孕期烧心的原因 如何缓解烧心-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >孕期烧心的原因 如何缓解烧心

孕期烧心的原因 如何缓解烧心

2016-12-08

许多孕妈妈都会在怀孕时经历烧心的感觉,烧心是指在怀孕后期准妈妈胸骨后、心窝处出现的烧灼感、重压感或烧灼样疼痛。随着孕程的推进,这种难受的感觉会越来越严重。虽然烧心现象很常见,而且一般不会造成什么伤害,但它可能会让孕妈妈感到很不舒服。那么,究竟孕期烧心怎么办?如何缓解烧心不适呢?

怀孕到了中后期,孕吐已经消失了,但胃里像装了个热烙铁,常常感到灼热烧心,甚至影响准妈妈的进食和休息。

一、孕期烧心为何出现?原因1:体内激素变化

怀孕后烧心主要是由孕妈妈体内激素和身体上的变化引起的。怀孕期间,孕酮(又称黄体酮)不仅会使子宫的平滑肌变松弛,同时也会使分隔食管与胃的阀门(贲门)松弛,从而使胃酸容易返流到食管,引起让人不舒服的烧心感。

孕期激素的变化,还会减缓胃部波浪般的收缩,使消化的速度变慢,孕妈妈胃排空的速度减慢,胃液在胃内停留的时间较长,也容易造成胃液返流。

原因2:子宫增大

随着怀孕时间的延续,准妈妈的子宫不断增大,会向上压迫胃部,使胃内压力增加,胃排空的速度减慢,导致胃液在胃内滞留的时间较长,也容易使胃酸反流到食管下段,引起胃部灼热感。胃灼热的部位在上腹部或胸骨下段,发生率会随着孕周的增加而上升,症状在准妈妈弯腰、坐着或平卧时会加重。

原因3:烧心症状一般是由胃酸过多引起的

有慢性病(如胃溃疡、慢性胃炎、消化不良等)会令胃酸过多,摄入了过多刺激性食物(如辣椒、葱、姜、蒜、醋、油等)也会让胃酸增多。

二、孕期如何缓解烧心症状呢?1、少食多餐,减轻胃的负担。

准妈妈要避免暴饮暴食,因为胃内容物越多,就越容易反流至食管。不要一次喝入大量的水或饮料,特别是不要喝浓茶及含咖啡因、巧克力的饮料,它们都会加重食道肌肉松驰。

2、少吃辛辣性食品、过冷或过热的食品,它们会刺激食道粘膜,加重烧心感。

3、用餐后不要立即躺下,如果能站立半个小时,则可以加快食物通过胃部的速度,减轻胃的负担。餐后两小时内不要做运动,因为餐后不久即运动,可能加重胃灼热。

4、睡前两小时不要进食,饭后1小时内避免卧床,防止胃内容物随身体体位变化,反流到食管。

5、饭前喝杯牛奶或吃点儿低脂冰琪淋。乳制品可以在胃壁上形成一层保护膜,帮助减轻烧灼感。

6、穿宽松而舒适的衣服,特别是不要让过紧的衣服勒着腰和腹部,当孕妈妈需要低下身子的时候,最好用屈膝来代替弯腰。

7、保持大便通畅。为减轻胃食管返流,孕妈妈要尽量保证大便通畅,以避免增加腹内压力。如果孕妈妈有便秘史,可以多吃些香蕉、苹果,使粪便柔软,易解出。养成定时上厕所的好习惯,有规律的通便对健康十分重要。有规律的运动、常吃新鲜果蔬、早起喝一杯温开水等做法,都有助于预防或减轻便秘。

8、千万不要吸烟,因为抽烟会加速胃酸的分泌,对宝宝的发育也会产生非常严重的危害。

9、如果以上的方法都没有缓解你怀孕后烧心的问题,而且症状又实在太严重,可以请医生给你开一种孕期能安全服用的抗酸药物。

三、警惕缓解孕期烧心的常见误区怀孕7个月后,很多孕妈妈在睡觉时会多垫几个枕头或楔形的垫子,以为垫高上半身有助于使胃酸停留在胃里,促进消化。其实只垫高头部是不行的,因为那样不可能使整个上身抬高角度,反而可使食管与胃之间构成折曲,影响食物顺流入胃,并加重胃食管返流,加剧烧心感觉。最好的方式是将靠头部的那边的床脚下垫高15-20厘米,使孕妈妈整个上身抬高10~15度,方可有效地减少平躺时的胃食管返流症状。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

小班阅读活动《海豚》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

与“孕期烧心的原因 如何缓解烧心”相关文章
孕期皮肤护理 孕期皮肤护理注意事项
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢 怀孕时该怎么被老公宠溺呢
孕期尿频可以少喝水避免吗 孕期尿频平时要注意什么
准爸爸孕期工作忙怎么办 准爸爸不管多忙都要呵护孕妈妈哦
这3个产检项目 医生没通知也要去做孕妇要牢记
看过“孕期烧心的原因 如何缓解烧心”还看
侯佩岑秋装照优雅知性 网友要求晒宝宝照片(图)
六个缓解孕期头疼的方法
孕期同房姿势图,不要害羞哦!
每天做这些动作 对准妈妈身体有益
内外兼修,打造优雅气质孕妈咪
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 产褥期进补的7大禁忌原则
    产妇坐月子期间进补的方法
    新妈妈饮食需重视的11个禁忌
    产后的饮食需注意的5个事项
    哺乳期间新妈妈怎么吃最营养
    哺乳期应避免吃的食物有哪些
    新妈妈营养饮食的禁忌事项
    新妈妈产褥期健康饮食的禁忌
    适合新妈妈食用的食物有哪些
    产后如何饮食有利于催奶
    有利于产后恢复的营养食物
    新妈妈哺乳期的科学饮食
    产后营养:新妈必备的产后瘦身汤
    产妇营养:美颜减肥蔬菜汁
    月子营养饮食要遵循的原则
    产后适合新妈妈的营养蔬菜
    月子期间新妈妈的饮食禁忌
    哺乳期妈妈的营养供给方案
    新妈妈产后怎样饮食最健康?
    产妇需注意生活起居及饮食的禁忌
    产后补血的6款营养餐
    符合产妇营养的饮食原则
    新妈妈哺乳期应该吃什么
    产后营养均衡有利于身体恢复
    新妈产后饮食的常见误区
    新妈哺乳期间的饮食注意要点
    产后妈妈恢复吃“流食”的好处
    新妈妈坐月子最好每天吃六餐!
    产后不同体质妈妈的营养饮食
    产后吃好第一餐的重要性