胎儿饮食胎教 刻不容缓-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >胎儿饮食胎教 刻不容缓

胎儿饮食胎教 刻不容缓

2016-11-09

相信每位怀孕的母亲都很重视“胎教”——听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取等等,都是为了孕育下一代而做的准备。

没错,胎教的确是有其意义存在,然而除了诸如上述对胎教的综合概观外,不知道准妈妈们有否注意到,胎儿出生后的生活与饮食习惯,也深受胎教的影响。

台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出,虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,杨淑惠营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:

1.三餐定时:再忙碌,都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐12点,晚餐6~7点;吃饭时间最好30~60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2.三餐定量:三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3.三餐定点:养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4.营养均衡而多变化:身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃25种不同的食物,营养才易充足。

5.以未加工的食物为主:许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果,烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

小班律动游戏《拍蚊子》优质课-广东-陈燕

大班创造性律动《欢乐恰恰恰》优质课+教师说课-重庆:林朦

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班综合活动《下雨了》观摩课(应彩云)

大班综合活动《一颗超级顽固的牙》优质课(蒋静)

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“胎儿饮食胎教 刻不容缓”相关文章
孕期皮肤护理 孕期皮肤护理注意事项
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢 怀孕时该怎么被老公宠溺呢
孕期尿频可以少喝水避免吗 孕期尿频平时要注意什么
准爸爸孕期工作忙怎么办 准爸爸不管多忙都要呵护孕妈妈哦
这3个产检项目 医生没通知也要去做孕妇要牢记
看过“胎儿饮食胎教 刻不容缓”还看
如何选择孕妇裤?孕妇冬天穿什么裤子好?
冬季取暖,这几种方式孕妈都要慎重选择
我的孕期日记
孕妇洗澡能用浴霸吗?长时间使用浴霸有风险
秋季孕妈咪的穿衣经
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • B超查什么 B超和彩超的区别
    做羊水穿刺能报销吗 羊水穿刺有时间限制吗
    宫颈成熟度检查时间 宫颈成熟度什么时候检查
    什么是胎位检查 胎位检查的作用是什么
    孕酮的正常值是多少 孕酮数据怎么看
    孕酮是什么 孕酮起什么作用
    唐氏筛查AFP是什么 唐氏筛查有必要做吗
    肾功能检查的注意事项 如何检查肾功能
    什么是心电图异常 窦性心律不齐对胎儿有影响吗
    情绪胎教会影响宝宝的长相 孕妇情绪不佳宝宝会变丑
    胎心监护图怎么看 胎心监护图怎么体现宫缩
    超出B超参考值的几种情况 B超结果不理想的应对措施
    宫颈成熟度定义 如何判断宫颈成熟度成熟度
    唐氏筛查的类型 唐氏筛查高危的原因
    哪些孕妇需接受羊膜腔穿刺术 需接受羊膜腔穿刺术的高危人群
    孕期血常规检查孕妈妈必须知道的事情 血常规知识问答
    怀孕抽血检查hcg值注意事项 HCG确诊宫外孕的方法
    什么是胎位异常 胎位异常有什么影响
    唐氏筛查的程序 唐氏筛查怎么查
    孕期肝功能异常怎么办 孕期肝功能异常的原因
    孕期肝肾功能要检查几次 孕期肝肾项目是必查吗
    胎心率多少才正常 各数值代表的含义
    心电图是什么 孕期做心电图的目的
    孕酮低的原因 孕酮低的症状
    肝功能检查是什么 肝功能的检查项目
    什么是胎心监护 胎心监护图怎么看
    肝功能正常值是多少 肝功能报告单怎么看
    什么是胎位纠正操 胎位纠正操怎么做
    宫颈成熟度检查作用 为什么要检查宫颈成熟度
    羊水穿刺多少钱 羊水穿刺疼吗