孕妇吃南瓜子的好处-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇吃南瓜子的好处

孕妇吃南瓜子的好处

2016-11-26

在日常生活中,南瓜子是很常见的一种食物,它的味道好,营养丰富,深受人们的喜欢,很多人都会经常吃南瓜子。那么孕妇能吃南瓜子吗?

孕妇能吃南瓜子吗能吃。孕妇是可以吃南瓜子的。南瓜子性平、味甘,具有辅助降血压等作用,适当吃南瓜子还能促进孕妇身体代谢,甚至对胎儿也有好处。

孕妇吃南瓜子好吗孕妇吃南瓜子是有一定好处的。南瓜子具有降低血糖、消水肿、防便秘及缓解烦躁情绪等作用,孕妇孕期良好状态对胎儿的发育是有好处的。

孕妇吃南瓜子有什么好处

1、补充营养

南瓜子中锌元素含量是鸡蛋的7倍,还锌量高有助于体内胎儿的身体发育。

2、改善便秘

南瓜子中膳食纤维丰富,能促进肠道作用,改善孕妇孕期的便秘症状。

3、改善皮肤

南瓜子中丰富的维生素、蛋白质及特殊香气,具有缓解情绪,抑制皮肤衰老,防止色素沉积。

孕妇吃南瓜子对胎儿的好处1、促进胎儿发育

南瓜子中锌含量是鸡蛋的7倍,丰富的锌元素能促进胎儿脑部正常发育和性器官发育;南瓜子中丰富的蛋白质和维生素对胎儿发育也有好处;

2、预防胎儿畸形

炒南瓜子中含有丰富的叶酸,叶酸具有防止胎儿神经管发育缺陷,因此孕妇吃南瓜子能预防胎儿先天性畸形;

3、促进宝宝骨骼发育

南瓜子可以提供一半身体所需的镁元素。镁元素有利于宝宝挂个和牙齿的发育,100克南瓜子中含有37毫克钙元素,有利于胎儿骨骼发育。

孕妇吃什么南瓜子比较好因为市场上南瓜子多为盐焗、五香或其他花样口味,这样的南瓜子在加工过程中会加入色素、香精成分。这样的南瓜子孕妇应该少吃,最好吃原味南瓜子。条件允许可以在家自制炒南瓜子,这样的南瓜子更健康。

孕妇吃多少南瓜子比较好南瓜子虽然有很多显著功效,但是孕妇不能多吃,以免引起上火。孕妇最好在正餐外每天吃30克左右,最好不用嘴嗑,直接剥出南瓜子仁再吃,减少添加剂摄入。

孕妇多吃瓜子后可能出现口腔溃疡、牙龈出血等口腔问题,吃过多南瓜子还可能导致孕妇摄入的油脂过多,长期这样多吃可能引起身体肥胖问题和减少其他营养食物的摄入,导致营养不均衡。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

大班律动游戏《浴缸里的国王》优质课-安徽-卢婉婷

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

小班律动游戏《毛毛虫变蝴蝶》优质课-江苏-魏云

大班律动游戏《鹬蚌相争》优质课-安徽-周瑜

与“孕妇吃南瓜子的好处”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇吃南瓜子的好处”还看
孕妇能吃苋菜吗?
孕妇能吃螃蟹吗
怀孕第八周的营养饮食指导方案
孕妇吃水果的禁忌
孕育常识:山楂和萝卜能一起吃吗
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 济阳北部正建设5000亩的高新建材产出园,己入驻企业16家
    大学新生3大错觉:我以为会有“肖战”,结果对象都没有1个
    “我怀疑,戚薇和李承铉根本没结婚?”
    第一天上幼儿园,为何有的孩子不哭?“淡定娃”多出自这几种家庭
    晚年想要更舒坦,这道坎老人要想开,不然子女再孝再有钱也都徒劳
    芋头和它一起炖,被称“天然泻药”,臭便排出来,小肚子不见了
    如果你有女儿,千万别让她太懂事
    孩子发烧不用慌,只要没超过这个温度,物理疗法退烧就能搞定
    宝宝厌食脾气躁,爸妈用这4个字来调节!每个字都要重视
    天凉怎么给宝宝穿衣服?秋天宝宝冻不得,穿衣要注重“三暖一凉”
    怀孕了还傻傻不知道?这几个迹象,已经在向你偷偷暗示了……
    “开学灾难片”哭天喊地:所谓养育,不过一场相互抛弃
    三种孕晚期就要提前准备的东西,你都准备好了吗?
    不管婆婆多好,有这三种情况的婆婆不能带娃,不然影响婆媳关系!
    经常说这4句话的父母,教育不出优秀的孩子,会毁掉孩子一生
    为何开过SUV的人在换车后会首选轿车?车主:开几年你就知道了
    14天新生儿肚脐红肿发炎,送医后知晓结果,妈妈早已泪流满面
    半年辛苦半年富,此生肖虽然上半年没赚到钱,但年末定能衣锦还乡
    胡可、霍思燕式育儿:妈妈有缺点,孩子才敢聪明
    高州3男子戏精附体,不敌警察金睛火眼,7小时破获离奇车祸案
    孕妈生气,胎儿容易畸形,调整情绪,孕妈亲测3个小妙招!
    硅谷华裔CEO吴夏青:想超越美国,需改变“以生存竞争为导向”的教育观
    中秋节小、中、大班活动方案大礼包来啦 你懂的!
    产后首次出门,这3件事要注意,否则月子白坐了
    七寻法品 身做千灯
    产后束缚带并不是越早用越好,这跟宝妈的生产方式有关,别用错了
    学堂激励孩子的,每个家长都应该收藏
    宝宝秋季拔高冷知识!
    刘亦菲发现被偷拍,回过头的表情太调皮,网友:不愧是有颜任性!
    带5岁儿子进女浴池,服务员不让进,妈妈一句话惹众怒