如何才能在孕期中变得通畅”?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >如何才能在孕期中变得通畅”?

如何才能在孕期中变得通畅”?

2016-12-10

正在经历孕期便秘的准妈妈们,一定都懂这种每天跟马桶较劲的痛苦。如何才能在剩下的孕期中变得通畅”?

孕妇为什么容易便秘?在怀孕后,随着自身体内孕激素水平增高,使平滑肌及子宫肌肉松驰,这一方面有利于胎儿的“安居”,同时,肠道平滑肌的松弛,也造成肠蠕动减慢,平素大便不畅的女性,在怀孕期间,这种倾向更加明显。加之妊娠后期,膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。

有的孕妈妈在孕后饮食方面,要求食物的质量过于精细,而减少了粗粮类的摄取,便导致了孕期便秘。

身在职场或者长久卧床的孕妈咪,由于工作等原因而久坐不动也是导致孕期便秘的主要原因之一。在孕晚期,随着胎儿长大,身体活动越来越不便利,缺少活动,肠蠕动更加减弱,导致便秘。

缓解孕期便秘的传言江湖传言一:香蕉

相信很多孕妈妈都听过多吃香蕉就能缓解便秘这样的话。虽说香蕉有润肠的作用,但是吃的多了反而会加重便秘。

只有熟透的香蕉才真正具备润肠的作用,但香蕉所含的纤维素不高。如果孕妈咪想要通过吃水果缓解便秘,那小编推荐苹果、火龙果。

江湖传言二:蜂蜜

有的妈妈认为每天多喝蜂蜜便可以缓解便秘,但蜂蜜并不适合所有的孕妈妈,蜂蜜含有果糖,孕妈妈摄取糖分过多容易引起妊娠期糖尿病。

如果一天仅仅是和1-2杯的蜂蜜水,还不如多喝点白开水,因为两者之间并无差别。

江湖传言三:豆制品

多吃豆制品对身体有好处,这句话是对普通人来说的。作为孕妈妈吃了过多的豆制品就会引起肠道内产生大量的气体,再加上胃肠道动力不足,便会更加加重便秘的产生。

有些孕妈妈吃了过多的豆制品,不但不能缓解便秘,反倒引起腹胀更加难受。

如何缓解孕期便秘?吃:酸奶、纳豆、蔬菜类、小豆、海藻、豆腐渣、橄榄、菠萝、魔芋、萝卜、莴笋、苹果、火龙果、各种粗粮、全麦面包等。

动:适度运动,能使肠蠕动变得活跃,推荐孕期适合的运动是散步、孕妇操和慢跑。

排:把排便时间调整到早上,不要玩手机等转移注意力,而且养成每天在固定时间上厕所的习惯。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班健康《球儿滚滚》优质课(潘浩瀚)

与“如何才能在孕期中变得通畅”?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“如何才能在孕期中变得通畅”?”还看
乳晕上有小疙瘩
孕2月营养需求
孕妇逛街
孕妇如何保养皮肤
DHA对孕妇的作用
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕产妇婴幼儿能吃苦瓜吗 苦瓜营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能喝绿茶吗 绿茶营养价值及功效与作用
    如何判断宝宝的听力是否正常?新生儿听力发育过程
    准妈妈如何去正确的数胎动?
    孕妇喝水有哪些禁忌?孕妇喝什么水最好
    孕产妇婴幼儿能吃韭菜吗 韭菜营养价值及功效与作用
    家中有宠物 孕期该如何跟宠物相处?
    经常吃夜宵的准妈妈 孕期吃夜宵好不好?
    孕期太兴奋易引发高血压?如何避免孕期高血压?
    孕产妇婴幼儿能吃燕窝吗 燕窝营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃柠檬水吗 柠檬水营养价值及功效与作用
    准妈妈怀孕期间体重增加会有说明危害?
    孕产妇婴幼儿能吃香椿吗 香椿营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能喝枸杞茶吗 枸杞茶营养价值及功效与作用
    准妈妈情绪多变 孕期不同的情绪会给宝宝带来哪些影响?
    孕产妇婴幼儿能吃鸭脖吗 鸭脖营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能喝菊花茶吗 菊花茶营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能喝铁观音吗 铁观音营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃杏仁吗 杏仁营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃牛肉吗 牛肉营养价值及功效与作用
    患有高血压却突然怀孕 高血压孕妇饮食禁忌
    孕产妇婴幼儿能喝玫瑰花茶吗 玫瑰花茶营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃开心果吗 绿豆营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃黄花菜吗 黄花菜营养价值及功效与作用
    职场孕妈妈怎么正确应对饮食问题?
    希望有个健康的小宝宝 准妈妈早期怎么防止胎儿畸形?
    孕产妇婴幼儿能吃茄子吗 茄子营养价值及功效与作用
    孕妇在孕期该去医院进行哪些检查?
    孕产妇婴幼儿能吃灵芝吗 灵芝营养价值及功效与作用
    孕产妇婴幼儿能吃海带吗 海带营养价值及功效与作用