孕期准妈妈必知的日常知识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期准妈妈必知的日常知识

孕期准妈妈必知的日常知识

2016-10-25

一、吃饭

怀孕前期1. 戒烟、禁酒 2. 常吃含铁丰富的食物 3. 保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入4. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 孕期缺少叶酸会引起胎儿神经管畸形

怀孕中期膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒

怀孕后期1. 补充铁元素: 常吃铁丰富的食物,戒烟、禁酒,少吃刺激性食物,及时补充多维营养素。比如多维矿物片,麦绿素等。2. 补充蛋白质:适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入

二、睡觉

怀孕之后,如何调整你的睡姿,让你有更好的睡眠,也让你的宝宝不致受到压迫呢?就是左侧卧位,这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩 异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善 子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎 儿的生长发育和优生。

三、运动

“我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。

四、孕检

你知道你肚子里的宝宝健康吗?你知道宝宝最大的问题在哪里吗?当然,每个人都希望自己的孩子健健康康,平安出生,无灾无难。怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

大班律动游戏《热情的非洲》优质课-四川-黄丹

大班歌唱活动《魔仙的指法》优质课-浙江:施陈颖

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

大班歌唱活动《冬天的花儿》优质课-女教师

大班律动游戏《小丑当大厨》优质课-成都-叶娇

小班韵律游戏《打气球》优质课-四川:王华.rmvb

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

大班阅读活动《我幸运的一天》优质课(蒋静).avi

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

与“孕期准妈妈必知的日常知识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕期准妈妈必知的日常知识”还看
怀孕四个月肚子疼
妊娠剧吐
孕期防辐射
孕早期注意事项
孕妇化妆
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 婴儿早期听觉能力有那些障碍
    如何护理新生儿的乳腺炎呢?
    如何避免预防新生儿败血症
    血尿在新生儿期以肾胚瘤较多见
    该如何防治新生儿眼部感染
    早产儿脑室内出血常可引起青紫
    新生儿易得的疾病与护理方法
    引发新生儿败血症的原因有那些
    护理不当会给孩子引发新生儿脐炎
    新生宝宝头部血肿是什么原因?
    黄疸是新生儿最常见的症状
    铁是血红蛋白的主要成分
    新生儿黄疸不同种类的治疗方法
    新生儿鹅口疮是由真菌引起的
    绝大多数病人是婴儿和小幼儿
    新生儿溶血症的防治线
    新生儿紫绀多是病理性的
    平时应注意新生儿的口腔卫生
    早产儿PDA早期常合并心力衰竭
    应该是假阴性和假阳性间的合理平衡
    该如何进行护理新生儿囟门
    护理新生儿坏死性小肠结肠炎
    小儿扁桃体发炎家庭护理方式
    新生儿黄疸一般分为生理性黄疸
    硬肿症是新生儿所特有的疾病
    给你的孩子做包皮环切手术
    为什么新生儿会出现生理性黄疸
    新生儿为什么易得出血症呢?
    新生儿的败血症症状表现
    新生儿脑出血的常识检测