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怀孕第2周准妈妈必知的日常工作常识

2016-10-06

要注意日常的饮食及不良的生活习惯,要未来的日子里,你要承担好照顾妻子和孩子的责任,所以现在作好充分的心理准备是很必要的。

孕前饮食

孕前可用饮食调理:

一品山药。山药500克,面粉150克,果仁、蜜饯、蜂蜜、糖适量。将山药蒸熟去皮,加面粉揉成面团,做成圆饼放盘中,上面摆果仁蜜饯等,再蒸30分钟。将糖、蜂蜜、淀粉调稠汁,烧开,浇在上面即可。山药补肾气,可孕前食用。

另外建议夫妻双方每人每天摄入牛奶或豆浆250克、肉150~200克、鸡蛋1~2个、豆制品100~150克、新鲜蔬菜水果至少500克、硬果类食物50克。

孕前保健

使用避孕药的妇女暂不妊娠,改用工具避孕后6个月再怀孕。

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