准妈妈必知的基本常识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >准妈妈必知的基本常识

准妈妈必知的基本常识

2016-10-25

孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。

孕妇的健康小常识

妇女在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于钙质的需求显着增强。如何做个健康的准妈妈?懂点生活小常识是很有必要的。

医生指出,孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势,如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿,妊娠中期宜采用左侧位睡姿,妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。

最好穿低跟着宽松

孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋,最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋,以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服,五个月后,肚子显露出来了,就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰,以免影响胎儿发育和自身的血液循环。

谨防疾病感染

怀孕早期,孕妇要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒的感染及各种流行病、传染病;一旦患病,不要擅自用药,也不要听之任之,应尽快请医生诊治。另外,在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等宠物,以避免弓形虫感染,造成流产或胎儿先天异常。那些曾与猫、狗接触,担心自己会染上弓形体病的孕妇,最好去医院检查诊断。

准妈妈该如何晒太阳

首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

怎样降低胎儿大脑发育受损的几率

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。

孕妇吃鱼的好处有哪些

鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

小班语言《小乌龟看爷爷》优质公开课

大班歌唱活动《烫火锅》优质课-重庆:杨翠兰

小班歌唱活动《小青蛙捉迷藏》优质课-南京-

大班歌唱活动《金老爷买钟》优质课-浙江:蔡温琪

中班歌唱活动《找鸟窝》优质课-河南:李玉阁.rmvb

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

大班律动游戏《老狼老狼几点了》优质课-河南-吴婷婷

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“准妈妈必知的基本常识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“准妈妈必知的基本常识”还看
羊水少怎么办
孕妇看电视
孕早期补钙
二胎产假
宫缩对胎儿的影响
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 小儿咳嗽食疗汤止咳
    新生儿晚上不睡觉是什么原因
    新生宝宝睡觉时需要枕枕头吗?
    四年生四个娃还不够? 陈浩民放豪言要继续生
    早孕试纸什么牌子好
    学做宝宝菜 适合1~3岁宝宝开胃食谱
    搂新生宝宝睡觉影响孩子消化
    美媒称数十万中国孕妇每年花10亿美元赴美产子
    BB头发稀少或发黄 问题出在胎儿期
    了解宝宝睡眠形态 解读宝宝睡眠信号
    宝宝偏食怎么办
    孩子喜欢叼着乳头睡觉怎么办
    高龄准妈为备孕二孩扎堆看中医 过半脾肾虚宫寒
    为什么荷兰妈妈更看重宝宝的成长曲线?
    宝宝睡觉时总翻白眼是怎么回事
    叫醒新生儿的方法有哪些
    新生儿的睡眠问题 家长应如何解决
    适合婴儿肺炎的食疗方
    爸妈应如何培养宝宝良好的睡眠习惯
    新生宝宝的睡眠问题 妈妈如何解决
    温暖!猫咪化身毛毯为熟睡小主人御寒
    宝宝发烧美食食谱
    12省份取消纸质婚育证明 生二孩可在现居住地登记
    孩子不爱吃蔬菜怎么办
    奇!德国妈妈母乳喂养前都做好了这些准备
    孕妇肚子圆高生女孩 肚皮尖低是男孩?
    喂养方式改变与宝宝睡眠之间的关系
    妈妈如何帮助新生宝宝建立睡眠习惯
    新生宝宝的睡眠质量与特点
    新生儿睡眠不安的原因及睡眠习惯培养(3)