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49岁苏永康将当爸 高龄男性如何备孕

2016-12-05

据了解,14年12月再婚的苏永康和38岁任职Alexander McQueen亚太区总经理冯翠珊(Anita)造人成功,Anita目前大约怀孕五个月,预产期为明年4月。

在2016年,娱乐圈内频频曝出喜讯,众多女明星都身在孕中。在日常生活中,除了女性在备孕期间需要注意和调整身体状况之外,男性在备孕造娃期间也是要远离一些不利的因素。相关调查显示,男性生育的最佳年龄是25-35岁,这个时间段的男性无论身心健康状况,还是精子质量,均处于最佳状态。男性一旦超过35岁,身体机能逐渐衰减,并且精子畸形率、精子DNA的碎片指数增加,新生儿缺陷率,死亡率也随之增加。

生育固然重要,但想要孩子既聪明又健康同样也与男性有着同等重要的关系。那高龄男性该如何科学备孕呢?

参加锻炼研究表明,男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处的温度升高,损害精子的成长,从而导致不育。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。所以每个男性都应该选择1-2种运动方式,坚持锻炼。不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。

小编提醒:精子喜欢呆在35℃左右的环境里,所以,也不要穿紧身牛仔裤,长期把睾丸压向37℃的身体,小精子也会热得要罢工的。

避开高温减少骑自行车、泡热水澡的次数。少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子的生成。总泡热水澡也会造成不育。

小编提醒:如果是从事厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,专家建议最好停职半年后再开始备孕。

拒绝偏食在平时的生活中,男性应该保证自身的饮食营养均衡,尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物,例如:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低,其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素,这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

戒烟戒酒数据显示:吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要原因。对于烟酒成瘾的人来说,必须衡量一下,到底是烟酒重要,还是身体和宝宝重要。精子大概有90天的生长周期,想要顺利怀孕,男性必须提前3个月至半年远离烟酒,准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

精神压力过大也对精子的成长有负面影响,所以应该适当放松自己。对于一些高强度工作的男性更要注意调节的情绪。在生活中要注意个人卫生,勤更衣、洗澡、洗手;少吃辣椒、胡椒等辛辣食物,控制糖分的摄入量,多吃新鲜的水果和蔬菜;规律生活,按时作息,在日后对孩子的性情也是有益的。

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