孕期泡脚可促进新陈代谢减少高血压-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期泡脚可促进新陈代谢减少高血压

孕期泡脚可促进新陈代谢减少高血压

2016-10-25

泡脚有什么好处,泡脚是我们都熟悉的吧,但是我们一般都是随便洗洗都算了,其实热水泡脚可以起到滋肾明肝,促进新陈代谢,提高睡眠质量等作用。

1.按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。

2.泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。

3.水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。

4.泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。

5.泡脚可以通过神经反射起到治疗疾病的作用的。可以根据病情来调整泡脚用料的。每次泡脚时间半小时就可以的。

6.泡脚时间不宜过长,以15到30分钟为宜。在泡脚过程中,由于人体血液循环加快,心率也比平时快,时间太长的话,容易增加心脏负担。另外,由于更多的血液会涌向下肢,体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕,严重者甚至会发生昏厥。其中,心脑血管疾病患者、老年人应格外注意,如果有胸闷、头晕的感觉,应暂时停止泡脚,马上躺在床上休息。

饭后半小时不宜泡脚。吃完饭后,人体内大部分血液都流向消化道,如果饭后立即用热水泡脚,本该流向消化系统的血液转而流向下肢,日久会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此,最好吃完饭过1小时后再洗脚。

正确的泡脚方法

1.要选对泡脚桶

既然是泡脚,就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现是,水要多,热量要够,时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的,最多也就是洗脚,而不是泡脚。正确的选择是,买一个比较深的木桶,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。

2.要选择加热设备

市场上卖的这种泡脚桶,没有加温设备,这样,我们在泡脚的时候,有时感觉水凉了,不得不往里加热水,所以泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。

泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维持在38℃-43℃为宜。

如果有条件,可以先将脚放入38℃左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42℃左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部,且要时常搓动。但是,糖尿病患者和敏感皮肤者要注意,由于对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。

3.如何确认泡脚效果

怎样算是泡好脚了呢?那就是泡到你的后背感觉有点潮,或者额头出汗了,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。这也是证明你经络是否通的一个办法。

泡脚的好处,泡脚具有可以促进脚底的血液循环,促进新陈代谢等作用,但是只有掌握了正确的泡脚方法,才能让其作用发挥到极致.泡脚后建议马上入睡,效果会更好.

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班歌唱活动《萤火虫》优质课-西安:杨锦纯.rmvb

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

小班歌唱游戏《两只小鸟》优质课-安徽-陈晨

大班歌唱活动《放风筝》优质课-湖南:沈莉

大班律动游戏《剪剪纸》优质课-成都:程艳艳

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

中班歌唱游戏《小猴真淘气》优质课-南京:贾青.rmvb

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

与“孕期泡脚可促进新陈代谢减少高血压”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕期泡脚可促进新陈代谢减少高血压”还看
孕妇手指关节痛
服用叶酸你最想知道的事
孕妇舞蹈
什么是孕妇鞋
妊娠纹
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 欠网贷20万,马上要逾期了,该如何处理?
    一位差生家长的“失败感言”戳中无数家长,孩子的成绩并不是唯一
    如何判断产后身体恢复的是否良好?看这3点就行了,很简单
    农村一种药食同源的野生植物,被称为长寿菜,长相普通却用途广泛
    面对孩子夜晚遗尿,家长要知道的行为疗法,效果杠杠的
    宝宝睡觉时,做这4个小动作并不是卖萌,而是大脑神经发育良好
    孩子哭闹失眠,爸爸躺在婴儿床陪伴,十分钟后妈妈查看时不淡定了
    男生吃醋的时候,有多可爱?
    手指靠近眉心,为何出现酸酸的感觉?难道真有第三只眼存在?
    小猪佩奇坐在兔爷爷的气垫船上去海上兜风,遇到了大鲸鱼 简笔画
    妈妈们,不论孩子多难带多累,请记得爱自己!
    被农民当成柴火烧的树木,价值超人参虫草,是农民眼中的救命树
    女孩最容易怀孕是什么时候?
    教育孩子遵循这5个简单原则,孩子长大以后更容易成功,家长速看
    儿科医生忠告:宝宝不满2岁,3类辅食别喂,家长别糊涂
    《大卫惹麻烦》让人又爱又恨的捣蛋鬼
    为防早恋,多少家长变成“奇葩侦探”?零效果还“坑娃不浅”
    和白雪公主一起做日本食玩巧克力棒棒糖!
    孩子存在“睡眠障碍”,降服其实很轻松,家长学会了吗?
    父母以为自己很公平,其实细节早已暴露你的偏心,孩子心里都清楚
    你家孩子是“屏奴”吗?曾经囧囧的眼神现在怎样了?
    B站4部成年人才能看的动漫,《进击巨人》上榜,第四部宅男最爱
    怀孕20周后,孕妈须重点关注这些,就能少担心胎宝宝有健康问题
    每一个勇敢的孩子背后,都站着一个不逼他的大人
    遇上养不熟的继子继女,别指望将来给你养老,互不相欠就知足吧
    斗罗:傻胖独战粉红娘娘,新魂技秒杀千年魂兽,大师当即道破玄机
    “你们整天说没钱没钱,明明养不起,为什么还要把我生下来?”
    不想和婆婆住一起又怕没人带孩子?备好这几样,自己也能轻松带娃
    儿科医生:宝宝不满3岁,这三样常见水果不要给他吃,家长要谨记
    宝宝在学走路前必须先会爬吗?先爬行的宝宝具备3大优点