孕妇黑米粥的做法-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇黑米粥的做法

孕妇黑米粥的做法

2016-12-09

我们都知道,粥的做法有很多,黑米粥就是其中最常见的一种粥,很多人都会经常吃黑米粥。那么女性怀孕可以吃黑米粥吗?

孕妇能吃黑米粥吗孕妇当然能吃黑米粥。黑米粥的营养丰富,是很好的滋补品,除了食用价值之外,黑米粥也有很好的药用价值,比如说补血效果就很好。所以孕妇是可以吃黑米粥的。

孕妇吃黑米粥的好处促进胎儿发育

黑米粥中含有多种维生素和微量元素可以促进胎儿的身体发育和骨骼成长,除此之外黑米粥中还含有烟酸,可以促进胎儿的智力发育。

增强体质

黑米粥中含有丰富的蛋白质能促进机体细胞的新陈代谢,升级免疫系统,保障孕妇生命活动的正常运作,促进胎儿健康发育。

促进消化

黑米粥富含膳食纤维,能清洁孕妇消化壁,促进消化,还有利于致癌物和有毒物质排除体外,改善便秘症状,预防结肠癌。

补血明目

黑米粥中含有丰富的微量元素营养丰富,多吃可以补血明目,能预防孕妇贫血。黑米中的钾含量比较高,可以促进人体新陈代谢,维持人的神经和肌肉功能的正常运转。

孕妇天天喝黑米粥好吗孕妇可以天天喝黑米粥,但是要适量。黑米粥对肝脏有好处,睡了一晚肝脏排除的毒在体内滞留,喝黑米粥可以促进肝脏排毒,还可以加速血液循环。黑米粥所含的植物纤维比较粗,也比较硬,孕妇胃功能不好吃了会感到不舒服。所以孕妇可以天天喝黑米粥,但是不能多吃。

孕妇产后能喝黑米粥吗孕妇产后是可以喝黑米粥的。孕妇产后喝黑米粥有利于滋补身体,黑米性温,能益气补血、暖胃健脾、滋补肝肾、治咳嗽。黑米粥尤其能改善产后血虚的状况,有利于孕妇产后的恢复。另外经常喝黑米粥还可以改善白头发多、腰酸、夜盲症等。

孕妇怎么吃黑米粥1.市场上的黑米大多数都是人工染色的假米或劣质黑米,最简单的识别方法就是:正常黑米的米心是白色的,染色黑米连米心都会变成黑色。另外正常黑米表皮有光泽,劣质黑米没有光泽。

2.熬粥前可将黑米轻轻淘洗,但不要揉搓,最好用水浸泡一晚上,泡米水要与黑米同煮,已保留其中的营养成分。

3.熬粥是可以加一些食材一起,比如红豆、红枣、莲子等,这样熬出来的粥味道鲜美,营养价值更高。

孕妇吃黑米粥的做法制作食材:

主料:黑米(30克) 粳米(70克)

辅料:枣(干)(20克)银耳(干)(15克) 芝麻(10克) 大豆(15克)

制作步骤:

1.黄豆用温水浸泡1小时,换水洗净;银耳泡软后摘去老蒂;红枣去核。

2.先将黑米与粳米一起放入清水中淘洗干净,加清水适量,煮约1小时后,加入黄豆、红枣及洗净的芝麻,继续煮约30分钟即可。

提示:根据口味,可以在食用时加入白糖。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《赵州桥》优质课-河北-任高荣

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

中班综合《有趣的鼻子》优质课(吴佳瑛)

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《猫和老鼠》优质课-陕西:郭茜

大班歌唱活动《三个和尚》优质课-成都:陈思颖

大班歌唱活动《勇敢的小企鹅》优质课-深圳:石波

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

与“孕妇黑米粥的做法”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇黑米粥的做法”还看
孕妇吃什么肉好
有助于缓解临产焦虑情绪的营养素
孕妇吃葡萄注意事项
孕期如何给胎宝宝更多的营养
孕妇可以吃冰淇淋吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 六个缓解孕期头疼的方法
    宝宝整天流鼻涕的原因及护理方法
    冬季育儿别犯这些错,爸妈要注意!
    宝宝冬天游泳好吗?冬季婴儿游泳注意事项
    冬天宝宝能不能吹空调?宝宝吹空调的注意事项
    孕前有利于补肾的食物,补肾食谱推荐
    准妈妈秋冬养胃食谱推荐
    妈咪支招:冬天宝宝脸皴了怎么办?
    孕期超重危害大,冬季必备4食谱
    偏方治感冒,婴幼儿感冒的治疗方法
    冬天宝宝打流感疫苗的原则
    1岁宝宝 今天加盐了吗
    宝宝冬季饮食攻略,吃出抵抗力
    孕妇出门旅游要准备什么
    生二胎前需要知道的四件事
    宝宝长高7大秘籍,一项都不能漏
    妈妈必看 不同阶段宝宝每天对奶的需求量
    预防宝宝空调病,宝宝吹空调的8大注意
    何洁二胎女儿首曝光,二孩年龄差多久最好?
    静电危害宝宝健康,如何防静电?
    先兆流产 请注意这些保胎原则
    为什么粉色的衣服会影响孩子
    婴儿拉肚子怎么办?腹泻宝宝的护理原则
    宝宝学爬!不能因冷而不爬
    二胎全面开发 统计养育宝宝的生活开支
    宝宝冬天午睡时间多长最好?
    冬天如何坐月子?冬天坐月子的科学方法
    是什么原因导致孕期肚子不明显
    十二个孕妇绝对不能有的坏习惯
    你知道孩子智力发展的五个阶段吗?