如何才能在孕期中变得通畅”?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >如何才能在孕期中变得通畅”?

如何才能在孕期中变得通畅”?

2016-12-10

正在经历孕期便秘的准妈妈们,一定都懂这种每天跟马桶较劲的痛苦。如何才能在剩下的孕期中变得通畅”?

孕妇为什么容易便秘?在怀孕后,随着自身体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松驰,这一方面有利于胎儿的“安居”,同时,肠道平滑肌的松弛,也造成肠蠕动减慢,平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。加之妊娠后期,膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。

有的孕妈妈在孕后饮食方面,要求食物的质量过于精细,而减少了粗粮类的摄取,便导致了孕期便秘。

身在职场或者长久卧床的孕妈咪,由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。

缓解孕期便秘的传言江湖传言一:香蕉

相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用,但是吃的多了反而会加重便秘。

只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用,但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘,那小编推荐苹果、火龙果。

江湖传言二:蜂蜜

有的妈妈认为每天多喝蜂蜜便可以缓解便秘,但蜂蜜并不适合所有的孕妈妈,蜂蜜含有果糖,孕妈妈摄取糖分过多容易引起妊娠期糖尿病。

如果一天仅仅是和1-2杯的蜂蜜水,还不如多喝点白开水,因为两者之间并无差别。

江湖传言三:豆制品

多吃豆制品对身体有好处,这句话是对普通人来说的。作为孕妈妈吃了过多的豆制品就会引起肠道内产生大量的气体,再加上胃肠道动力不足,便会更加加重便秘的产生。

有些孕妈妈吃了过多的豆制品,不但不能缓解便秘,反倒引起腹胀更加难受。

如何缓解孕期便秘?吃:酸奶、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻、豆腐渣、橄榄、菠萝、魔芋、萝卜、莴笋、苹果、火龙果、各种粗粮、全麦面包等。

动:适度运动,能使肠蠕动变得活跃,推荐孕期适合的运动是散步、孕妇操和慢跑。

排:把排便时间调整到早上,不要玩手机等转移注意力,而且养成每天在固定时间上厕所的习惯。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《跳花绳》优质课-广东-黄振箐

与“如何才能在孕期中变得通畅”?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“如何才能在孕期中变得通畅”?”还看
孕期私处护理
孕期洗澡
孕妇吸氧对胎儿好吗
孕妇操怎么做
孕吐什么时候开始
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 如何给宝宝练习翻身?
    怀孕了 为什么有人孕吐严重有人不明显
    宝妈习惯性的几个小动作 让宝宝一整年没生病
    对于产妇来说 通乳的水果有哪些呢
    宫外孕有哪些现象 宫外孕最早几天能发现
    孕酮怎么查 孕酮正常值是多少
    妊娠合并肝炎 妊娠合并肝炎的症状
    母乳喂养的精神价值 满足宝宝3种感官需求
    照料新生儿时有哪些需要注意的细节?
    新生儿第三周的变化以及关注的重点
    宫外孕多少天有症状 宫外孕怎么办
    6个月非极限 母乳喂养到什么时候最好
    为了宝宝的健康 即使再累夜奶也不能这样喂
    给宝宝科学喂奶 妈妈要掌握好时间
    新生儿出生第2周的变化 本周的护理要点
    宝宝出生后 最容易出现的五个健康状况
    宫外孕确诊是什么意思 宫外孕的确诊方法
    妊娠合并心脏病 妊娠合并心脏病的病因
    婴儿一个月零2周的变化以及护理的要点
    如何预防先兆流产 预防先兆流产的方法
    妊娠合并甲亢 妊娠合并甲亢的治疗
    孕期阑尾炎的症状表现 孕期阑尾炎怎么办
    爸妈注意 这些过度关心可能会影响宝宝睡眠
    新生儿4周的变化以及护理要点
    怀孕吃什么败火最快 怀孕上火的原因
    妊娠合并贫血 妊娠合并贫血的症状
    孕妇血糖高怎么办 孕妇血糖高吃什么
    接种疫苗的这些禁忌 新手爸妈最好提前了解
    宫外孕后还可以怀孕吗 宫外孕后多久能再怀孕
    宝宝这些“现象”不是病 别往医院跑了