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备孕期间快速好孕的小技巧

2016-11-24

现在很多年轻人结婚后不着急要孩子,可能是忙于事业,想缓两年;也可能是想给孩子最好的,决定奋斗几年再要……

终于等到资金、事业、精力都“归位”后,却发现备孕了很久却没动静!可为什么有些人备孕一次就中招?自己身体也没问题,到底是哪个环节出错了?

备孕期间快速好孕的小技巧受孕时间

掌握好自己的排卵期,是备孕期最关键的一环。月经规律的可以推算出自己的排卵期,推算方法是从下次月经开始倒退计算14天,为排卵日,排卵日前5天,后4天,加在一起共10天为排卵期。如果不太规律的或者担心错过的,可以用排卵试纸来检测。在排卵效果最好的那天,受孕几率是最大的。

此外在年龄上,女性最佳的生育年龄是25岁左右,年龄越大困难也就越大,这个要把握好了。

同房姿势

一些同房姿势有利于更加快速的好孕,正面进入和背后进入都是较为容易的受孕方式,更加接近于宫颈口。

同房频率

不是同房次数越多,就越有利于受孕的,相反同房频率高,反而会导致精子质量和活力下降吗,不利于受孕,因为精子的生成和变优是需要时间的,过高的同房频率等不到优秀的精子。

备孕期的准备

备孕的目的是什么呢?其实主要就是要提高怀孕几率,减少自然流产率,减少先天性疾病的发生。随着科学的发展,许多疾病的病因已有明确的诊断及预防方式,科学备孕可明显减少许多先天性疾病的发生率,提高母亲与宝宝的健康。

而开始备孕计划的时候,哪些是必须做的呢?1. 补充叶酸

美国疾病控制与预防中心指出,如果女性在受孕前至少1个月,并且在怀孕后3个月都坚持每天服用适量叶酸,宝宝出现神经管缺陷的风险会降低50%-70%。此外补充叶酸也可减少准妈妈患先兆子痫的风险,有利于孕妇的健康,因此在有怀孕计划时就开始补充叶酸是必要的。

2. 戒烟戒酒

烟酒对精子的损害,早为人们所熟悉。酒后受孕生出的孩子,发生智力发育不良、细微动作发展障碍以及各种畸形的风险也较高。准备怀孕的男性及女性在孕前3个月不要饮酒和吸烟。

但是,任何因素的影响均不是绝对的,如果在孕前没有补充叶酸,或者有吸烟、饮酒,怀孕后也不必过于担心,孕期根据医生建议补充营养素、保持正规的产检即可。千万不要因为没有备孕,担心宝宝不“完美”,而采取流产等措施,因小失大。

3. 调整心情

保持轻松愉悦的态度有利于提高怀孕的成功率及宝宝的健康。不管是备孕还是孕期,好心情都能让妈妈和宝宝更健康。

4. 适当运动

对于备孕女性来说,在一天的繁忙工作之后,抽出点时间进行适宜而有规律的体育运动,对怀孕是有利无害的。怀孕前适当锻炼,可以增强母体体质,同时促进肌体代谢,具有协调和完善全身各系统功能的作用。还能提高性机能,以便为受精卵提供优质卵细胞。

5. 合理饮食

保证每天摄入均衡充足的营养,这不仅是为将来的胎儿做准备,还能使孕妈妈更轻松地应对孕后及产后出现的各种变化。

不论在备孕期、还是孕期,规律生活、合理饮食、适量运动这三点,都是保证准妈妈和胎儿健康的基础。因此,备孕要重视,但要适度。不要过度关注备孕,否则可能会造成巨大的心理压力,直接影响怀孕。

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