偏胖的孕妈妈应该这样做-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >偏胖的孕妈妈应该这样做

偏胖的孕妈妈应该这样做

2016-10-26

现在生活质量提升了。现在确实有很多妈妈偏胖的方向发展,我们说的体质指的就是BMI,有一些人就会偏高或者超标,就需要适当的把自己的体重控制在一个比较理想的状态。

如果还有后你再想来减肥那就很困难了,因为我们还需要提供胎儿的成长。这个时候首先还是要做到营养均衡,另外一些含糖量很高的食物我们要尽量避免吃,比如说一些淀粉类的,我们俗称是主食,这个是主食的东西就稍微的要偏少一点吃,比如说粥粉面包子饭就稍微的要吃得偏少一点。那肉类的成分要增加多一点,蔬菜和水果都要吃一点,不能够说光吃蔬菜不吃水果,那样也不行的。蔬菜和水果都要吃一点。

那我们主张高纤维性的食物要多吃一点,吃了粗纤维的东西你可能感觉很撑,但实际上它不会提高太多的血糖,这样其实是蛮理想的。

还有一些水果也要多吃,比如说你不要吃太甜的雪梨,可以挑一些口味比较清淡的水果吃。而且煎炸炒太重口味的煮食法就不要选择。可以选择稍微清淡一点的,油不要太多。肉类要根据分量来吃,也不能说光吃肉一点饭都不吃。因为我们也知道吃肉的过程也是一个消耗的过程,所以我们也需要均衡的搭配。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《好汉歌》优质课-四川:李鲁波

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班歌唱活动《种子宝宝快结瓜》优质课-南京:张倩

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

与“偏胖的孕妈妈应该这样做”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“偏胖的孕妈妈应该这样做”还看
隐孕族
孕妇补钙
孕期私处护理
二胎产假
孕妇睡眠不好
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 不要动不动让宝宝服用感冒药
    为什么会发生生理性黄疸呢?
    新生儿筛查是怎么进行的呢?
    哺育唇腭裂宝宝要更为细心啦
    胆红素产生相对过多
    有先天性胎痣父母应怎样做
    儿童肿瘤的早期症状也未予重视
    喂奶期间乳房异常情况的处理
    新生宝宝患结膜炎的表现
    是什么原因引起隐睾症?
    最好就是不要滥用抗生素
    导致小儿先心病的高危的因素
    宝宝湿疹部位的皮肤护理
    幼儿急疹主要是加强护理
    准妈咪的护眼之道
    新生儿脑瘫早期筛查项目 非常重视
    新生儿的心脏会出现某种异常
    如何保证新生儿的健康
    治疗新生儿黄疸最简便有效的方法
    九种状况宝宝指甲预兆疾病
    孕妇可给中药如茵陈等预防
    避免使用解热镇痛剂类的药物
    黄疸宝宝如何居家照护?
    新生儿疾病筛查中心进行检测
    不要错过语言发育关键期
    何时应该向医生请教呢?
    孩子长的这些白斑到底是什么?
    新生儿溶血症的最常见的原因
    先天性甲状腺功能低下
    父母正常孩子也可能耳聋