准妈妈必知的基本常识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >准妈妈必知的基本常识

准妈妈必知的基本常识

2016-10-25

孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。

孕妇的健康小常识

妇女在妊娠期间,机体各种代谢加快,对各种营养物质的需求亦增多,特别对于钙质的需求显着增强。如何做个健康的准妈妈?懂点生活小常识是很有必要的。

医生指出,孕妇每天睡眠不应少于8小时,最好还有1小时午睡帮助消除疲劳,促进新陈代谢。卧室要常开窗户使空气清新。妊娠期的睡眠应该随着腹部的逐渐增大而变换睡眠姿势,如妊娠早期宜采用垫高腱部的睡姿,妊娠中期宜采用左侧位睡姿,妊娠后期宜采用垫高腰部的睡姿。

最好穿低跟着宽松

孕妇不适宜穿高跟鞋或无跟橡胶鞋,最好穿低跟的并比平时稍大点的软底鞋,以保证孕妇的血液流通和宽松舒适。妊娠五个月前可以穿平时的衣服,五个月后,肚子显露出来了,就需要穿宽大的孕服。孕服应宽大舒适、寒暖适宜、不紧束胸、不紧腰,以免影响胎儿发育和自身的血液循环。

谨防疾病感染

怀孕早期,孕妇要特别重视预防流感、风疹、单纯疱疹等病毒的感染及各种流行病、传染病;一旦患病,不要擅自用药,也不要听之任之,应尽快请医生诊治。另外,在妊娠期应尽可能不接触猫、狗等宠物,以避免弓形虫感染,造成流产或胎儿先天异常。那些曾与猫、狗接触,担心自己会染上弓形体病的孕妇,最好去医院检查诊断。

准妈妈该如何晒太阳

首先,不要隔着玻璃晒太阳。阳光中的紫外线有利于合成维生素D,但紫外线无法穿透普通的玻璃。坐在屋子里隔着玻璃晒太阳实际上只是得到了阳光的温度,却拒绝了日光的营养。所以准妈妈尽可能在自然条件下接受阳光。

其次,尽量保证每天的日晒时间。准妈妈要把晒太阳作为每日必修课,晒太阳要足量,冬季每天不少于1 个小时,夏季每天不少于半小时。特别是那些久坐办公室或在地下室等场所工作的女性更为重要。另外,紫外线还有杀菌功效,半个小时左右的日晒就能起到对皮肤和房间空气的消毒作用。

怎样降低胎儿大脑发育受损的几率

每个准妈妈都希望自己未来的宝宝健康聪明,但新生儿非常容易患脑部疾病,美国科研人员最近的一项研究表明,怀孕期间多喝石榴汁可以降低胎儿大脑发育受损的几率。 石榴汁里还有丰富的多酚化合物,具有抗衰老和保护神经系统,稳定情绪的作用。

孕妇吃鱼的好处有哪些

鱼类含有丰富的氨基、卵磷脂、钾、钙、锌等微量元素,这些是胎儿发育的必要物质,尤其是神经系统。调查研究表明,孕妇多吃鱼有利胎儿发育,特别是脑部神经系统,这样生出来的宝宝特别聪明。每周吃一次鱼,就可使从来不吃鱼的孕妇早产的可能性从7.1%降至1.9%。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

小班歌唱活动《大灰熊》优质课-浙江-张雪琴

小班律动游戏《虫虫飞》优质课-江苏-朱莉

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

小班思维《好玩的洞洞》优质课(吴佳瑛).DAT

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《蛤蟆历险记》优质课-江苏:陈晓萍

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

中班歌唱活动《吹泡泡》优质课-湖南:秦枫.rmvb

与“准妈妈必知的基本常识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“准妈妈必知的基本常识”还看
孕妇吃什么钙片好
孕妇如何预防水肿
乳晕颜色深怎么办
孕期防辐射
孕妇能否开车
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇要保证充足的休息
    孕期知识,准爸爸的疑问之解答
    孕妇应该何时停止工作最佳
    孕妇必知孕期的生理变化
    胎儿胎动健康的测量指标
    孕期如何正确的数胎动
    夫妻感情对胎儿的影响
    孕妈妈如何在家监测胎动
    夫妻相处如何避免争吵呢
    怀孕10个月如何保护好胎儿?
    如何维护好夫妻关系
    早孕试纸检测怀孕的实用方法
    准爸爸必知孕期的5个不当之举
    怎样孕育出健康聪明的Baby?
    光照有利于胎儿大脑发育吗?
    孕期知识,每天数胎动分早中晚3次
    开支早规划,为宝宝出生做准备
    五一假期,孕妈妈安心出游的常识
    孕妈不要保守怀孕的秘密
    孕期,夫妻如何看待家务问题
    妊娠期间预产期的推算方法
    孕妇如何维持自己的职业形象
    孕期盘点产科大夫的真心提醒
    炎热夏季如何过孕晚期?
    怀孕期间如何节省开支费用呢
    如何区分孕期胎动和妊娠期腹痛
    准爸妈必知孕期的费用开支项目
    上班族孕妈必知的职场3问题
    防辐射孕妇装之市场分析
    孕期自我监护的意义与做法