孕期准妈妈必知的日常知识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期准妈妈必知的日常知识

孕期准妈妈必知的日常知识

2016-10-25

一、吃饭

怀孕前期1. 戒烟、禁酒 2. 常吃含铁丰富的食物 3. 保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入4. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 孕期缺少叶酸会引起胎儿神经管畸形

怀孕中期膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒

怀孕后期1. 补充铁元素: 常吃铁丰富的食物,戒烟、禁酒,少吃刺激性食物,及时补充多维营养素。比如多维矿物片,麦绿素等。2. 补充蛋白质:适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入

二、睡觉

怀孕之后,如何调整你的睡姿,让你有更好的睡眠,也让你的宝宝不致受到压迫呢?就是左侧卧位,这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩 异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善 子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎 儿的生长发育和优生。

三、运动

“我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。

四、孕检

你知道你肚子里的宝宝健康吗?你知道宝宝最大的问题在哪里吗?当然,每个人都希望自己的孩子健健康康,平安出生,无灾无难。怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

中班语言《小猫的生日》优质课(执教:谢海连)

大班歌唱活动《公主的舞会》优质课-西安:赵凯

大班律动游戏《摇滚巴士》优质课-成都-龚蕾

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《救回蛋宝宝》优质课-安徽:李静

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

与“孕期准妈妈必知的日常知识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕期准妈妈必知的日常知识”还看
孕妇睡眠不好
孕妇瑜伽
预防妊娠纹
乳晕颜色深怎么办
孕期性生活注意事项
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 新妈妈哺乳期便秘的治疗方法是什么?
    哺乳期新妈妈上火的原因及防护措施(上)
    产后妈妈易感染的疾病与缓解对策(2)
    产后脱肛的主要原因及防治护理方法(中)
    哺乳期新妈妈发烧时的护理及缓解方法(2)
    新妈妈产后过早运动会引发哪些妇科病?
    新妈妈哺乳期间能吃的药有哪些?
    新妈妈产后最常见的炎症及防治措施(二)
    新妈妈产后出血对自身的影响是什么?
    产后新妈妈患痔疮的危害及防治方法(上)
    导致产后新妈妈失血性休克的原因与防治(5)
    产后新妈妈月子病的表现症状及防治措施(下)
    新妈妈须知产后腕关节痛的自我治疗法
    哺乳期新妈妈发烧时的护理及缓解方法(1)
    导致产后新妈妈失血性休克的原因与防治(6)
    产后脱肛的主要原因及防治护理方法(上)
    产后新妈妈患上风湿病的危害是什么?
    产后新妈妈患痔疮的危害及防治方法(上)
    导致产后新妈妈失血性休克的原因与防治(7)
    产后妈妈易感染的疾病与缓解对策(3)
    新妈妈产后的常见疼痛症状及分析方案(2)
    导致新妈妈产后腰痛的主要原因是什么?
    产后新妈妈应该如何应付排尿困难的症状?
    导致新妈妈产后尿失禁的原因有哪些?
    导致新妈妈产后出血的常见原因
    导致新妈妈产后腰痛的主要因素有哪些?
    新妈妈产后最常见的炎症及防治措施(三)
    产后新妈妈月子病的表现症状及防治措施(中)
    新妈妈须知产后贫血的最佳改善方法
    产后妈妈易感染的疾病与缓解对策(1)