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怀孕17周:孕妈咪健康准则

2016-12-07

一、胎儿发育:

现在胎儿身长达到13厘米,体重达到170克,胎儿此时看上去象一个梨子。胎儿的听力形成。借助听诊器你可以听到宝宝强有力的心跳,你从此可以通过听胎心音来确定宝宝的健康状况,如发现任何异常,请立即到医院寻求医生的帮助。宝宝还喜欢把脐带当做自己的玩具,兴致勃勃地拉或者抓。不用担心他会伤害到自己,虽然他现在还是个胎儿,却已经具备了自我保护能力。

二、怀孕症状:

你的乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。小腹突出很明显了,偶尔会感到腹部一阵阵的剧痛,这种疼痛是腹部韧带拉伸造成的,有些人还会因此而背疼。如果疼痛一直持续,就要向医生咨询了。如果你感觉到下腹像有一只小虫似的一下一下地蠕动,或者感觉像小鱼在腹中游动,这正是胎动。

三、孕妈关注重点:

本周,你的小腹更加突出,过去的衣服无论如何也穿不了了,必须穿上宽松的孕妇装才会觉得舒适。你的体重最少长了4斤,有的孕妈咪甚至长了10斤。乳房变得更加敏感、柔软,甚至有些疼痛。 在肚脐和趾骨之间触摸的时候,能够感觉到有一团硬东西,这就是子宫的上部。有时你可能感到腹部一侧有轻微的触痛,这是因为子宫在迅速的增长。如果疼痛一直持续的话,就要向医生咨询了。

腹部受伤可能会给你和宝宝带来危险,所以要尽量避免可能会让你摔倒的高风险因素,穿低跟鞋可以减少摔跤的可能性。另外,不管你是开车还是坐车,都要系好安全带,把安全带的腰带部分跨过髋部,系在腹部以下的位置,让它舒舒服服地贴着你的骨盆。如果你乘坐的车内有肩式安全带,也应该每次都使用。肩带应舒适地斜穿过胸部中央。

你可能也发现自己的眼睛现在容易发干。用点滋润型的滴眼液可能会有帮助。如果你的隐形眼镜让你觉得不舒服,尽量注意戴的时间别太长。如果你还是觉得不舒服,最好换成框架眼镜,直到宝宝出生。

补钙

补钙是每个准妈妈都关心的话题,伴随胎儿越来越大,如果孕妇从饮食中无法获取足够的钙供宝宝生长发育,小宝宝就会“无情地掠取”妈妈骨骼中的钙,这可能会损害准妈妈以后的健康。如果长期缺钙或缺钙程度严重,不仅使母体血钙浓度降低,秀发小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,进而影响胎儿发育,引起先天性佝偻病。因此,孕期中孕妇要注意多吃富含钙和维生素C、维生素D的食物。

为保证胎儿骨骼的正常发展,又不动用母体的钙,到孕中期以后孕妇每天要补充1000毫克钙,孕晚期更可达1200毫克。而每天从食物中摄入的钙仅有400毫克,因此除建议每天喝1-2袋奶(可补充250-500毫克钙)外,还需要补充一定的钙制剂。

记忆力减退

你可能常听到孕妈妈抱怨:“怀孕后我好象变笨了!”说起来,怀孕要付出的代价真的不少,不光是孕妈妈记忆力下降这一项,从医学的角度来看,怀孕还会造成许多生理、心理的变化,大部分都是为了能让胎儿顺利成长。

四、孕妈咪健康

常晒太阳

孕妈妈要尽可能多地参加一些户外活动,常晒晒太阳,就能从阳光中接受紫外线等光线的照射,增加体内的维生素D的合成。

乳房护理

随着孕周的增加,乳房和乳头的护理越来越重要。为了让小宝宝顺利的吃上母乳,孕妈妈一定不要偷懒哦!

营养

可以把早餐当做正餐来吃,重视早餐的质量和营养均衡。既可以加强营养和能量供给,又不至于使体重增长的过快。孕妈妈胃肠道功能下降,胃酸分泌减低,胃肠蠕动减弱,所以一定要注意避免冷热食物的刺激,并尽量减少外出就餐次数,以免碗筷不卫生。

五、胎教

科学也证明,宝宝在出生后出现哭闹时,给宝宝讲您在怀孕时经常讲给宝宝听的故事,宝宝会慢慢的平静下来。多和他说话,每天早上起床时,你可以问候他:“早上好,宝宝。”当然,别忘了多多地赞美他,例如“宝宝好乖呀”、“宝宝真聪明”等等。

六、准爸爸课堂

准爸爸要关心体贴孕妈妈,多陪伴她,帮助和分担部分家务,使孕妈妈有充足的睡眠和休息时间。尽可能让孕妈妈情绪愉快,有利于胎宝宝的发育。

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