孕期准妈妈必知的日常知识-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >孕期准妈妈必知的日常知识

孕期准妈妈必知的日常知识

2016-10-25

一、吃饭

怀孕前期1. 戒烟、禁酒 2. 常吃含铁丰富的食物 3. 保证摄入加碘食盐,适当增加海产品的摄入4. 多摄入富含叶酸的食物或补充叶酸 孕期缺少叶酸会引起胎儿神经管畸形

怀孕中期膳食清淡、适口 少食多餐 保证摄入足量含碳水化合物的食物 多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸 戒烟、禁酒

怀孕后期1. 补充铁元素: 常吃铁丰富的食物,戒烟、禁酒,少吃刺激性食物,及时补充多维营养素。比如多维矿物片,麦绿素等。2. 补充蛋白质:适量增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量,适当增加奶类的摄入

二、睡觉

怀孕之后,如何调整你的睡姿,让你有更好的睡眠,也让你的宝宝不致受到压迫呢?就是左侧卧位,这种体位,可使右旋子宫转向直位,从而减少由此引起的胎位和分娩 异常。还能避免子宫对下腔的静脉的压迫,增加孕妇的心血排出量,减少浮肿,改善 子宫和胎盘的血液灌注量,有利于减少早产,避免子宫对肾脏的压迫,从而有利于胎 儿的生长发育和优生。

三、运动

“我有了!”并不能成为准妈妈心安理得窝在家中一动不动的原因,适当的运动对自己与宝宝的健康都是有益的。准妈妈可以做些简单的家务,但避免拿沉重的物件。捡地面上的东西时,应蹲下而不是弯腰捡。规律锻炼不能省,晨跑与散步都是上佳选择,贵在坚持。

四、孕检

你知道你肚子里的宝宝健康吗?你知道宝宝最大的问题在哪里吗?当然,每个人都希望自己的孩子健健康康,平安出生,无灾无难。怀孕三个月(12周)内,检查一次;三个月(12周)后,每四周检查一次;七个月(28周)后,每两周检查一次;9个月(36周)后,每一周检查一次。医生有特别嘱咐时,准妈妈应该遵从,若有不明白的就详细询问,不要害怕。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

大班歌唱活动《我爱你》优质课-广州:黄海璇

大班律动游戏《快乐身体演奏会》优质课-重庆-王舒娜

大班综合活动《奥运地图》优质课(蒋静).avi

中班歌唱游戏《种子快发牙》优质课-南京:张倩.rmvb

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班美术《海底世界》优质课(宋玲).rmvb

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《香草咪咪》优质课-江苏-

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

大班律动游戏《狡猾的狐狸在哪里》优质课-南京:成媛

与“孕期准妈妈必知的日常知识”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“孕期准妈妈必知的日常知识”还看
孕妇吸氧对胎儿好吗
孕妇长智齿
第二胎容易早产吗
羊水少怎么办
孕期私处护理
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 造成孕产妇难产的原因及应付措施
    孕妇临产前要做的事项
    妈妈叙述:关于分娩前各种迹象的表现
    待产时孕妇需要做什么运动
    胎位不正的2大主要原因
    产前出现哪些症状不能大意?
    产前孕妇可适当做的8个运动
    如何利用呼吸控制宫缩引起的产痛
    分娩时正确发力母婴顺利
    临产前,待产包中需要准备些什么呢
    产前补钙:消除孕期的身体不适
    人工破水时,孕产妇需注意什么呢
    纠正胎位不正的五种方法
    孕期保健及分娩医院的选择方法
    做好准备突然临产不用怕
    孕妇妊娠过期,不见动静怎么办
    孕产妇产前必知的保健常识
    妇女预产期间便秘怎么办
    关于生二胎:你会选择顺产还是剖腹产
    孕产妇控制分娩恐惧的3个方法
    临产时孕产妇饮食的宜与忌
    准妈妈该做好哪些产前准备
    临产前,什么是胎儿持续性枕横位?
    减轻分娩恐惧心理的最佳调节方法
    临近生产准妈妈应做好的保健工作
    准爸爸必知行李包的准备
    孕产妇患有心脏病之分娩前的准备
    避免难产的几个要点
    孕产妇孕晚期的饮食建议
    孕产妇产前优生保健的重要性