如何才能在孕期中变得通畅”?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >如何才能在孕期中变得通畅”?

如何才能在孕期中变得通畅”?

2016-12-10

正在经历孕期便秘的准妈妈们,一定都懂这种每天跟马桶较劲的痛苦。如何才能在剩下的孕期中变得通畅”?

孕妇为什么容易便秘?在怀孕后,随着自身体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松驰,这一方面有利于胎儿的“安居”,同时,肠道平滑肌的松弛,也造成肠蠕动减慢,平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。加之妊娠后期,膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。

有的孕妈妈在孕后饮食方面,要求食物的质量过于精细,而减少了粗粮类的摄取,便导致了孕期便秘。

身在职场或者长久卧床的孕妈咪,由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。

缓解孕期便秘的传言江湖传言一:香蕉

相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用,但是吃的多了反而会加重便秘。

只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用,但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘,那小编推荐苹果、火龙果。

江湖传言二:蜂蜜

有的妈妈认为每天多喝蜂蜜便可以缓解便秘,但蜂蜜并不适合所有的孕妈妈,蜂蜜含有果糖,孕妈妈摄取糖分过多容易引起妊娠期糖尿病。

如果一天仅仅是和1-2杯的蜂蜜水,还不如多喝点白开水,因为两者之间并无差别。

江湖传言三:豆制品

多吃豆制品对身体有好处,这句话是对普通人来说的。作为孕妈妈吃了过多的豆制品就会引起肠道内产生大量的气体,再加上胃肠道动力不足,便会更加加重便秘的产生。

有些孕妈妈吃了过多的豆制品,不但不能缓解便秘,反倒引起腹胀更加难受。

如何缓解孕期便秘?吃:酸奶、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻、豆腐渣、橄榄、菠萝、魔芋、萝卜、莴笋、苹果、火龙果、各种粗粮、全麦面包等。

动:适度运动,能使肠蠕动变得活跃,推荐孕期适合的运动是散步、孕妇操和慢跑。

排:把排便时间调整到早上,不要玩手机等转移注意力,而且养成每天在固定时间上厕所的习惯。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

小班语言《甜津津的河水》观摩课(应彩云)

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

与“如何才能在孕期中变得通畅”?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“如何才能在孕期中变得通畅”?”还看
孕妇用电脑
孕妇能用电吹风吗
生气对胎儿的影响
孕妇化妆
服用叶酸你最想知道的事
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇吃什么好 孕早期水果食谱推荐
    孕期如何让宝宝更聪明?多吃三种食物
    怀孕期间 适合孕妈咪的运动大盘点
    香椿孕妇不能吃?3款保胎香椿食谱推荐
    这6类女性应慎防产后大出血
    新生儿刚出生护士先做什么呢 这些步骤一个都不能少
    胎儿畸形没那么容易 孕妈做到这几点就不用过度担心了
    孕期真正应该要忌口的食物 你忌了吗
    孕妇能喝茶吗 孕妇千万不要喝这6款花茶
    春季饮食不当易流产 孕妈要注意5要点
    孕妇多吃水果宝宝就聪明?此话不假!
    正确选择胎教音乐的方式孕妈妈该知道
    孕期饮食 孕妇早餐怎么吃
    孕妇贫血吃什么 9种补血食物大全
    孕妇能吃椴树蜜吗 孕妇吃椴树蜜有何好处
    孕期缺碘危害大 孕妇如何补碘
    孕妇能吃辣的吗 2款辣味食谱可解馋
    孕妇吃什么水果好 3款水果安胎助发育
    孕妇吃螃蟹真的会流产吗?吃螃蟹注意7要点
    早餐很重要 孕期健康早餐怎么吃
    孕早期狂吃 肉只长在你身上
    孕期馋零食 如何吃出健康
    孕期不偷懒 准妈妈运动胎教好处多
    孕期这样吃 打造聪明宝宝
    孕妇不能吃哪些调味料 酱油少吃为好
    孕期再嘴馋晚上睡觉前也不要碰这3种食物 易伤胎
    孕期吃水果不是百无禁忌 这些水果不能吃
    孕早期准妈咪爱吃酸 吃酸不吃山楂
    孕期补铁食谱大全 孕期补铁要注意什么
    冬季少日照 孕妈保健要全面