孕期女性夏季吃什么好?-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期饮食营养 >孕期女性夏季吃什么好?

孕期女性夏季吃什么好?

2016-10-11

孕期的女性因为妊娠反应会胃口减小,食欲不振,而一到了夏季更会胃口不佳,这时,孕期的食谱不仅要考虑营养均衡,更要根据季节特性做出相应改变。

家常菜凉拌小黄瓜便是首选,不仅方便易做,更具有清热解毒,消暑养颜的功效。但因为黄瓜性寒,所以肠胃不好的孕妇不宜食用。

白菜奶汁汤和砂仁鲫鱼汤都具有醒脾开胃、利浊止呕的作用,实为妊娠期孕妇的首选。

猪肝能够补充铁元素,同时也能增进食欲。

红薯和芹菜含有丰富的营养元素,不仅能促进胎儿的发育,更能防止孕妇便秘,促进排便。

西瓜皮能够清热解毒、利尿消肿。而绿豆芽不仅富含丰富的维生素,更有清热利尿的作用。此外,冬瓜同样能够消水肿,孕期女性尤其是孕晚期的女性适宜多食用。

孕期的膳食需要留意的事项较多。

健康卫生 严防消化道感染

一旦引起消化道感染,很容易造成子宫收缩,引发早产。

荤素搭配,营养均衡,宜清淡。

应季的蔬菜瓜果是孕妇首选,时刻保证纤维素的摄入。此外,时蔬煲汤对孕妇和胎儿都有益处。

随时补充水分 忌生冷

时值夏季,新陈代谢加强,孕妇的身体负荷加大,所以孕期的女性一定要随时补充水分,多喝水,严防脱水或中暑。此外,为了避免胎儿受到刺激以及子宫收缩造成孕妇腹泻,孕期的女性最好少吃生冷刺激性强的食物。

少吃糖分高的食品虽然水果能够清热解暑,但是也不能食用过量,以免适得其反。孕期的女性每日摄入的糖分最多不应超过二百五十克,食用的水果最好也选择含糖量较低的水果或是蔬菜,如黄瓜、西红柿等等。

总之,孕期饮食很重要,孕妇尽量不要吃隔夜菜,忌生冷辛辣刺激的食品。尤其是在夏季,多食用具有清热解毒开胃功效的果蔬不仅有利于胎儿发育,更能够减轻孕妇在炎热夏季的负担。此外,在保证营养均衡的同时也要注意不食用过量食物,营养元素摄入过多更易引起孕妇身体不适,物极必反,孕期女性的膳食应以少食多餐为宜。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

大班戏剧表演唱活动《新猴子学样》优质课-安徽-余璐

大班歌唱活动《酸酸葡萄》优质课-湖南:张梦翎

大班律动游戏《遇见舞》优质课-南京-易娟

大班歌唱活动《山童》优质课-昆明市政府机关幼儿园

小班亲子歌唱游戏《小雨和小草》优质课-南京-吴蕾蕾

大班歌唱活动《大鹿》优质课-河北:周白云

中班绘本活动《晚上》观摩课(应彩云)

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

中班语言《小老鼠上灯台》优质课(吴佳英)(评比一等奖)

与“孕期女性夏季吃什么好?”相关文章
怀孕后爱吃酸 原来这么有益处?
孕期饮食 记得避开这些“高危”食物
孕期血糖高吃什么好 控制血糖注意5个饮食要点
准妈妈要怎么吃才够营养?
孕期多吃鸡肉长胎不长肉
看过“孕期女性夏季吃什么好?”还看
孕妇高血糖可以吃什么水果?
6种食物孕妇最好少吃
怀孕晚期最滋补的营养药膳
秋季孕妇别吃这7种食物!
孕妇补锌
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • 怀孕少四个月以内慎吃螃蟹
    孕吐症状有很好的辅助治疗
    孕妇什么时候喝葡萄酒最好?
    为妈妈们推荐一种温补食品
    孕期赶走咳嗽的饮食方法
    最方便的就属饮食缓解孕吐了
    孕妇吃辣椒要的注意事项
    提高孕期免疫力的八种食物
    医师和美食家告诉你吃点什么
    怀孕了能不能吃蒟蒻?
    红薯预防便秘和防治癌症作用
    孕期准妈妈补钙是非常重要的
    食用含汞量过高的鱼会怎样?
    孕妇吃柚子对身体有好处吗?
    膳食结构会影响孩子的寿命
    为太太选择营养价值高的食物
    推荐几款食疗方法预防流产
    劳累很容易造成自然流产
    不健康的食物建议孕期少吃
    帮助孕妈咪有效地防辐射
    坐月子一定要好好补充营养和能量
    素食孕妈咪会发生营养不良吗?
    孕妈的消化有关的问题
    坐月子饮食11个禁忌别冒犯
    网上流传的明星怀孕食谱
    怀孕期间不能吃哪些水果?
    怀孕期多饮水可增加循环血量
    菊花酒精对治儿有潜伏着危险
    妈妈和胎儿必需的维生素
    坐月子的饮食陋习你知道多少