孕妇腰痛的治疗方法有哪些?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕妇腰痛的治疗方法有哪些?

孕妇腰痛的治疗方法有哪些?

2016-11-28

孕妇是个弱势群体,需要好好保护她们,在孕后期时,身体慢慢笨重,胎儿发育好又大,慢慢影响孕妇的腰椎,有时疼痛起来坐立不适的,为了减轻腰痛,那么生活中腰痛该怎么办呢?孕妇腰痛的治疗方法有哪些?

怀孕期间如何缓解腰痛睡姿

孕妇在怀孕的时候,一定要掌握正确的睡姿,如果采用了仰卧位的睡姿,那么会影响子宫的供血量从而加重腰痛。

所以建议妈妈躺下时,先把双腿弯曲,支撑起骨盆,然后轻轻扭动骨盆,直到把腰部调整到自己认为比较舒适的位置。

然后采取左侧卧位的姿势,这样不但能减轻子宫内脏器的压迫,保证子宫和胎盘的血流量,减轻下肢静脉曲张,缓解腰部压力,让腰部得到最大程度的放松,而且还可以纠正子宫的右旋程度,改善孕中晚期胎位不正的问题。

孕妇在采用左侧卧位时,把腿也一前一后地弯曲起来,并且对于床的选择也有要求,不宜用太软的床。

起床

起床的时候不要直接由平躺姿势立即坐起来,应该是先侧身,借助手的力量帮助起来。

站姿

大多数孕妈妈在站立时喜欢将后背拱起,腹部往前挺起来,以此来维持身体的平衡,但这种姿势反而会加重腰部的负担。

因此孕妈妈在站立时,应该要头平直抬起,保持腰杆挺直,舒展背部肌肉,双脚微微分开并指向同一方向,以使重力分布到大腿和腹部,减轻腰背部的负担。

坐姿

日常生活中孕妇在坐下去的时候,不要用力过猛,一定要动作缓慢,首先坐在椅子边缘,然后轻轻扭动腰部,然后整个后背都笔直地靠在椅子的背上。

坐定后,要保持肩部的挺直,髋关节与膝关节成直角,大腿呈水平放置。另外,桌子和椅子的高度要匹配,尽量找有靠背的椅子,不要选择凳子或过于软的沙发。

家务活

有些轻便的家务活可以帮忙干干,但是提重物、站在高处取东西、背沉甸甸的包等,这些家务活都会让孕妈妈不经意间伤到腰部,所以,这些粗重活还是让丈夫来分担吧。

孕妇的注意事项1、关注妊娠,及时就诊

怀孕的身体信号因人而异,最初反应比较轻微,不具有特异性,常常被忽略,因此,关注月经日期尤其重要,发生避孕措施不好的,月经不准时就应该高度警惕怀孕的可能,及早确定妊娠,留给自己尽量多的时间决定如何对待新生命。

因为终止妊娠时间越早,妇女身心受到的伤害越小,而孕期保健开始得越早,母亲无意中伤害胎儿的风险也越小,两条人命在身,谁还敢天马行空。

尤其最初三个月,一定要认真对待,一旦确认怀孕,就应该马上到医院建立围产保健卡,进入当地的围产保健网络,进行系统的产前检查、参加孕妇讲座,母亲和家人还应该积极配合医生了解妊娠经过和有关病史。

2、控制体重

怀孕初期阶段这个时候是胚胎发育的关键阶段,但是需要的营养却不多,因此孕妇在这个时候千万不要过量的进食。

否则的话很有可能会导致热量过剩并且转化为脂肪,再加上这个时候大部分孕妇都不喜欢运动,长期如此势必会导致脂肪堆积从而导致体重过分增长。

专家指出,孕期的体重增长是非常正常的,但必须要注意控制体重过分增长,否则的话对孕妇以及胎儿都非常不利。

3、平衡膳食

孕妇在怀孕的前三个月时间里,虽然不需要特别补充营养,但适当的营养是必须要多增加的,只有这样才能让胚胎获取到足够的营养物质从而进行生长发育。

因此在怀孕初期的饮食中,应该尽量的保证每餐食物的多样化,以来促进各种营养物质的吸收。

但孕妇要注意,这个时候应该纠正一些不良的饮食习惯,比如像挑食、偏食等,这些不良的饮食习惯都会导致膳食不平衡,甚至还有可能会导致营养不足。

4、不要盲目进补

一旦确定了怀孕,有很多的孕妇就认为这期间可以多吃营养价值高的食物,多吃滋补的食物,其实这是不正确的想法,进补还是要看孕妇本身的身体状况。

专家提醒,不要以为孕期就可以随便进补,市场上的一些滋补品并不适合怀孕初期食用,甚至有些滋补品是不适合在怀孕期间食用的,这是由于在这些滋补品中都含有大量的激素,如果过早服用的话很有可能会导致不好的后果。

总结:以上就是治疗腰痛的方法,为了健康,听从医生的建议,营养过剩没有好处哦。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《功夫熊猫》优质课-四川:赵鑫

与“孕妇腰痛的治疗方法有哪些?”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕妇腰痛的治疗方法有哪些?”还看
乳晕上有小疙瘩
孕妇皮肤干燥怎么办
孕妇能用电吹风吗
孕期尿频
孕妇防辐射
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 麻疹疫苗的接种的禁忌事项
    应该尽早给早产儿进行免疫接种
    计划内疫苗12岁内
    早产儿疫苗接种有别正常儿
    新生儿7种情况不适合打卡介苗
    接种是抵抗细菌和病毒的最好方法
    新生宝宝是否需打免疫蛋白
    24小时内接种第1针乙肝疫苗
    早产儿的免疫接种是否与足月儿有所不同
    帮你解答宝宝接种卡介苗疑问
    新生儿打乙肝疫苗越早越好
    5月出生的孩子生活最快乐
    孩子真的需要接种所有疫苗吗
    新生儿免疫接种让宝宝健康成长
    及时为宝宝增添健康保护膜
    新生宝宝便便异常的8种情况
    解答新出生打乙肝疫苗的八个疑问
    卡介苗只能适合婴幼儿接种
    流行性乙型脑炎的中医治疗方法
    什么情况新生儿不能打卡介苗
    计划外疫苗
    新生儿第一针卡介苗,作用十分重大
    宝宝接种疫苗到底安不安全
    接种麻疹疫苗对身体没影响
    接种,早产儿与正常儿有所不同
    新生儿免疫接种全程指导
    怎样为宝宝撑好疫苗保护伞
    新生儿出生后第2天接种卡介苗
    了解新生宝宝计划免疫疫苗相关知识
    小儿接种流行性乙型脑炎疫苗应注意啥