宝宝吃果泥。因为在榨果汁的过程中,果肉中的不溶性膳食纤维会被舍弃,同时可溶性的膳食纤维、维生素C等也会损失不少,这样水果的营养就大打折扣了。

另外,果汁的糖分很高,长期食用容易使宝宝形成偏爱甜食的习惯,导致宝宝形成龋齿,也容易增加宝宝肥胖的风险。

由此可见,妈妈最好是给宝宝吃水果泥,或者等宝宝大一点了,切成小的水果条、水果片,让宝宝抓着吃,还能锻炼宝宝的咀嚼能力、抓握能力。

三、菜水菜水更是不能给宝宝吃的,没有营养不说,菜叶上残留的农药、草酸等,都会溶解在水中,可能会危害宝宝的健康。

另外,菜水也容易占据宝宝本来就小的胃,影响宝宝的奶量或对其他辅食的摄入量。

妈妈最好把蔬菜用煮开的水烫焯一遍,再加工成菜泥或碎菜给宝宝吃,这样才既安全又营养。

以上提到的清稀饭、果汁、菜水,都不适合宝宝吃,那么宝宝应该吃怎样的辅食呢?

宝宝辅食标准:

1. 一种主食作主要的成分,米糊、面条、稀饭等,都是常见的类型。同时注意搭配其他食材,如肉类、鱼、蛋类、蔬菜等。保证蛋白质、脂肪、维生素等营养、及其它微量元素的摄入(尤其是铁)。

2. 辅食的软硬程度、加工性状,应该和宝宝当前的消化能力、咀嚼能力等相匹配,确保宝宝进食和消化都没有困难。

3. 辅食中不含有骨头和坚硬的小块,不存在卡喉、呛喉等风险。

4. 1岁内少糖无盐,不加佐料;1岁后坚持清淡饮食。

5. 辅食所用的食材新鲜,制作过程干净卫生。

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