胎儿饮食胎教 刻不容缓-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期生活护理 >胎儿饮食胎教 刻不容缓

胎儿饮食胎教 刻不容缓

2016-11-09

相信每位怀孕的母亲都很重视“胎教”——听轻柔的音乐、保持好心情、看美丽的事物、阅读富文艺气息的书籍、乃至于注重营养的均衡摄取等等,都是为了孕育下一代而做的准备。

没错,胎教的确是有其意义存在,然而除了诸如上述对胎教的综合概观外,不知道准妈妈们有否注意到,胎儿出生后的生活与饮食习惯,也深受胎教的影响。

台北医学院附设医院营养室主任杨淑惠指出,虽然目前并无严谨的实验证实,但从临床中的个案却可发现,如果宝宝从一出生起尚未有行为或认知能力之前,就经常表现得没有胃口、不喜欢吃东西、堂吐奶、消化吸收不良,甚或是稍大一点开始进食副食品时,即出现明显偏食的现象,则追溯既往,其母亲怀孕时的饮食状况往往也是胃口不好、偏食,或是吃饭的过程紧张匆忙、常被外界干扰打断、亦或是常常有一餐没一餐的。

所以,如果您希望日后少为宝宝的饮食问题操心,杨淑惠营养师建议,从现在开始就培养良好的饮食习惯:

1.三餐定时:再忙碌,都应“把吃饭的时间还给自己”。最理想的吃饭时间为早餐7~8点,午餐12点,晚餐6~7点;吃饭时间最好30~60分钟,进食的过程要从容,心情要愉快。

2.三餐定量:三餐都不宜被忽略或合并,且份量要足够,每餐各占一天所需热量的三分之一,或呈倒金字塔型——早餐丰富、午餐适中、晚餐量少。

3.三餐定点:养成定点吃饭的习惯;如果您希望未来宝宝吃饭能坐在餐桌旁专心进餐,那么您现在吃饭的时候就应固定在一个气氛和乐温馨的地点,且尽量不被外界的干扰而影响或打断用餐。

4.营养均衡而多变化:身体所需的营养尽量由食物中获得,而非拼命补充维他命,因为目前仍有许多营养素尚未被发现,所以建议您多变化食物的种类,每天可吃25种不同的食物,营养才易充足。

5.以未加工的食物为主:许多母亲都曾为孩子不爱吃青菜、正餐,喜吃饼干、糖果、汉堡、可乐烦恼过,当然习惯的养成很重要,但若母亲在怀孕时也尽量多吃原始食物,如五谷、青菜、新鲜水果,烹调的方式以保留食物原味为主,少用调味料,少吃垃圾食品,让宝宝还在肚子里时就习惯此类的饮食模式,加上日后的用心培养,相信母亲一定能事半功倍。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合《像狼一样嚎叫》观摩课(应彩云)

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班歌唱活动《手拉手》优质课-福建-马凌芳

大班歌唱活动《BIM BAM》优质课+教师说课-浙江:潘群燕

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班律动游戏《山狗和臭鼬》优质课-南京-徐佳佳

大班综合活动《小木偶的舞蹈》观摩课(上海名师教学展示,应彩云)

大班律动游戏《虫虫飞》优质课-广西:赵艳

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

与“胎儿饮食胎教 刻不容缓”相关文章
孕期皮肤护理 孕期皮肤护理注意事项
怀孕期间宝爸们应该怎么做呢 怀孕时该怎么被老公宠溺呢
孕期尿频可以少喝水避免吗 孕期尿频平时要注意什么
准爸爸孕期工作忙怎么办 准爸爸不管多忙都要呵护孕妈妈哦
这3个产检项目 医生没通知也要去做孕妇要牢记
看过“胎儿饮食胎教 刻不容缓”还看
孕期皮肤瘙痒怎么办?影响胎儿的皮肤疾病
冬天孕妇可以每天洗澡吗
孕妇居住室内如何清除螨虫?
孕妈冬日生活的七大禁忌
孕妇的体温为何会比正常值高?
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 如何缓解宝宝出牙痛苦
    刮宫后吃什么恢复比较快
    汽车废气可影响男性生育
    乳头扁平没法给宝宝喂奶怎么办
    哺乳姿势正确,为何乳头还皲裂?
    宝宝长牙慢的几个原因
    1—3个月宝宝护理的注意事项
    澳洲辣妈产后八周腹肌明显 孕期仍练举重
    孕育健康宝宝,孕前检查不可少
    甄子丹小姨子挺6月巨肚现身 自曝怀双胞胎男婴
    新手爸妈必学 给新生儿拍痰手法
    高温环境下易生男宝宝
    怀孕这件事现在有点“烦”
    现代生活方式对不孕的影响大
    如何清洗新生儿生殖器
    婴儿肌肤护理方法
    宝宝长牙晚怎么办
    备孕夫妇:如何怀上双胞胎?
    新生儿头发稀疏、发黄是什么原因
    莫让宫糜成不孕“元凶”
    给婴儿按摩的好处
    漂亮父母容易生女孩?
    女性35岁后生育能力急剧下降
    分娩时刻 给陪产准爸爸的建议
    附件炎不治愈易影响生育
    宝宝辅食添加胡萝卜好吗
    6
    7个月宝宝的大小便护理
    准妈妈怀男怀女的不同症状
    生殖系统炎症可导致输卵管阻塞