孕期准妈妈必知的日常知识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期准妈妈必知的日常知识

孕期准妈妈必知的日常知识

2016-10-25

一、吃饭

怀孕前期1. 戒烟、禁酒 2. 常吃含铁丰富的食物 3. 保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入4. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 孕期缺少叶酸会引起胎儿神经管畸形

怀孕中期膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒

怀孕后期1. 补充铁元素: 常吃铁丰富的食物,戒烟、禁酒,少吃刺激性食物,及时补充多维营养素。比如多维矿物片,麦绿素等。2. 补充蛋白质:适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入

二、睡觉

怀孕之后,如何调整你的睡姿,让你有更好的睡眠,也让你的宝宝不致受到压迫呢?就是左侧卧位,这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩 异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善 子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎 儿的生长发育和优生。

三、运动

“我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。

四、孕检

你知道你肚子里的宝宝健康吗?你知道宝宝最大的问题在哪里吗?当然,每个人都希望自己的孩子健健康康,平安出生,无灾无难。怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班综合活动《花婆婆》观摩课(应彩云)

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班律动活动《魔术师圆舞曲》优质课-浙江:吴燕飞

中班活动《猜猜我有多爱你》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班歌唱活动《如今幼儿园新事多》优质课-安徽:梁晓静

大班歌唱活动《快乐的小兔》优质课-安徽:徐玲

中班活动《玩管子》优质课(上海:袁晶晶)

中班阅读活动《啪啦啪啦嘭》优质课(蒋静)

中班综合《谁的本领大》优质课(执教者:刘玉英)

与“孕期准妈妈必知的日常知识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕期准妈妈必知的日常知识”还看
孕妇化妆
保胎
孕期尿频
孕4月营养需求
孕期性生活注意事项
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 孕妇爬楼梯的危害 千万不要这样做
    哺乳期恢复身材做什么运动好
    孕期风水禁忌 你知道多少
    孕前检查项目及收费汇总
    毁孩子牙齿的6个小动作
    夏季孕妈吃冷饮要节制 教你如何吃健康
    孕妇夏季怕过敏 安全度过
    怎样锻炼宝宝翻身 宝宝翻身注意事项
    哪种材质的奶嘴好 硅胶奶嘴和乳胶奶嘴的区别
    宝宝营养不良与辅食添加不当有关
    夏季如何预防宝宝长痱子?
    孕妇睡硬板床好吗 孕妇可以睡硬板床吗
    让宝宝健康度夏别做10件事
    给宝宝使用花露水要注意什么
    孕期怎样进行环境胎教 孕妈胎儿都受益
    孕妈妈可以用耳机听音乐吗
    宝宝得了小儿暑热症怎么办
    宝宝吃药就吐怎么办 怎么让宝宝吃药不吐
    孕妇吃鹅蛋可排胎毒真的吗?
    富含维生素C的食物有哪些
    宝宝多大会翻身 宝宝翻身前的征兆
    如何将宝宝的奶瓶彻底清洗干净
    宝宝说话晚究竟是什么原因
    推荐 孕早期止吐法宝孕妈必收
    孕妇能吃鲤鱼吗 孕妇吃鲤鱼的好处
    经验妈妈分享 孕期出行宝典
    奶瓶夹怎么用 奶瓶夹有必要买吗
    产妇喝白开水会影响乳汁分泌吗
    宝宝奶粉好不好,看看这3点
    关于孩子中暑的一些有用问答