孕妇血糖高能吃鲜枣吗-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕妇血糖高能吃鲜枣吗

孕妇血糖高能吃鲜枣吗

2016-11-18

鲜枣是生活中常见的水果,味道鲜美,营养丰富,美容养颜。那么孕妇血糖高能吃鲜枣吗?孕妇吃鲜枣好吗?下面小编将为大家解答,希望对大家有用!

孕妇血糖高能吃鲜枣吗高血糖孕妇在血糖控制比较稳定的情况下能适量吃一些鲜枣,鲜枣含糖量高达20%至30%,因此吃的时候一定要控制好量。

鲜枣中含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素,具有较强的补养作用,能提高准妈妈们的免疫功能,增强抗病能力。此外鲜枣和普通的红枣相比,更不易上火,而且还能够起到清热解毒的功效。

鲜枣子的功效与作用鲜枣子是指新鲜的枣,和我们平时吃的大红枣不同的是,鲜枣没有经过晒干等干制的过程,保留了更多的维生素,尤其是维生素C的含量十分丰富,而维生素C也是我们人体重要的营养剂,在增强免疫力,抗疲劳方面,它都是大功臣!下面还是具体来看看鲜枣到底有哪些功效吧。

1、抗疲劳

现代人压力山大,紧张和压力消耗了我们身体中不少维生素C,而鲜枣子的维生素C含量丰富,通常情况下,人体内储存有1.5克维生素C,压力增加时很快就被消耗掉,所以吃些鲜枣子补维C是可以减少疲劳的。

2、降血压

鲜枣中含有钾元素,它可以帮助身体分解钠,减少身体中钠含量,而高钠正是高血压的一大元凶,因此鲜枣是有降血压功效的。

3、软化血管

鲜枣中丰富的维生素C是可以帮助软化血管的,减少血液中的胆固醇,因此能够有效预防心血管疾病,降低冠心病和动脉硬化的发病几率。

4、保护肝脏

鲜枣中的维生素C还能减轻化学药物对肝脏的损害,并有促进蛋白质合成,增加血清总蛋白含量的作用。

5、预防胆结石

鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少。

孕妇高血糖饮食注意事项适量摄入食物纤维

纤维素是一种不能为人体消化吸收的多糖,适当地增加食物纤维的进量,可以降低餐后血糖,改善葡萄糖耐量,减少胰岛素的用量以及降低血脂的作用,其次能刺激消化液分泌及促进肠道蠕动,预防便秘的发生。

少食多餐

孕期高血糖的准妈妈们在饮食上应该按体型调整食物结构比例及热量;少食多餐,最好分3大餐,3小餐;少吃糖分高的水果,蔬菜每天400-500克,其中有色蔬菜不少于50%。

多吃低血糖指数的食物

对葡萄糖耐量较为异常的人而言,在饮食上也要注意选择低血糖指数的食物(血糖指数是50克含碳水化合物食物的血糖反应曲线面积,除以同量葡萄糖的血糖反应 曲线面积,得到的百分数。)如西红柿、猕猴桃、番石榴、桃、火龙果、梨、柚子、苹果等水果可以吃。除此之外,不该吃白糖等糖分多的。蜂蜜等虽然含果糖,可 是里面也含有少量的维生素和矿物质。

孕妇吃鲜枣好吗枣子吃多了会涨气,孕妇如果有腹胀现象就不要吃枣了,如果只喝红枣汤就不要紧。孕妇是女人一生中的一个特殊时期,此时家人要给孕妇更多的关心和呵护,孕妇也要积极适应怀孕后的生活。为了生个健康的宝宝,孕妇的日常保健非常重要。穿衣,孕妇要穿一些宽松舒适的衣服;饮食,孕妇要注意营养的搭配;睡眠,孕妇要保证足够的睡眠时间。另外,适当运动、保持愉快的心情,对孕妇也非常有好处。每天适当的喝一些紫芝水对去除胎毒,滋养身体有很好的帮助。尽量少用电脑,有辐射,对胎儿不好。必要时可以把仙人球放在电脑旁边,减少辐射。一般用电脑不要超过一小时。在孕龄期间还要注意对宝宝的胎教,胎教对宝宝的生长是必不可少的。孕妇不能吃方便面,里面的物质对孩子不好。

营养分析:

1.枣能提高人体免疫力,并可抑制癌细胞:药理研究发现,红枣能促进白细胞的生成,降低血清胆固醇,提高血清白蛋白,保护肝脏,红枣中还含有抑制癌细胞,甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质;

2.经常食用鲜枣的人很少患胆结石,这是因为鲜枣中丰富的维生素C,使体内多余的胆固醇转变为胆汁酸,胆固醇少了,结石形成的概率也就随之减少;

3.枣中富含钙和铁,它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用,中老年人更年期经常会骨质疏松,正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血,大枣对他们会有十分理想的食疗作用,其效果通常是药物不能比拟的;

4.对病后体虚的人也有良好的滋补作用;

5.枣所含的芦丁,是一种使血管软化,从而使血压降低的物质,对高血压病有防治功效;

6.枣还可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

《室内游戏-采蘑菇》幼儿园小班,皇海波

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《疯狂的小鸟》优质课-成都:徐艳

大班综合活动《百家姓》观摩课(应彩云)

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

与“孕妇血糖高能吃鲜枣吗”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕妇血糖高能吃鲜枣吗”还看
孕妇吃水果的禁忌
孕妇补碘
怀孕十周的饮食要点与指导
孕3个月营养饮食的注意事项
有利于胎儿脑发育的肉类食物
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 一周宝宝早餐食谱表一览
    夏天新妈妈月子里的9道营养美味食谱
    产妇皮肤松弛怎么办 产后皮肤为什么会松弛
    产后奶白汤该不该喝 掌握催奶喝汤2要点
    产妇下乳催奶食谱 茎用莴苣炒香肠
    产后耳鸣的原因 产后耳鸣怎么办
    秋季给小宝宝穿衣的6个原则
    备孕五大禁忌须知
    爸妈安抚宝宝时该怎么做?
    产后肥胖怎么办 产妇肥胖的危害
    豆腐减肥食谱 产妇瘦身效果佳
    孕囊发育慢怎么办 孕囊发育慢可以保胎吗
    怀孕空孕囊是怎么回事
    产妇通乳食谱 核桃芝麻豆浆
    产后荨麻疹的症状 如何预防产后荨麻疹
    产后荨麻疹的原因 产后荨麻疹怎么治疗
    如何给宝宝选袜子 为什么要给宝宝穿袜子
    产后为什么会头痛 产后头痛怎么办
    月子吃香蕉可预防新妈产后抑郁症
    高能备孕常识须知
    夏天宝宝睡觉要穿袜子吗 宝宝穿什么袜子好
    宝宝用加湿器好吗 加湿器的使用要点
    产后妈咪吃对食物也能快速瘦身
    宝宝哭闹的常见原因汇总
    夏天婴儿护理知识大全
    宝宝秋天如何穿衣才保暖
    孕囊大小与孕周不符怎么办
    产后新妈妈 吃公鸡好还是母鸡好
    孕妇孕囊旁为什么会有积液
    儿童早餐合理搭配的必要性分析