孕妇须知:怀孕初期必做的事项-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇须知:怀孕初期必做的事项

孕妇须知:怀孕初期必做的事项

2016-11-29

怀孕初期有许多不稳定的因素会影响怀孕过程,如果你又是第一胎妊娠,那么你有可能什么都不懂。产检可以让你了解自己身体的状况,医生也会给予适当的建议。

怀孕初期必做的事项

1、预约产前检查

2、摄取营养食物

虽然不建议你大吃特吃,但此时的你正需要补充大量的营养。此外,你每天还需要额外补充卡路里,才能提供胎儿成长发育所需。

3、适度运动健身

运动对你和胎儿有绝对的好处。因此,趁著此时赶快培养你的运动习惯。谘询医生适合你的运动,并且保持每天运动的习惯。

4、小心皮肤变化

怀孕期间由于荷尔蒙的影响,你的皮肤可能会产生一些变化,像是暗沉、黑斑、妊娠纹等等。因此,选择天然的保养产品,仔细呵护你的皮肤。

5、保持情绪冷静

虽然你有可能不知所措,但是压力对你和宝宝都有负面的影响,有可能会导致早产和低出生体重。因此,保持心情愉快,避免压力过大。

怀孕初期应补充的营养1、叶酸帮助发育

叶酸对于胎儿的发育很重要,缺乏会导致出生缺陷。因此,多食用一些富含叶酸的食物,像是绿叶蔬菜、豆类等等。

2、铁可预防贫血

怀孕期间会产生大量的血液,因此你的铁质需求量会大增。血液是输送氧气和营养给宝宝的媒介,因此你需要补充大量的铁质。

3、蛋白质助发育

蛋白质可以帮助宝宝成长发育,所以你需要补充蛋白质。牛奶、鸡蛋、乳制品和肉类都含有蛋白质,确保自己每天摄取3份。

4、吃维生素B6

维生素B6可以预防孕吐的发生,减少恶心和呕吐的症状。因此,你可以吃一些香蕉、坚果和鱼肉等的食物。

5、吃碳水化合物

碳水化合物可以提供你能量,帮助你应付怀孕期间的疲惫。此外,碳水化合物转化的热量可以供应宝宝成长发育,所以一定要摄取。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班综合活动《爱的印记》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

幼儿园优质课《面对陌生人》课堂教学视频实录-刘世杰

与“孕妇须知:怀孕初期必做的事项”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕妇须知:怀孕初期必做的事项”还看
孕妇能养宠物吗
孕妇眼睛干涩
怀孕三个月肚子疼
什么是孕妇鞋
孕妇长智齿
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 白领女性9种小毛病全攻略
    测一测了解自己的生育能力是强还是弱
    叶酸百科和叶酸的作用
    人体生理节律低潮时不宜受孕
    孕前接种疫苗 给胎儿健康一个保障
    吃避孕药后几个月怀孕最好
    孕前先种疫苗后怀孕
    乳房疼痛能不管吗?
    什么季节宝宝出生最理想?
    美国优生圣经50条
    优生优育应该选合理时令环境
    揭秘5种常见睡姿与疾病的关联
    宝宝的性格一半来自遗传
    可提高生育能力的3个秘诀
    中医中说的最佳孕龄是多大?
    孕前就可知子女是否会遗传性耳聋
    中医:优生优育的十大必备法则
    人类10个最糟糕的遗传特征
    指甲“月牙”健康密码
    宝宝会遗传你的这些特征!
    孕前保健——给准妈妈们提个醒
    孕前必须调换的五种工作岗位
    预防出生缺陷的3道防线
    “优质宝宝”需优质性爱
    女儿的胖瘦更多遗传母亲
    揭秘“混血儿”为何才貌双全
    爸妈会遗传给孩子的10种病
    让宝宝先天性畸形的3大原因
    父亲基因决定了宝宝寿命?
    8大遗传病 孕前可预防