为何孕妈妈常常会腰酸背痛-查字典幼儿网

幼儿教育 > 育儿百科 > 孕期百科 >孕期保健 >为何孕妈妈常常会腰酸背痛

为何孕妈妈常常会腰酸背痛

2016-10-09

孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病,却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂,注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式,可有效预防腰酸背痛的困扰。

由于胎儿的位置位于腰椎之前,随着怀孕周数增加,妈妈的上半身会逐渐成为反弓形才能保持平衡(即孕妇呈现的典型的向后仰姿势)。此时腰椎曲度增加,再加上腹肌的支撑力减弱,孕妇的下背肌肉会处于过度紧绷的状态;同时由于血液集中供给胎儿,背肌的缺氧情形更加严重,此时下背酸痛自是在所难免。

怀孕期间卵巢会分泌一种叫做松弛素的物质,进而减少关节中的胶原蛋白的紧度,使关节松弛及韧带变松,支撑身体的力量变弱。尤其到了怀孕末期,骶髂关节和耻骨间纤维软骨及其韧带变得松弛,便会引起下背或骨盆疼痛。

孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病,却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂,注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式,可有效预防腰酸背痛的困扰:

.怀孕期间的肩膀酸痛,最好的治疗方式就是让用力过度的肌肉获得充分休息。此外,避免提重物、针对疼痛的局部热敷或按摩都有帮助。

为了避免及减轻孕期中的下背痛,计划怀孕的女性可在怀孕前及怀孕早期(前3个月)伸展及活动身体各关节。适合的动作可以请教专科医师。

过来妈妈教你如何保养

林太太:当腰酸背痛于怀孕早期发生时,就要特别注意姿势,避免恶化。此时,孕妇若有进行运动的习惯(轻度运动),仍应保持。

保持良好的姿势,包括站姿、坐姿及睡姿。

站姿:到了怀孕中期及后期时更应避免长时间站立,稍有不适就要坐下或躺下。

坐姿:孕妇坐着时可于椅背上放柔软靠垫,舒缓背部压力;而双脚也可放于矮凳上,帮助腿部血液循环。

睡姿:躺下时可将两腿垫高,协助血液循环,消除酸痛的效果会更好。睡觉时可采侧卧,减轻腰部负担及舒缓不适的感觉。睡时于膝关节下方垫块软毛巾可放松腹肌压力。

穿着合脚舒适的鞋子,可以减轻腰酸背痛的症状。不要穿高跟鞋,即使是支撑面较广的宽底高跟鞋也不宜。

点击显示


推荐文章
猜你喜欢
附近的人在看
推荐阅读
拓展阅读
学前视频

更多

中班律动游戏《饼干和酸奶枪》优质课-南京:陈静奋).rmvb

大班说唱活动《RAP说“羊”》优质课+教师说课-广州-王园乐

大班歌唱活动《快乐农场》优质课-陕西:陈娜

大班歌唱活动《数字歌》优质课-山东:杜巧妮

大班歌唱活动《小红花》优质课-湖南:易婧

中班说唱活动《水果总动员》优质课-游万玲.rmvb

大班综合《方格子老虎》观摩课(应彩云)

小班阅读《一步一步走啊走》观摩课(应彩云)

中班语言《小兔怕怕》优质课(祝晓隽)

中班情景阅读《换一换》观摩课(应彩云)

与“为何孕妈妈常常会腰酸背痛”相关文章
如何控制怀孕期间饥饿感?
孕期营养怎么保证 孕期怎么吃比较好
怀孕期间症状 怀孕期间注意事项
孕妈妈冬季要如何养生?
孕期吃红枣补血 别和葱搭配
看过“为何孕妈妈常常会腰酸背痛”还看
孕早期注意事项
乳晕长毛
如何减少孕吐
孕4月营养需求
孕妇眼睛干涩
  • 大家都在看
  • 小编推荐
  • 猜你喜欢
  • “单独”家庭生二孩 你的身体准备好了吗?
    早孕的非典型症状,别再犯这些无知的错误了
    购买奶粉那些事儿!
    什么是不适当的手淫
    为什么糖尿病可致男性不育
    备孕直通车:孕前多运动能够防妊娠糖尿病
    宝宝常喊肚子疼,可能是这10个原因
    炎症是否会影响今后的受孕
    不孕不育呈年轻化
    治疗男性不育的办法
    女性不孕首因是输卵管病变
    过来人告诉你,为什么孕妇愿意选择剖腹产?
    家有两宝,会降低生活质量吗?
    两性私语:性欲强弱影响生男生女?别闹了!
    10条女人必知的妇科常识
    孕前身体状态决定胎儿体质
    搭起精卵相会的鹊桥
    怀男孩的特征
    当个妈妈真的就这么难?
    【备孕直通车】怎样选择受孕的最佳时期
    剖腹产后吃什么好?剖腹产后饮食原则!!
    警惕!9种遗传病母传子
    孕前咨询你做了吗?
    遗传密码 看宝宝如何“继承”父母基因
    2岁宝宝还不会说话?!怎么办?
    【备孕直通车】爸爸长得丑 女儿一定不漂亮?
    12~18个月宝宝第4阶段辅食攻略
    这个时间受孕,容易生男孩
    女婴长男性器官 不要全怪美甲
    应在何日同房较易怀孕